Apakah Asma Anda Menyebabkan Anda Malu?

Asma dapat mengambil korban psikologis maupun fisik pada kehidupan seseorang. Bahkan kadang-kadang bisa menimbulkan rasa malu.

Efek Psikologis Asma

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap efek psikologis asma meliputi:

• keparahan penyakit
• sejauh mana kegiatan dibatasi atau dibatasi oleh penyakit
• kualitas dukungan sosial dan keluarga yang tersedia
• usia di mana penyakit ini dimulai
• pengetahuan seseorang tentang penyakitnya
• gaya mengatasi, keterampilan, dan kepribadian penderita secara keseluruhan

Pengalaman setiap orang dengan asma adalah unik, tetapi perasaan stigma sosial atau rasa malu karena penyakit ini umumnya dialami oleh banyak penderita asma. Ini terutama berlaku untuk anak-anak dan terutama remaja, yang mungkin sudah berjuang dengan kurangnya kepercayaan diri.

Bagi kebanyakan orang, merasa tidak nyaman memiliki perasaan berbeda dari anggota keluarga, teman, teman sekelas, atau kolega lainnya. Dalam situasi sosial, orang dengan asma mungkin merasa sadar tentang menggunakan inhaler atau harus berhati-hati untuk menghindari pemicu yang dapat memicu serangan asma.

Keinginan untuk menyesuaikan diri dapat menyebabkan penderita asma mengabaikan penyakit mereka atau gagal merawatnya dengan benar.

Mendidik Orang Lain

Salah satu cara bagi penderita asma untuk merasa kurang cemas adalah dengan mendidik orang lain tentang hal itu. Mereka dapat memberdayakan diri mereka sendiri dengan menjadi ahli dalam penyakit. Ketika mereka berbagi informasi dengan anggota keluarga, teman, sesama mahasiswa dan rekan kerja, semua orang mendapat manfaat dan menjadi lebih memahami bagaimana rasanya hidup dengan asma.

Orang tua dapat membantu anak asma menghindari rasa malu dengan meminta guru sekolah dan / atau penasihat untuk mendukung dan mendorong anak. Memiliki perawat sekolah, guru, atau pendidik luar berbicara kepada siswa di kelas tentang asma juga bisa sangat membantu. Semakin banyak anak-anak mengetahui tentang penyakitnya, semakin kecil kemungkinan mereka akan menggoda anak dengan asma.

Menghindari Pemicu Asma

Dengan menghindari pemicu lingkungan yang dapat menyebabkan serangan asma, orang dengan asma dapat membatasi flare-up yang berpotensi memalukan. Beberapa pemicu yang umum adalah tungau debu, bulu binatang, parfum, debu kapur, asap tembakau, dan produk pembersih atau bahan kimia lainnya. Pemicu tambahan, seperti serbuk sari di musim semi dan cuaca dingin di musim dingin, dapat menimbulkan masalah selama musim yang berbeda dalam setahun. Daun basah, dekorasi liburan, kelembaban dalam ruangan yang tinggi, dan perapian kayu juga merupakan pemicu potensial.

Strategi untuk Melawan Rasa Malu Asma

Tidak ada satu cara khusus untuk mengatasi rasa malu atau emosi lain yang dapat menyebabkan asma, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu:

• Akui dan terima perasaan.Apa pun perasaan yang ditimbulkan asma, hadapi secara langsung. Berpura-pura tidak akan menghilangkan perasaan; itu hanya membuat mereka lebih sulit untuk diatasi dan lebih sulit untuk diatasi. Imbaulah anak-anak untuk membicarakan perasaan mereka dan memberi label emosi mereka.
• Lakukan perawatan diri yang baik.Pelajari tentang asma dan bagaimana cara menjaga kesehatan. Ajukan pertanyaan, baca, dan lakukan perubahan gaya hidup yang akan membantu mengendalikan asma Anda. Tidak hanya asma itu sendiri akan menjadi lebih baik, tetapi Anda akan merasakan rasa kontrol yang lebih besar.
• Meminta bantuan.Alih-alih merasa terisolasi dan malu, jangkau orang lain. Kebanyakan orang lebih dari bersedia untuk menawarkan dukungan. Selain itu, penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang hidup dengan penyakit kronis seperti asma yang telah membentuk jaringan sosial yang lebih luas melakukan jauh lebih baik daripada mereka yang menarik diri dari kegiatan sosial.
• Lakukan latihan relaksasi atau meditasi.Teknik-teknik ini telah terbukti mengurangi stres dan kecemasan terkait asma. Dalam beberapa kasus, mereka sebenarnya dapat mengurangi gejala fisik asma. Jika situasi sosial menyebabkan kecemasan, misalnya, bermeditasi selama 20 menit sebelum pergi keluar.

• Temukan penyedia layanan kesehatan tepercaya.Penyedia layanan kesehatan yang mudah diajak bicara, yang mengerti dan yang punya waktu untuk menjawab pertanyaan dan menjelaskan berbagai hal bisa sangat membantu. Penyedia layanan kesehatan tepercaya ini harus mampu mengatasi semua tantangan, baik psikologis dan fisik, bagi orang yang hidup dengan asma.