Manfaat Kesehatan Teh Pu-erh
Daftar Isi:
NEW Young Gushu Pu Erh Tea 2018 - TEA TASTING (Oktober 2024)
Pecinta teh dengan rasa untuk varietas eksotis mungkin akrab dengan teh pu-erh, minuman yang berharga untuk rasanya yang kaya. Dinamakan untuk sebuah kota di wilayah Yunnan Cina (dan terutama diproduksi di wilayah itu), teh pu-erh juga dikatakan membanggakan berbagai manfaat kesehatan.
Seperti teh hijau, teh hitam, dan teh putih, teh pu-erh dibuat dari daun-daun Camellia sinensis menanam. Namun, teh pu-erh diciptakan sesuai dengan proses khusus yang melibatkan periode fermentasi yang panjang. Setelah difermentasi, daun teh tua (kadang-kadang selama bertahun-tahun atau bahkan puluhan tahun) dan dikemas dalam batu bata atau kue.
Seiring dengan peminjaman teh pu-erh rasa yang berbeda, proses fermentasi dan penuaan ini dikatakan memberi teh sejumlah sifat obat yang unik.
Manfaat Kesehatan Teh Pu-erh
Di Cina, teh pu-erh telah lama diseduh untuk mencapai berbagai manfaat kesehatan, seperti peningkatan kesehatan jantung dan penurunan kadar kolesterol. Juga dikatakan bahwa teh pu-erh dapat membantu menurunkan berat badan, meningkatkan penglihatan, menstimulasi sirkulasi, dan menenangkan mabuk.
Dalam penelitian awal pada hewan dan dalam tabung reaksi, para ilmuwan telah mengamati bahwa teh pu-erh dapat melawan stres oksidatif, mengatur kadar gula darah (faktor kunci dalam pengendalian diabetes), melindungi terhadap obesitas, dan memiliki aktivitas anti-kanker.
Sejauh ini, bagaimanapun, sangat sedikit penelitian telah menguji efek kesehatan teh pu-erh pada manusia. Namun, ada beberapa bukti bahwa teh pu-erh menjanjikan dalam perawatan kondisi kesehatan tertentu. Berikut ini beberapa temuan dari penelitian berbasis manusia yang tersedia tentang teh pu-erh:
1) Kolesterol
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Intervensi Klinis dalam Penuaan pada tahun 2016, para peneliti menentukan bahwa teh pu-erh dapat membantu menjaga kolesterol dalam pemeriksaan. Setelah mengonsumsi ekstrak teh pu-erh setiap hari selama 20 minggu, sekelompok kecil orang dewasa yang kelebihan berat badan atau obesitas menunjukkan pengurangan ringan dalam kadar kolesterol. Dibandingkan dengan peserta yang diberi plasebo untuk periode waktu yang sama, mereka yang diobati dengan ekstrak teh pu-erh juga mengalami penurunan berat badan dan kehilangan lemak yang lebih besar.
2) Metabolic Syndrome
Beberapa penelitian kecil telah menunjukkan bahwa teh pu-erh dapat membantu mengelola sindrom metabolik. Ditandai oleh sekelompok masalah kesehatan (termasuk kelebihan lemak perut, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, resistensi insulin, dan peradangan kronis), sindrom metabolik diketahui meningkatkan risiko penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Jurnal Kedokteran Integratif China pada tahun 2011, misalnya, 90 orang dengan sindrom metabolik mengambil ekstrak teh pu-erh atau plasebo dalam bentuk kapsul setiap hari selama tiga bulan. Pada akhir penelitian, mereka yang diberi teh pu-erh menunjukkan perbaikan yang lebih besar pada faktor-faktor seperti obesitas, kadar gula darah, dan kadar kolesterol (dibandingkan mereka yang diberi plasebo). Penulis penelitian mencatat bahwa teh pu-erh "ideal untuk pencegahan dini sindrom metabolik."
Efek Samping & Masalah Keamanan
Teh Pu-erh konon mengandung kadar kafein yang lebih rendah daripada jenis teh lainnya. Namun, terlalu banyak mengonsumsi kafein dapat memicu sejumlah efek samping, termasuk sakit kepala, insomnia, diare, detak jantung tidak teratur, mulas, dan pusing.
Penting juga untuk diperhatikan bahwa teh pu-erh sebaiknya tidak digunakan sebagai pengganti perawatan standar untuk semua jenis kondisi kronis (seperti kolesterol tinggi atau sindrom metabolik). Jika Anda berpikir untuk memasukkan teh pu-erh dalam rencana perawatan Anda untuk kondisi seperti itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda terlebih dahulu.
Berbagai Jenis Teh dan Manfaat Kesehatan Masing-Masing
Manfaat kesehatan teh diperdebatkan secara luas. Bandingkan berbagai jenis teh yang memberikan rasa yang berbeda dan manfaat kesehatan yang berbeda ..
Manfaat Kesehatan Teh Putih
Teh putih menawarkan lebih banyak antioksidan daripada teh hijau atau hitam. Temukan potensi peningkatan kesehatannya, mulai dari memerangi obesitas hingga melindungi terhadap kanker.
Menyeduh Teh Hijau untuk Manfaat Kesehatan
Penelitian menunjukkan bahwa menyeduh teh hijau dengan cara tertentu dapat meningkatkan ekstraksi antioksidan. Temukan cara terbaik untuk membuat piala yang sempurna.