Diagnosis Insomnia Dengan Riwayat Tidur

What is Insomnia - Diagnosis and Treatments (Januari 2025)

Malam itu tampaknya berlangsung selamanya ketika Anda berbaring terjaga menonton menit berdetak pada jam alarm Anda. Anda tidak bisa tertidur. Dan dalam kejadian langka yang Anda lakukan, Anda segera bangun lagi, tidak dapat melanjutkan tidur. Anda tidak dapat mengingat kapan terakhir kali Anda tidur nyenyak. Insomnia mungkin menghancurkan hidup Anda, tetapi bagaimana Anda bisa yakin itu masalahnya? Bagaimana cara didiagnosis insomnia? Apakah perlu melakukan tes? Pertanyaan apa yang dapat Anda harapkan dari dokter ketika mengevaluasi kesulitan tidur Anda?

Untuk lebih memahami apakah insomnia adalah diagnosis yang tepat dan informasi apa yang mungkin dicari oleh penyedia layanan kesehatan Anda, mari tinjau kutipan dari UpToDate - referensi medis elektronik tepercaya yang digunakan oleh penyedia layanan kesehatan dan pasien. Kemudian, baca terus untuk informasi tambahan tentang apa arti semua ini bagi Anda.

"Anda mungkin diminta menyimpan catatan tidur harian, yang merupakan catatan waktu dan masalah tidur selama satu hingga dua minggu.

"Dokter atau perawat Anda mungkin mengajukan pertanyaan lain untuk menentukan penyebab insomnia Anda. Pemeriksaan fisik dapat dilakukan untuk menentukan apakah ada kondisi medis atau neurologis yang menyebabkan atau memperburuk masalah tidur Anda."

Insomnia didefinisikan sebagai kesulitan tidur atau tidur atau tidur yang tidak menyegarkan. Tugas pertama dalam menilai ini adalah untuk menentukan apakah jumlah tidur yang Anda peroleh cukup. Jika Anda benar-benar tidak menghabiskan cukup waktu di tempat tidur, tetapi Anda dapat tidur nyenyak ketika Anda berada di sana, ini mungkin menjadi masalah pembatasan tidur daripada insomnia.

Untuk mendapatkan pemahaman yang lebih baik tentang jumlah tidur Anda, mungkin ada baiknya untuk mencatat pola tidur Anda dengan catatan tidur. Buku harian harian sederhana ini melacak waktu tidur, waktu bangun, dan periode apa pun yang Anda bangun di malam hari atau tidur di siang hari (seperti tidur siang). Anda dapat mencatat jumlah waktu tidur yang Anda rasakan. Dapat juga berguna untuk mencatat detail relevan lainnya. Misalnya, Anda mungkin mencatat bahwa Anda mengalami hari yang sangat menegangkan sebelum malam tidur yang sangat terganggu.

Penggunaan stimulan seperti kafein atau nikotin serta depresan seperti alkohol dapat didokumentasikan.

Manfaat log tidur adalah cara mudah dan murah untuk mendokumentasikan pola tidur Anda selama beberapa minggu. Dimungkinkan untuk mulai mengenali pola-pola tidur Anda. Misalnya, jika Anda selalu mengalami kesulitan tidur tetapi Anda dapat dengan mudah tidur di pagi hari, ini mungkin menyarankan gangguan tidur ritme sirkadian yang disebut sindrom fase tidur tertunda. Analisis yang cermat mungkin juga mengungkapkan pemicu yang merusak tidur Anda. Mungkin itu adalah secangkir teh larut malam yang menyebabkan masalah Anda.

Riwayat medis yang cermat akan mengidentifikasi penyebab lain dari insomnia. Banyak gangguan yang menyebabkan rasa sakit dapat mengganggu tidur. Masalah neurologis seperti penyakit Parkinson mengganggu tidur. Penting untuk menyingkirkan gangguan tidur lain yang mengganggu tidur, seperti sindrom kaki gelisah dan sleep apnea. Masalah dengan depresi, kecemasan, atau gangguan stres pasca-trauma (PTSD) juga dapat mengganggu tidur Anda. Obat-obatan tertentu dapat mengubah tidur Anda dan meninjau ini juga mungkin informatif. Penyedia layanan kesehatan Anda juga dapat memeriksa Anda untuk mengidentifikasi kondisi lain yang mungkin berkontribusi pada kesulitan tidur Anda.

Jika diagnosisnya dipertanyakan, pengujian lebih lanjut untuk insomnia dapat diindikasikan. Studi tidur seperti polisomnografi atau actigrafi mungkin disarankan untuk lebih memperjelas apa yang menyebabkan Anda sulit tidur.

Langkah pertama menuju mengidentifikasi perawatan yang tepat untuk masalah tidur Anda adalah mendapatkan diagnosis yang benar.

Ingin belajar lebih banyak? Lihat UpToDate Topik, "Insomnia," untuk informasi medis tambahan yang mendalam.