Cara Mengelola IBS-D Saat Anda Hamil
Daftar Isi:
- IBS dan Kehamilan
- 1. Bekerja Sama dengan Dokter Anda
- 2. Makan dengan Bijak
- 3. Minum Banyak Cairan
- 4. Gunakan Opsi Manajemen Stres
8 Tips On How To Debloat (Oktober 2024)
Penatalaksanaan sindrom iritasi usus yang dominan diare (IBS-D) tidak mudah dalam sebagian besar keadaan dan tentu saja rumit dengan kehamilan. Anda perlu bekerja untuk menemukan strategi yang membantu mengelola gejala Anda tanpa membahayakan bayi Anda. Mari kita lihat apa yang diketahui tentang IBS-D dan kehamilan dan apa yang dapat Anda lakukan untuk menjaga diri dan bayi Anda tetap sehat.
IBS dan Kehamilan
Secara umum, wanita yang hamil cenderung mengalami lebih banyak gejala IBS daripada wanita yang tidak hamil. Ini kemungkinan besar karena hormon-hormon kehamilan memiliki efek pada kerja sistem pencernaan Anda. Efek-efek ini termasuk mempengaruhi kecepatan di mana tinja bergerak melalui usus besar Anda dan berapa banyak air yang diserap dari tinja saat ia masuk. Tidak banyak yang diketahui tentang hubungan antara IBS-D dan kehamilan, tetapi satu studi kecil menemukan bahwa gejala IBS-D dapat memburuk pada trimester kedua dan ketiga.
Yang lebih memprihatinkan adalah hasil penelitian besar yang menemukan peningkatan risiko keguguran dan kehamilan ektopik pada wanita yang menderita IBS. Studi ini tidak memberikan informasi apa pun tentang bagaimana risiko ini berhubungan dengan subtipe IBS. Peningkatan risiko keguguran dan kehamilan ektopik yang serupa juga terdeteksi pada wanita yang menderita IBS bersamaan dengan kecemasan dan depresi. Dan tidak mengherankan, risikonya lebih tinggi untuk wanita yang menderita IBS dan merokok. Untungnya, tidak ada peningkatan risiko yang tercatat karena memiliki bayi yang lahir mati.
Perlu diingat bahwa studi tersebut menunjuk ke korelasi dan bukan sebab-akibat. Mungkin bukan IBS-D Anda yang meningkatkan risiko Anda, melainkan beberapa faktor lain yang tidak diketahui yang meningkatkan risiko IBS dan segala kemungkinan masalah dengan kehamilan Anda.
Meskipun belum diketahui mengapa akan ada peningkatan risiko untuk masalah kehamilan, penelitian ini menyoroti kebutuhan akan perhatian medis yang tepat dan perhatian pada perawatan diri saat Anda hamil. Berikut beberapa hal yang dapat Anda lakukan:
1. Bekerja Sama dengan Dokter Anda
Sangat penting untuk berbicara dengan dokter kandungan Anda sebelum minum obat apa pun untuk mengobati gejala IBS-D Anda, termasuk produk yang dijual bebas. Dalam hal keamanan resep obat untuk diare, dokter Anda berada dalam posisi terbaik untuk memberi tahu Anda tentang catatan keamanan berbagai pilihan. Beberapa obat mungkin baik-baik saja jika digunakan jarang; yang lain sebaiknya dihindari. Dan meskipun Anda mungkin telah meraih Imodium secara teratur sebelum Anda hamil karena umumnya dianggap sebagai produk yang aman, itu mungkin bukan pilihan yang bagus untuk Anda sekarang. Ada berbagai hasil penelitian mengenai apakah Imodium dapat menyebabkan masalah bagi janin yang sedang berkembang. Seperti yang Anda lihat, dengan demikian penting untuk bekerja dengan dokter Anda untuk mencari tahu obat mana yang dapat digunakan dengan aman saat Anda hamil.
2. Makan dengan Bijak
Cara teraman untuk mengelola gejala IBS-D Anda saat hamil adalah melalui modifikasi diet. Anda harus memastikan untuk mengikuti diet menyeluruh untuk memastikan nutrisi yang optimal untuk bayi Anda yang sedang berkembang. Saat melakukannya, ingatlah pedoman dasar ini:
- Hindari makan yang dipenuhi lemak tidak sehat.Ini termasuk makanan yang digoreng, makanan berminyak, dan makanan cepat saji karena makanan ini dapat memperkuat kontraksi usus yang berkontribusi terhadap nyeri perut dan episode diare. Jangan lupa mengonsumsi lemak sehat, karena lemak ini penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda yang sedang tumbuh. Contoh lemak sehat termasuk alpukat, minyak kelapa, kacang, dan mentega kacang.
- Hindari gula yang tidak dicerna dengan baik, seperti laktosa, fruktosa, dan sorbitol, jika Anda cenderung mengalami kembung bersamaan dengan diare.
- Jika Anda mengalami perut kembung yang berlebihan, meminimalkan asupan makanan yang mengandung gas.
3. Minum Banyak Cairan
Ingatlah bahwa Anda minum untuk dua orang. Mempertahankan hidrasi yang memadai sangat penting untuk kesehatan Anda dan bayi Anda. Jika Anda mengalami episode kronis diare, Anda berisiko kehilangan cairan yang berlebihan dan karenanya mengalami dehidrasi. Anda akan tahu bahwa Anda mengambil air yang cukup jika urin Anda jernih.
4. Gunakan Opsi Manajemen Stres
Jika Anda belum mencoba psikoterapi sebagai pengobatan untuk IBS-D Anda, kehamilan Anda mungkin merupakan hal yang membuat Anda termotivasi. Ini mungkin sangat penting jika Anda mengalami kecemasan atau depresi di samping IBS Anda, karena ada penelitian yang mengidentifikasi kombinasi ini sebagai peningkatan risiko keguguran dan kehamilan ektopik.
Dua jenis terapi - terapi perilaku kognitif (CBT) dan hipnoterapi - telah terbukti efektif dalam mengurangi gejala IBS. Keuntungan utama dari perawatan ini adalah Anda tidak perlu khawatir tentang efek negatif pada bayi Anda.
Pendekatan pikiran / tubuh lainnya menawarkan opsi tambahan. Yoga mungkin tidak hanya bermanfaat untuk gejala IBS Anda tetapi juga dapat membantu meringankan ketidaknyamanan selama persalinan dan melahirkan. Meditasi juga merupakan pilihan yang bagus untuk mengimbangi efek stres eksternal pada tubuh Anda.
Cara Mengelola Dehidrasi Saat Anda Mengalami IBD
Itu umum untuk orang dengan IBD mengalami dehidrasi. Berita baiknya adalah ada cara untuk mengatasi dehidrasi dengan barang-barang yang mungkin Anda miliki di dapur.
Mengelola Stroke Orangtua Saat Anda Tinggal di Luar Kota
Mengelola stroke orang tua bisa sulit ketika Anda tinggal jauh. Pelajari cara mempersiapkan pemulihan stroke jarak jauh orangtua.
Cara-Cara Mengelola Kesendirian Ketika Anda Mengalami Gangguan Kepanikan
Kesepian yang luar biasa adalah masalah umum bagi orang dengan gangguan panik. Cari tahu lebih lanjut tentang cara mengelola kecemasan dan perasaan terisolasi Anda.