Hubungan Antara Kelelahan dan Penyakit Tiroid

Kelelahan adalah gejala umum penyakit tiroid. Dan, jika Anda pernah mengalaminya, Anda sangat menyadari bahwa ini bukan keletihan khas yang dialami banyak orang setelah malam yang buruk atau selama periode stres. Sering kali kelelahan yang melelahkan dan tiada henti yang mengganggu fungsi harian Anda. Apakah Anda merasa perlu tidur siang setiap sore untuk membuatnya makan malam atau bangun tanpa otak dan berkabut otak meskipun tidur semalaman, mungkin membuat Anda merasa lebih baik mengetahui bahwa Anda tidak sendirian.

Menyesuaikan dosis obat tiroid Anda (di bawah bimbingan dokter Anda), memperbaiki kebiasaan tidur Anda, dan mencari penyebab kelelahan lain yang mungkin menambah masalah, semuanya dapat membantu Anda meningkatkan gejala penyakit tiroid yang umum ini dan hidup lebih baik dengan kondisi Anda.

Gejala yang Mengungkap

Kelelahan dan kelelahan yang parah dapat menjadi indikasi utama kondisi tiroid yang tidak terdiagnosis atau tidak cukup diobati. Sayangnya, untuk beberapa pasien, kelelahan tetap ada bahkan setelah perawatan.

Penyakit dan Hipotiroidisme Hashimoto

Kelelahan adalah gejala hipotiroidisme yang hampir universal (tiroid yang kurang aktif), yang terjadi sebagai akibat dari penurunan produksi hormon tiroid. Satu tanda nyata bahwa kadar tiroid Anda tidak diatur dengan benar mungkin adalah kelelahan yang mematikan tulang.

Ini bisa berkembang perlahan atau datang tiba-tiba, membuat Anda nyaris tidak bisa mengangkat kepala dari bantal di pagi hari. Anda mungkin merasa seperti tidak bisa melewati hari tanpa tidur siang, atau tidur lebih dari biasanya tetapi masih merasa sangat lelah. Anda mungkin tidak memiliki energi untuk berolahraga, atau Anda mungkin tertidur di siang hari atau sangat cepat di malam hari dan merasa sulit untuk bangun di pagi hari.

Jika Anda mengalami kelelahan, yang sering terlihat bersamaan dengan gejala hipotiroidisme lainnya, masalahnya mungkin karena hipotiroidisme Anda tidak cukup diobati.

Penyakit dan Hipertiroidisme Graves

Kelelahan juga merupakan gejala hipertiroidisme (tiroid yang terlalu aktif), dan biasanya disebabkan oleh insomnia, kecemasan, atau pola tidur yang terganggu. Kesulitan tidur dapat disebabkan oleh stres yang diberikan hipertiroidisme pada tubuh Anda, termasuk denyut nadi yang cepat, tekanan darah tinggi, diare, tremor, kecemasan, dan gejala hipertiroidisme lainnya.

Pengobatan

Jika kelelahan Anda berhubungan dengan penyakit tiroid Anda, Anda mungkin perlu beberapa penyesuaian obat.

Untuk Hipotiroidisme

Ketika perawatan Anda dioptimalkan, yang berarti bahwa kadar hormon tiroid Anda berada di area sempit spesifik dari kisaran referensi, Anda mungkin menemukan bahwa kelelahan Anda meningkat atau bahkan hilang. Bicaralah dengan dokter Anda tentang menyesuaikan dosis obat pengganti hormon tiroid Anda sehingga Anda dapat merasakan yang terbaik.

Bagaimana Hypothyroidism Diobati

Untuk Hipertiroidisme

Jika Anda menggunakan obat antitiroid dan Anda mendapatkan terlalu banyak obat, ini dapat mengubah fungsi tiroid Anda menjadi hipotiroidisme, yang dapat menyebabkan kelelahan yang memburuk.Dan jika Anda mengalami ablasi atau pembedahan radioaktif yodium (RAI) untuk mengangkat tiroid Anda dan Anda tidak minum obat pengganti hormon tiroid, Anda mungkin telah menjadi hipotiroid dan perlu perawatan.

Sekali lagi di sini, jika Anda sudah menjalani pengobatan penggantian hormon tiroid dan Anda masih lelah, Anda mungkin membutuhkan dosis yang meningkat untuk menyelesaikan gejala Anda dan membuat kadar hormon tiroid Anda ke kisaran optimal.

Obat yang Digunakan untuk Mengobati Penyakit Tiroid

Penyebab lainnya

Jika penyakit tiroid Anda diobati dan Anda masih mengalami kelelahan yang berkepanjangan, ada penyebab lain yang perlu dipertimbangkan dengan dokter Anda.

Depresi

Orang dengan hipotiroidisme dan hipertiroidisme umumnya memiliki gejala depresi. Sebuah tinjauan sistematis 2018 menemukan bahwa pasien dengan penyakit Hashimoto lebih cenderung mengembangkan depresi dan kecemasan daripada orang sehat. Faktanya, sekitar 24 persen dari populasi ini mengalami depresi dan hampir 42 persen berurusan dengan kecemasan.

Pastikan untuk mengunjungi dokter Anda jika Anda mengalami gejala depresi. Perawatan dapat mengubah hidup dan seringkali memerlukan mengambil antidepresan, mengunjungi seorang profesional kesehatan mental untuk psikoterapi, atau kombinasi keduanya.

Semua Tentang Depresi

Sleep Apnea

Ketika Anda menderita sleep apnea, Anda mengalami periode singkat ketika Anda berhenti bernapas saat Anda sedang tidur, sering disertai dengkuran. Karena jumlah oksigen yang Anda dapatkan berkurang, apnea yang sering dapat menyebabkan gangguan tidur dan berkontribusi besar pada perasaan kelelahan. Selain mendengkur, kelelahan, dan pening, gejala umum lain dari sleep apnea termasuk bangun terengah-engah, sakit kepala di pagi hari, dan bangun di malam hari untuk buang air kecil.

Hipotiroidisme terkait dengan apnea tidur karena memiliki kadar hormon tiroid yang rendah dapat memengaruhi pernapasan Anda. Sebuah tinjauan sistematis pada tahun 2016 terhadap studi tentang sleep apnea dan hipotiroidisme menemukan bahwa 30 persen orang dewasa yang baru didiagnosis dengan hipotiroidisme terbuka juga menderita apnea tidur obstruktif, yang merupakan kondisi yang sangat umum di Amerika Serikat.

Anemia

Anemia, ditunjukkan oleh jumlah sel darah merah yang rendah, umum terjadi pada hipotiroidisme dan kadang-kadang bahkan merupakan tanda pertama penyakit tiroid. Seiring dengan kelelahan, anemia dapat menyebabkan gejala pusing, jantung berdebar, dan sesak napas.

Kekurangan zat besi

Meskipun kekurangan zat besi sering menyebabkan anemia, baru-baru ini para ilmuwan telah menemukan bahwa sejumlah besar pasien tiroid mungkin memiliki kekurangan zat besi yang menyebabkan kelelahan ekstrem. tanpa adanya anemia. Jika ini masalahnya, mengobati kekurangan zat besi secara signifikan dapat meningkatkan gejala kelelahan Anda.

Kekurangan Zat Besi Dengan Penyakit Tiroid

Fibromyalgia

Jika Anda memiliki kelelahan jangka panjang yang melemahkan dan disertai dengan gejala lain seperti nyeri dan nyeri otot yang meluas, Anda mungkin mengalami fibromyalgia. Faktanya, penelitian menunjukkan bahwa 30 hingga 40 persen pasien dengan gangguan tiroid autoimun juga menderita fibromyalgia.

Gejala yang Tumpang tindih Kelelahan Kronis, Fibromyalgia, dan Penyakit Tiroid

Kebiasaan Tidur yang Buruk

Walaupun insomnia dan kurang tidur mungkin berhubungan dengan penyakit tiroid Anda yang mendasarinya, kebiasaan tidur yang buruk juga berkontribusi terhadap kelelahan Anda. Menurut National Sleep Foundation, orang dewasa membutuhkan tujuh hingga delapan jam tidur per malam, namun persentase yang besar tidak secara teratur mendapatkan jumlah ini.

Pertimbangan Tambahan

Selain kondisi yang disebutkan di atas, ada banyak potensi penyebab kelelahan lainnya, seperti masalah kesehatan lainnya seperti ginjal kronis atau penyakit hati, infeksi, gangguan kecemasan, atau penyalahgunaan alkohol atau narkoba. Ada juga kemungkinan efek samping obat, terlalu banyak berolahraga atau terlalu sedikit, dan tidak makan makanan sehat secara konsisten.

Cara Mengatasinya

Berbicara dengan dokter Anda dan membuat beberapa perubahan gaya hidup untuk mengatasi kelelahan Anda dapat membantu juga, terutama jika obat Anda telah disesuaikan. Berikut beberapa kiat untuk dicoba:

• Dapatkan lebih banyak istirahat. Jika Anda sering kelelahan meskipun perawatan tiroid Anda dioptimalkan, Anda mungkin tergoda untuk terus menyalahkan tiroid Anda. Tapi ini tes sederhana: Untuk seminggu, berusahalah tidur setidaknya delapan jam setiap malam. Jika Anda merasa lebih baik dan lebih berenergi, masalah Anda mungkin kurang tidur kronis daripada masalah tiroid yang tidak ditangani dengan baik (atau, paling tidak, kurang tidur yang cukup mungkin merupakan faktor yang berkontribusi signifikan). Juga, ingatlah bahwa Anda mungkin hanya membutuhkan lebih banyak tidur daripada sebelumnya, bahkan ketika perawatan tiroid Anda telah dioptimalkan.
• Optimalkan tidur Anda. Kualitas tidur yang Anda dapatkan sama pentingnya dengan kuantitas. Anda dapat mulai mendapatkan kualitas tidur yang lebih baik dengan mengambil langkah-langkah untuk mempraktikkan kebersihan tidur yang baik. Jika Anda tidak bisa masuk ke pola tidur yang lebih sehat, bicarakan dengan dokter Anda tentang mencoba alat bantu tidur tanpa resep seperti melatonin, Unisom (doxylamine), atau herbal seperti akar valerian, bunga gairah, atau kava kava. Untuk masalah tidur kronis, dokter Anda dapat merekomendasikan antidepresan, obat anti-kecemasan, atau obat tidur resep.
• Buat buku harian tidur. Mungkin bermanfaat untuk membuat buku harian tidur selama beberapa minggu. National Sleep Foundation memiliki printable yang dapat membantu Anda mengenali pola dan faktor tempat yang mungkin mengganggu tidur Anda sehingga Anda dapat membuat perubahan yang diperlukan. Atau Anda dapat mencari aplikasi untuk ponsel cerdas atau tablet Anda yang akan membantu Anda melacak tidur Anda juga.
• Ubah diet Anda. Beberapa orang melaporkan bahwa mengubah pola makan mereka telah meningkatkan kelelahan mereka, apakah itu menghilangkan gluten, gula, atau susu, atau hanya memotong makanan olahan.
• Dapatkan bergerak. Berolahraga setidaknya beberapa kali seminggu dapat membantu Anda merasa lebih lelah di malam hari dan tidur lebih nyenyak juga. Pastikan Anda telah menyelesaikan latihan Anda beberapa jam sebelum waktunya tidur sehingga tubuh Anda memiliki waktu untuk turun dari endorphin-nya yang tinggi.
• Luangkan waktu untuk bersantai. Stres dapat memiliki dampak yang sangat negatif pada kuantitas dan kualitas tidur Anda. Pastikan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri untuk melakukan kegiatan yang Anda sukai dan rileks sehingga stres Anda tidak menumpuk, membuat Anda kehilangan waktu tidur dan bahkan lebih stres.
• Tetap di atas tekanan. Ketika stres mengancam untuk mendapatkan yang terbaik dari Anda, cobalah beberapa kegiatan penghilang stres seperti tinju, yoga, menulis dalam jurnal, melukis, memainkan alat musik, memijat, pergi minum kopi dengan teman, atau memeras bola stres..

10 Cara Tidur Malam Yang Lebih Baik

Sepatah Kata Dari DipHealth

Pada akhirnya, kelelahan Anda harus dievaluasi secara menyeluruh oleh dokter Anda. Di luar kemungkinan bahwa Anda memerlukan obat-obatan Anda, sering kali ada lebih dari satu penyebab kelelahan, seperti penyakit tiroid Anda dan fibromyalgia atau depresi. Jika kelelahan Anda juga dapat dikaitkan dengan faktor gaya hidup, perubahan gaya hidup di atas dapat banyak membantu. Tidur yang cukup adalah penting khususnya untuk manajemen tiroid Anda secara keseluruhan, karena istirahat yang tidak memadai dan / atau berkualitas buruk dapat meningkatkan risiko beberapa masalah yang sudah menjadi perhatian banyak pasien tiroid, termasuk penurunan fungsi kekebalan dan peningkatan peradangan.