Perlengkapan Terbaik untuk Latihan Tinju Berbasis Rumah

Saat Anda menginginkan peningkatan ketangguhan, tidak ada latihan yang lebih baik selain rutinitas tinju atau kickboxing. Kelas-kelas di pusat kebugaran seperti 9Round dan Title Boxing Club menantang dan memotivasi, tetapi tidak ada alasan Anda tidak bisa melakukan pukulan dan tendangan yang pas di rumah. Pastikan saja gigi Anda lolos dari uji "ketangguhan" -harus mengering, mudah bergerak, dan menarik, untuk booting.

1

Mulailah dengan Sarung Tinju Luar Biasa dan Wraps

Tentu saja, itu bukan hanya pakaian yang Anda butuhkan untuk latihan di rumah bintang. Untuk pengalaman tinju sejati, Anda perlu bekerja - sarung tinju, bungkus, dan tas tebal untuk memulai. Mulailah dengan antisipasi untuk set sarung tangan Anda sendiri, seperti sarung tangan Everlast pro-gaya 12 ons yang netral gender.

Membungkus pergelangan tangan tidak diperlukan, tetapi mereka membantu memberikan stabilitas pada pergelangan tangan Anda selama semua tinju berdampak tinggi. Plus, mereka tidak semahal itu, dan bisa dicuci dengan mesin, jadi mengapa tidak mengambil sepasang? Wraps hitam oleh Everlast ini harganya kurang dari $ 10.

2

Berbelanja secara Royal pada Tas Berat Berkualitas Tinggi

Tas berat Anda adalah tempat pepatah karet menyentuh jalan. Anda ingin tas yang cukup berat untuk menerima pukulan dan idealnya memungkinkan untuk berlatih menembak kepala dan tembakan tubuh. Aqua Bruiser Bag 160 pound adalah salah satu pilihan yang sangat keren karena berbentuk seperti lawan manusia, dengan kepala dan tubuh, dan itu dikirim kosong, yang berarti lebih mudah untuk digantung dan bergerak. Setelah Anda menggantungnya, cukup isi dengan air dan mulai bekerja.

3

Gunakan Great Mat untuk Pekerjaan Tanah

Latihan tinju tidak hanya melibatkan latihan meninju dan menendang - mereka melibatkan pemrograman pengkondisian seluruh tubuh, termasuk kerja kasar, burpe, pendaki gunung, dan banyak lagi. Penting untuk memiliki tikar berkualitas tinggi di tangan untuk membantu Anda melewati latihan berbasis darat ini tanpa merobek tangan atau lutut Anda. Pertimbangkan WellnessMats MobileMat sebagai salah satu contoh. Matras lima kaki ini terlipat di tengah dan memiliki pegangan untuk penyimpanan dan transportasi yang mudah, dan dirancang dengan bahan eksklusif setebal setengah inci yang menawarkan bantalan dan dukungan ekstra. Plus, itu tetap diletakkan dan tidak akan meluncur selama aktivitas intens.

4

Ayun, Lempar, dan Tahan Berat Badan untuk Pekerjaan Pengkondisian

Berbicara tentang pekerjaan pengkondisian tubuh total, Anda akan memerlukan beberapa jenis beban untuk memaksimalkan upaya Anda saat melakukan latihan tubuh bagian bawah, tubuh bagian atas, dan ab. Sementara berat badan apa pun akan berhasil, sandbells seperti Primal Steelbells Onnit adalah pilihan yang sangat baik. Cakram baja yang diisi tembakan ini dapat diayunkan seperti kettlebell, mudah digenggam dengan satu atau dua tangan, atau dilemparkan seperti bola obat.Plus, ketika Anda melemparnya, mereka tidak terpental atau berguling-guling, sehingga Anda dapat dengan mudah mengambilnya dan melemparkannya lagi. Memiliki pasangan untuk latihan kekuatan adalah cara mudah untuk membawa rutinitas Anda ke tingkat berikutnya.

5

Gunakan Lompat Tali untuk Menambahkan Cardio

Lompat tali adalah alat pengkondisian terbaik untuk petinju, jadi silakan dan mengambil tali kecepatan ringan untuk menambahkan cardio ekstra ke rutinitas Anda. Ketika Anda menjadi lebih baik dalam lompat tali, keterampilan Anda yang berhubungan dengan tinju, seperti ketangkasan, koordinasi, dan kecepatan, semua akan meningkat. Ambil tali kecepatan seperti Harbinger X4 yang tersedia di Dick's Sporting Goods.

6

Pakaian Olahraga Fungsional untuk Wanita

Gadis-gadis, Anda akan terombang-ambing dan menganyam melalui latihan tubuh bagian atas yang keras dan berdampak tinggi - Anda membutuhkan pakaian yang akan tetap menempel dan bekerja bersama Anda melalui latihan Anda. "Terlalu banyak wanita yang mengenakan pakaian imut untuk kebugaran," kata Alexandra Allred, mantan atlet kickboxing nasional dan pelatih pribadi. "Itu mungkin bekerja di treadmill, tetapi itu tidak terbang di kickbox." Dia menyarankan untuk memakai celana yoga berkualitas tinggi karena tetap di dalam dan tidak akan naik, dan bra olahraga dengan underwire yang menahan semuanya di tempatnya, Akhirnya, tee yang lembap, bernapas atau tank-top harus menyelesaikan pakaian Anda.

Jika Anda tertarik pada fungsi dan fashion, pertimbangkan jajaran ini:

• KEEPTIGHT Fighter Tank - Tank imut ini sangat cocok untuk memanfaatkan pejuang batin Anda
• Lululemon Ta Ta Tamer III Sports Bra - Bra berkualitas tinggi seperti Ta Ta Tamer dirancang untuk membuat latihan berdampak tinggi menjadi nyaman, bahkan untuk orang yang diberkahi dengan baik
• Mira Rae Kali Vest - Lemparkan rompi di atas bra olahraga Anda setelah latihan untuk menjalankan tugas
• Mira Rae Mandala Legging - Anda tidak akan berjuang naik saat Anda mengenakan celana yoga berkualitas tinggi

7

Pakaian Olahraga Fungsional untuk Pria

Cowok mungkin tidak perlu khawatir tentang ta-tas mereka memantul, tetapi mereka masih perlu memprioritaskan gerakan dan kenyamanan selama kickboxing dan latihan tinju. Pakaian atletik berkualitas tinggi dan bernapas adalah cara untuk pergi. Pertimbangkan celana pendek atletik berkualitas tinggi, tee wicking atau tank top, dan kaus untuk dipakai setelah kelas usai. Berikut adalah beberapa opsi bagus:

• Celana Pendek Pelatihan Nike Flex - Celana pendek pelatihan dasar yang sempurna untuk semua kegiatan aktif Anda
• Lisensi Lululemon untuk Melatih Hoodie - Anda mungkin tidak ingin berlatih dengan hoodie Anda, tetapi karya klasik ini sangat cocok untuk sebelum dan sesudah latihan Anda
• Ibex Essential T - Ini mungkin terlihat seperti kaos dasar, tetapi kombinasi wol Merino dan sutera memberikan atasan ultra ringan yang paling nyaman untuk Anda dengan fitur kinerja tinggi

8

Ikuti Latihan Tinju untuk Membuat Anda Tetap Termotivasi

Semuanya baik dan bagus untuk memiliki perlengkapan, tetapi kecuali jika Anda merasa percaya diri meninju tas, Anda tidak akan mendapatkan banyak dari latihan tinju berbasis rumah. Untungnya, ada banyak sumber daya yang tersedia untuk membantu Anda menguasai gerakan Anda. Anda bisa mulai dengan mengakses latihan gratis yang dirancang khusus oleh pakar ini dari DipHealth:

• Latihan MMA Yang Dapat Anda Lakukan di Rumah
• Latihan Tinju Yang Dapat Anda Lakukan Di Mana Saja
• Tambahkan Boxing ke Latihan Anda Tanpa Tas Punching

Sebuah Kata Dari Sangat Baik

Yang benar adalah, ketika Anda mulai tinju atau kickboxing di rumah, Anda tidak perlu banyak peralatan. Sementara latihan terberat termasuk tas yang berat, sarung tangan, dan membungkus, tidak ada alasan Anda tidak bisa memulai dengan latihan berat badan dan gerakan tinju bayangan. Yang penting adalah bergerak dan melihat apakah Anda menyukai aktivitas tersebut. Layanan berlangganan online, seperti Grokker, menawarkan sejumlah kelas yang dipimpin instruktur untuk memberi Anda pengalaman kickboxing.