Apa itu Brengsek Hypnagogic dan Apa Penyebab Tidur Dimulai?

Tepat setelah jatuh tertidur, Anda bisa bangun dengan gerakan menyentak yang tiba-tiba. Apa yang menyebabkan apa yang disebut tidur ini dimulai? Pelajari tentang sentakan hipnagogis, atau sentakan hypnic, termasuk gejala yang paling umum, dan apakah evaluasi dan perawatan lebih lanjut mungkin diperlukan.

Apa itu Hipnagogic Brengsek atau Hipnik Brengsek?

Brengsek hypnagogic adalah kedutan paksa yang tiba-tiba dan kuat, atau kontraksi otot, yang terjadi ketika seseorang mulai tertidur. Fenomena yang sama disebut brengsek hypnic jika itu terjadi saat bangun. Keduanya sering dikenal sebagai awal tidur. Ini hanya dapat mempengaruhi bagian tubuh, seperti lengan atau kaki. Ini mungkin lebih sering menyebabkan seluruh tubuh tiba-tiba tersentak. Dalam beberapa kasus, vokalisasi atau tangisan yang tajam dapat terjadi.

Gerakan ini dapat terjadi tanpa membangunkan orang yang terkena. Jika kebangkitan terjadi, gerakan tiba-tiba ini sering dikaitkan dengan citra mental singkat. Misalnya, Anda mungkin percaya bahwa Anda jatuh. Gerakan kaki mungkin memicu citra mimpi yang terpecah-pecah yang mungkin Anda tendang. Dipercayai bahwa gerakan itu terjadi lebih dulu, mungkin karena pelepasan listrik di sepanjang saraf tubuh, dan bahwa gambaran mental atau penjelasannya mengikuti. Dalam arti tertentu, otak menciptakan cerita untuk menjelaskan pergerakan.

Mengapa Tidur Mulai Terjadi?

Mulai tidur dapat menjadi bagian normal dari tidur. Diperkirakan 60 hingga 70 persen orang ingat mengalaminya. Jika mereka jarang terjadi, seperti yang sering mereka alami, mereka biasanya tidak menyusahkan. Namun, kejadian yang sering dapat menyebabkan kecemasan tentang jatuh tertidur dan insomnia, terutama jika penjelasan yang diingat untuk gerakan itu mengecewakan (seperti jatuh dari ketinggian).

Tersentak hypnagogic biasanya terjadi selama tahap 1 tidur. Ini adalah tahap tidur paling ringan yang terjadi segera setelah tertidur. Ini mungkin disalahartikan sebagai bangun, menyebabkan kebingungan tentang kapan tidur mulai terjadi. Ini mungkin terjadi secara berkala di malam hari, tetapi kejadian-kejadian ini kecil kemungkinannya untuk diingat kembali.

Mulai tidur terjadi lebih sering dengan meningkatnya penggunaan kafein dan stimulan lainnya. Ini mungkin dipicu oleh latihan fisik atau stres emosional. Dimungkinkan fragmentasi tidur disebabkan oleh gangguan tidur lain, seperti apnea tidur obstruktif. Episode yang sering dapat meminta evaluasi lebih lanjut.

Penyebab Lain dari Gerakan dalam Tidur

Di luar mulai tidur, ada kondisi lain yang dapat berkontribusi pada gerakan selama transisi ke atau keadaan tidur. Penyebab lain ini dapat dipertimbangkan:

• Sindrom kaki gelisah-Dirandai dengan perasaan tidak nyaman yang sering memengaruhi kaki ketika berbaring di malam hari yang dikaitkan dengan keinginan untuk bergerak yang lega dengan gerakan. Itu terjadi selama terjaga.
• Gerakan tungkai periodik dari tidur-Sekali muncul saat tidur, seringkali gerakan-gerakan ini terdiri dari fleksi dan ekstensi kaki (dan kadang-kadang lutut) dengan cara yang berirama. Ini terjadi secara berkala di kereta peristiwa, tetapi mungkin datang dan pergi di malam hari. Tidak seperti hypnagogic atau hypnic brengsek, ini bukan peristiwa tunggal, terisolasi.
• Kejang-Tergantung pada tipe kejang, mungkin ada pergerakan besar tubuh. Kejang tonik-klonik umum dapat dikaitkan dengan menggigit lidah atau mulut, kehilangan kontrol kandung kemih dengan inkontinensia, dan bahkan cedera. Setelah episode, mungkin ada periode kebingungan. Ini berlangsung 1 menit rata-rata dan biasanya mudah dibedakan dari mulai tidur.
• Gemetaran-Jika lingkungan tidur dingin, atau ada demam, ada kemungkinan menggigil dapat menyebabkan gerakan dalam tidur. Gerakan frekuensi tinggi ini dapat memengaruhi ekstremitas dengan seluruh tubuh. Ini biasanya berlangsung lebih lama dari mulai tidur, yang seringkali merupakan peristiwa tiba-tiba yang segera menyelesaikan, dan menyelesaikan dengan menghangatkan tubuh atau mengobati demam.

• Fasikulasi-Jika otot tertentu, atau sekelompok otot berkedut, ini dapat disebut fasikulasi. Sepertinya bergetar dan bahkan mungkin terlihat seperti "sekantong cacing." Gerakan-gerakan ini dapat terjadi melintasi sendi dan menyebabkan kontraksi untuk memindahkan ekstremitas. Ini umumnya lebih persisten daripada awal tidur dan dapat dicatat selama terjaga.

Evaluasi Lebih Lanjut dan Perawatan Mulai Tidur

Secara umum, tidak perlu mencari tes atau perawatan lebih lanjut untuk memulai tidur. Meyakinkan bahwa ini adalah fenomena normal sering kali semua yang dibutuhkan. Jika sering terjadi gerakan - terutama jika dikaitkan dengan keluhan lain seperti cedera fisik, menggigit mulut atau lidah, mengompol, atau kebingungan saat bangun - mungkin bermanfaat untuk mengunjungi dokter untuk mengesampingkan kondisi lain.

Kadang-kadang pencerahan ini dapat dipicu oleh gangguan tidur lain, yang paling sering mengganggu pernapasan seperti sleep apnea. Mulai tidur dapat diperburuk oleh obat atau penggunaan narkoba. Selain itu, gerakan dalam tidur kadang-kadang dapat menyarankan kejang. Mungkin diperlukan untuk memiliki studi tidur diagnostik yang disebut polisomnogram. Atau, EEG dapat dipesan jika kejang diduga menyebabkan gerakan yang tidak terkontrol.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Jika Anda sering mulai tidur yang mengganggu tidur Anda, atau tidur pasangan Anda, Anda mungkin ingin berbicara dengan dokter tidur bersertifikat untuk mendapatkan evaluasi dan perawatan yang Anda butuhkan.