Mengapa Mengeluh Saat Tidur Dapat Merupakan Catathrenia
Daftar Isi:
Memahami Suara Kucing - Meong, Mendesis, dan Mendengkur: Kitten Kollege (Oktober 2024)
Di tengah malam, erangan berkepanjangan dan mengganggu datang dari orang yang berbaring di sebelah Anda. Atau, mungkin, Anda bangun di pagi hari dan diberi tahu bahwa Andalah yang menghabiskan malam itu dengan mengeluh dan mengerang dalam tidur Anda. Pada katathrenia, salah satu perilaku tidur yang secara kolektif disebut parasomnia, ini sering terjadi. Apa itu katathrenia, bagaimana ia didiagnosis, dan apakah ada perawatan yang efektif tersedia?
Tanda dan Gejala Tidur Mengeluh
Catathrenia berarti seseorang mengeluarkan suara aneh saat bernafas saat tidur - terdengar mirip dengan rintihan atau erangan. Bunyi-bunyi ini muncul dengan pernafasan, tetapi mereka juga dikaitkan dengan perubahan lain pada pola pernapasan.
Mungkin ada perlambatan waktu napas, yang disebut bradypnea. Selain itu, orang yang terkena dampak mungkin bahkan menahan napas sebentar sebelum memulai keluhan. Tidak ada tanda-tanda jelas dari gangguan pernapasan yang diamati.
Saat disaksikan, katathrenia paling sering terdengar seperti erangan atau erangan yang berkepanjangan. Mungkin juga terdengar seperti bersenandung dan bahkan mungkin tampak sedih. Suara-suara bisa sangat keras. Sering kali, katathrenia menjadi perhatian medis ketika sangat keras sehingga mengganggu orang lain. Ini mungkin terjadi di asrama di kampus atau di militer, atau ketika secara konsisten berbagi tempat tidur dengan orang lain untuk pertama kalinya.
Bunyi erangan ini dapat terjadi sebentar-sebentar dalam kelompok dengan masing-masing berlangsung selama lima hingga 50 detik. Mungkin ada beberapa keluhan berulang selama beberapa menit hingga satu jam. Peristiwa ini biasanya timbul selama tidur pergerakan mata cepat (REM) tetapi bahkan mungkin terjadi pada tahap 2 dari tidur non-REM.
Diagnosis Keluhan Tidur
Catathrenia sering dimulai pada masa kanak-kanak. Ini lebih sering mempengaruhi pria muda dan dapat bertahan selama bertahun-tahun. Penyebabnya tidak sepenuhnya diketahui, tetapi itu bukan karena tekanan psikologis atau kejiwaan yang mendasarinya.
Catathrenia sering tidak diingat oleh orang yang mengalaminya. Selain beberapa suara serak saat bangun, mungkin ada beberapa gejala terkait yang dapat diamati sendiri. Tanpa saksi, erangan tidur mungkin tidak diperhatikan.
Diagnosis formal katathrenia dapat dikonfirmasi dengan studi tidur diagnostik yang disebut polysomnogram. Penelitian ini dilakukan di pusat tidur dan akan menunjukkan perubahan dalam pola pernapasan dan bahkan mungkin mendokumentasikan suara erangan.
Penting juga untuk membedakan katathrenia dari gangguan pernapasan dan gangguan tidur lainnya. Ada beberapa penelitian yang menunjukkan hubungan antara katathrenia dan sleep apnea, di mana saluran napas sebagian atau seluruhnya runtuh saat tidur dan mengganggu pernapasan. Secara teori dimungkinkan bahwa katathrenia dapat menjadi cara untuk melindungi jalan napas saat tidur, seperti halnya gigi yang digiling.
Sebelum menerima katathrenia sebagai diagnosis, kondisi lain harus dikesampingkan, termasuk:
- Keruh
- Somniloquy (tidur sambil berbicara)
- Stridor
- Asma
Meskipun individu yang menderita biasanya tidak menyadari suara erangan, itu dapat menyebabkan gangguan tidur yang signifikan pada pasangan di tempat tidur atau orang lain di sekitarnya.
Solusi dan Perawatan untuk Keluhan Tidur
Keberhasilan perawatan untuk catathrenia bervariasi. Karena sedikit dipahami mengapa hal itu terjadi, perawatan mungkin tidak selalu secara efektif menargetkan penyebab yang mendasarinya.
Karena kemungkinan hubungan dengan apnea tidur, tekanan saluran napas positif terus menerus (CPAP) telah dicoba dengan beberapa keberhasilan. Namun, tidak semua orang dengan katathrenia merespons perawatan ini.
Kadang-kadang penggunaan obat-obatan yang dapat mengganggu tidur REM dapat digunakan jika pasangan tidur menemukan erangan sangat mengganggu. Jika sebagian besar terjadi selama tahap tidur ini, itu mungkin membaik dengan intervensi ini.
Jika Anda atau pasangan Anda mengalami katathrenia, mulailah dengan berbicara dengan spesialis tidur. Setelah pengujian yang tepat, Anda dapat menjalani perawatan yang kembali tenang untuk tidur Anda.
Rutinitas tidur dan Ritual Tidur untuk Tidur Istirahat
Ritual tidur apa yang seharusnya menjadi bagian dari rutinitas tidur Anda? Pelajari bagaimana rutinitas yang mencakup membaca, musik, atau mandi dapat membantu Anda menghindari insomnia.
Tahapan Tidur - Siklus Tidur - Fase Tidur
Tidur Anda melalui 5 tahap berbeda setiap malam. Fase-fase ini memiliki aktivitas otak dan pergerakan otot yang berbeda. Siklus tidur ini juga memiliki efek berbeda pada tubuh Anda. Mempelajari kebiasaan tidur yang baik akan membantu Anda tetap bersemangat sepanjang hidup.
Rutinitas Tidur dan Ritual Tidur untuk Tidur Nyenyak
Ritual tidur apa yang harus menjadi bagian dari rutinitas tidur Anda? Pelajari bagaimana rutinitas yang meliputi membaca, musik, atau mandi dapat membantu Anda menghindari insomnia.