Sekilas tentang Halusinasi Hypnagogic Selama Tidur
Daftar Isi:
Gangguan Mental Menurut Pandangan Islam (Oktober 2024)
Sangat menakutkan untuk berhalusinasi saat Anda mencoba untuk tertidur. Sensasi seperti mimpi ini dapat terjadi lebih umum dalam skenario tertentu. Apa definisi dari halusinasi hypnagogic? Pelajari lebih lanjut tentang gejala, penyebab, diagnosis, dan perawatan sensasi ini dan hubungannya dengan tidur dengan ikhtisar ini.
Gejala Halusinasi Hypnagogic
Halusinasi hypnagogic adalah sensasi yang hidup seperti mimpi yang didengar, dilihat, dirasakan, atau bahkan dicium oleh seseorang dan terjadi di dekat saat tidur. Ketika orang itu tertidur, misalnya, ia mengalami halusinasi hypnagogic yang intens dan membayangkan ada orang lain di kamarnya. Episode-episode ini biasanya singkat dan dapat juga terjadi ketika seseorang bertransisi dari tidur ke terjaga (varian yang disebut hypnopompia).
"Ilusi terjadi ketika terjaga, dan diklasifikasikan sebagai representasi sensorik dari stimulus eksternal, sementara halusinasi terjadi tanpa adanya rangsangan eksternal," menurut American Sleep Association.
ASA mencatat bahwa halusinasi ini biasa terjadi, dengan setidaknya 10 persen populasi mengalami sensasi seperti itu. Remaja, dewasa muda dan anak perempuan, dan wanita kemungkinan besar mengalami halusinasi ini.
Penyebab
Mungkin saja episode-episode ini terjadi secara sporadis dan ini mungkin tidak signifikan. Kadang-kadang, halusinasi hypnagogic dapat mengindikasikan masalah. Jika mereka sering terjadi, mereka mungkin menjengkelkan dan tidur yang terganggu dapat menyebabkan insomnia. Ada beberapa penyebab potensial yang harus dikesampingkan, termasuk:
- Obat-obatan
- Alkohol dekat jam tidur
- Penggunaan obat-obatan terlarang
- Kecemasan yang tidak diobati
Penyebab lain dari fragmentasi tidur, termasuk kurang tidur, pola tidur tidak teratur, atau gangguan tidur lainnya juga dapat dipertimbangkan. Secara khusus, halusinasi hypnagogic adalah salah satu dari empat gejala utama narkolepsi gangguan tidur.
Seringkali halusinasi hypnagogic dan kelumpuhan tidur berjalan seiring. Selama kelumpuhan tidur, seseorang tidak dapat bergerak, tidak dapat bergerak, meskipun sadar. Keadaan ini terjadi ketika orang beralih antara tidur dan terjaga dan dapat menyebabkan seseorang menjadi takut.
Mungkin sulit bagi orang tersebut untuk menyadari bahwa kelumpuhan itu cepat berlalu. Selama episode kelumpuhan tidur, seseorang mungkin kesulitan bernapas atau merasakan otot tegang. Kelumpuhan tidur paling sering terjadi ketika seseorang terbangun dari tidur (hypnopompia) daripada ketika seseorang tertidur (hypnagogia).
Diagnosa
Jika Anda berpikir Anda menderita halusinasi hipnagogis, atau orang yang Anda cintai mengira begitu, bicarakan dengan dokter Anda tentang kemungkinan penyebab episode ini. Anda mungkin perlu dirujuk ke spesialis tidur bersertifikat dewan atau diamati untuk evaluasi lebih lanjut. Pengujian mungkin memerlukan polysomnogram diagnostik dan multiple latency testing (MSLT), dengan menginap di pusat tidur.
Jika halusinasi ini tampaknya tidak menyebabkan gangguan besar pada hidup atau tidur Anda, tidak ada tindakan lebih lanjut yang perlu diambil. Namun, mungkin bijaksana bagi Anda dan orang-orang yang Anda cintai untuk membiasakan diri dengan halusinasi ini, sehingga Anda semua merasakan kontrol yang lebih besar terhadap mereka ketika hal itu terjadi.
Narkolepsi adalah gangguan neurologis yang terjadi ketika otak gagal mengatur siklus tidur-bangun secara efektif. Ini mungkin terkait dengan halusinasi hypnagogic berulang. Narkolepsi dapat menyebabkan seseorang merasa mengantuk berlebihan di siang hari. Ini dapat menyebabkan keinginan yang tak tertahankan untuk tertidur selama jam-jam bangun yang khas. Karena itu, narkolepsi umumnya dikaitkan dengan "rasa kantuk di siang hari yang berlebihan dan tidak terkendali."
Ini mungkin berhubungan dengan gejala-gejala lain, termasuk cataplexy. Cataplexy adalah kelemahan yang terkait dengan emosi. Misalnya, tertawa, merasa takut, atau menceritakan lelucon dapat memicu kelemahan yang mendadak dan sementara. Kelemahan ini dapat bermanifestasi sebagai lutut tertekuk, kepala terkulai ke depan, kelemahan di tangan, atau bahkan bicaranya melambat. Ini juga jarang, mempengaruhi sekitar 1 dari 2.000 orang. Ini berarti bahwa ada kurang dari 200.000 kasus hadir dalam populasi A.S. Narkolepsi adalah kondisi permanen dan mungkin memerlukan pengobatan dengan obat resep selama bertahun-tahun.
Pengobatan
Halusinasi hypnagogic yang jarang terjadi tidak memerlukan perawatan dan jaminan sederhana mungkin sudah cukup. Jika suatu penyebab dapat diidentifikasi, menghilangkannya mungkin merupakan solusi yang paling efektif. Perawatan halusinasi hypnagogic mungkin tergantung pada perubahan perilaku dan penggunaan obat-obatan yang menstabilkan tidur. Penting untuk menjaga jadwal tidur-bangun yang teratur dengan waktu bangun dan waktu tidur yang konsisten. Seharusnya ada cukup waktu yang dihabiskan di tempat tidur untuk memenuhi kebutuhan tidur Anda. Kurang tidur harus dihindari. Dalam kasus narkolepsi, obat-obatan yang meningkatkan stabilitas tidur seperti natrium oksibat (Xyrem) dapat diresepkan.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Halusinasi hipnagogik kadang-kadang dapat terjadi tanpa konsekuensi. Jika berulang dan mengganggu, dan berhubungan dengan gejala lain yang menunjukkan narkolepsi, evaluasi lebih lanjut oleh dokter tidur bersertifikat harus direkomendasikan. Perawatan dapat memberikan bantuan yang efektif dan membuat transisi ke tidur lebih mudah.
Rutinitas tidur dan Ritual Tidur untuk Tidur Istirahat
Ritual tidur apa yang seharusnya menjadi bagian dari rutinitas tidur Anda? Pelajari bagaimana rutinitas yang mencakup membaca, musik, atau mandi dapat membantu Anda menghindari insomnia.
Gejala dan Penyebab Halusinasi Terkait Tidur
Pelajari tentang halusinasi terkait tidur, termasuk gejala, penyebab, perilaku hidup berdampingan, dan banyak lagi.
Apa itu Brengsek Hypnagogic dan Apa Penyebab Tidur Dimulai?
Apa yang menyebabkan gerakan kedutan tiba-tiba dalam tidur? Pelajari tentang tersentak hypnagogic, gejala, dan jika evaluasi dan pengobatan lebih lanjut mungkin diperlukan.