Menyeimbangkan dan Menyembuhkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Fungsi sistem kekebalan tubuh Anda adalah untuk melindungi Anda dari bakteri, patogen, mikroorganisme, sel kanker, dan hal-hal lain yang dapat membahayakan kesehatan Anda. Penyakit autoimun adalah bukti bahwa sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi dengan baik, dan bahwa alih-alih berfokus pada target yang tepat, itu menyerang organ, jaringan, kelenjar, dan sel Anda sendiri.

Bagi mereka yang menderita penyakit autoimun, termasuk dua kondisi tiroid yang umum: tiroiditis Hashimoto dan penyakit Graves - ada beberapa cara penting yang dapat membantu mendukung dan menyeimbangkan sistem kekebalan tubuh Anda.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh Anda

Ketika Anda memiliki penyakit autoimun, seperti Hashimoto's atau Graves 'Disease, Anda mungkin bertanya-tanya apakah itu sebenarnya ide yang baik untuk mencoba "meningkatkan" sistem kekebalan tubuh. Bagaimanapun, penyakit autoimun tampaknya mewakili respons berlebihan sistem kekebalan terhadap organ dan selnya sendiri, jadi mengapa Anda ingin memberikan sistem kekebalan, bahkan lebih banyak lagi, amunisi?

Beberapa orang keliru percaya bahwa sistem kekebalan yang sehat masuk ke "overdrive" dengan penyakit autoimun, menjadi terlalu bersemangat. Ini salah. Sistem imun sebenarnya tidak berfungsi pada penyakit autoimun.

Ketika Anda memiliki penyakit autoimun, Anda mungkin menemukan bahwa Anda lebih rentan terhadap infeksi, Anda lebih mudah masuk angin dan flu, dan Anda membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih. Ini semua adalah tanda-tanda bahwa sistem kekebalan tubuh tidak berfungsi secara optimal.

Jadi, penting untuk melakukan sebanyak yang Anda bisa untuk membantu sistem kekebalan Anda bekerja sebaik mungkin.

Pada akhirnya, dukungan kekebalan harus dilakukan di bawah bimbingan dokter holistik atau naturopati yang baik, yang dapat membantu mengidentifikasi kekurangan unik Anda, dan menyusun program peningkatan kekebalan yang disesuaikan untuk Anda.

Tapi, berikut adalah beberapa panduan umum untuk membiasakan Anda dengan gagasan keseimbangan kekebalan tubuh.

1. Ambil Suplemen Antioksidan

Anda mungkin menginginkan suplemen vitamin antioksidan yang baik secara keseluruhan. Anda juga ingin memastikan bahwa campuran antioksidan Anda termasuk beta-karoten, vitamin E, selenium, dan vitamin C.

2. Pertimbangkan Suplemen Penambah Kekebalan Tubuh

Ada beragam peningkat kekebalan yang tersedia, dan beberapa suplemen yang paling dikenal dan direkomendasikan termasuk:

• Produk yang mengandung jamur penambah kekebalan, seperti MGN3 dan Grifron Maitake Caps atau Extract
• Produk dengan IP6 dan Inositol
• Koenzim Q10 / CoQ10
• Royal Camu-Camu dan Royal Cat's Claw - herbal hutan hujan Amazon yang dapat membantu memerangi virus dan membangun respons imun

Beberapa produk yang kurang dikenal, kurang dipelajari yang juga populer dengan beberapa praktisi dan pasien untuk peningkatan kekebalan termasuk:

• Germanium organik
• Sterol dan produk sterolin
• Herbal penambah kekebalan lainnya seperti Ekstrak Daun Zaitun

3. Tingkatkan Nutrisi dan Diet Anda

Ikuti diet yang ramah kekebalan tubuh. Beberapa pedoman:

• Makanlah makanan olahan sesedikit mungkin
• Hindari minyak nabati tak jenuh ganda dan produk yang dibuat darinya. (Ini termasuk margarin!) Saat Anda perlu menggunakan minyak, beralihlah ke minyak zaitun.
• Makan lebih sedikit karbohidrat tinggi glisemik seperti roti putih, nasi putih, makanan manis
• Kurangi susu, dan jika Anda mengonsumsi makanan susu, beralihlah ke versi organik, dan pastikan untuk memasukkan yogurt
• Makan banyak ikan laut
• Berfokuslah pada makanan utuh segar sebanyak mungkin, seperti sayuran segar
• Cobalah mengonsumsi makanan penambah kekebalan setiap hari. Ini termasuk bawang putih, jamur maitake, brokoli, dan sayuran hijau (seperti dulse, chlorella, dan spirulina). (Catatan: berhati-hatilah dengan terlalu banyak brokoli mentah atau sayuran laut, karena bisa menjadi goitrogen. Namun, memasak menghilangkan sebagian besar sifat goitrogenik antitiroid.)
• Cobalah untuk menghindari pestisida dan hormon dengan memilih produk organik, daging, dan produk susu bila memungkinkan
• Pastikan untuk mengonsumsi probiotik atau makan makanan kaya probiotik.

4. Dapatkan Latihan yang Cukup

Olahraga yang tepat sebenarnya adalah penambah kekebalan tubuh. Ini menciptakan bahan kimia penambah kekebalan dan meningkatkan oksigen, yang membantu melawan antigen lebih efektif. Jangan berlebihan sampai Anda kelelahan, tetapi gabungkan olahraga teratur ke dalam program harian Anda.

5. Berlatih Relaksasi dan Pengurangan Stres

Teknik relaksasi adalah penambah daya tahan tubuh. Sikap mental yang positif membuat perbedaan besar dalam cara tubuh melawan penyakit. Visualisasi kreatif membangun kepercayaan dan optimisme. Biofeedback atau terapi pijat untuk mengurangi stres.

6. Cukup Tidur

Tidur adalah fondasi dasar kekebalan tubuh. Dua orang dapat mengikuti program yang persis sama, tetapi jika seseorang kurang tidur - dan bagi kebanyakan orang Amerika, itu berarti kurang dari delapan jam semalam - mereka akan mengurangi kekebalan terhadap penyakit.

7. Masukkan Spiritualitas Pikiran / Tubuh ke dalam Kesehatan Anda

Baik itu agama terorganisir, doa, meditasi, atau pendekatan tubuh-pikiran seperti yoga atau tai chi, pikiran Anda, dan roh Anda berkomunikasi dengan sistem kekebalan tubuh Anda. Memiliki kesadaran spiritual yang bulat dan pandangan hidup yang positif dapat meningkatkan kekebalan.

catatan: Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sendiri tentang penerapan pendapat atau rekomendasi sehubungan dengan gejala atau kondisi medis Anda.