Ganja sebagai Bantuan Tidur untuk Insomnia dan Mimpi Buruk

Ada peningkatan legalisasi penggunaan ganja di Amerika Serikat dan di seluruh dunia. Karena itu, penting untuk memahami penelitian yang mendukung peran kanabis sebagai bantuan tidur. Ini mungkin membantu untuk mengobati insomnia dan untuk meringankan mimpi buruk yang terkait dengan kecemasan dan gangguan stres pasca-trauma (PTSD). Mungkin ada efek samping potensial, dan kegunaannya memerlukan penilaian biaya dan manfaat.

Ilmu Ganja

Ada lebih dari 100 jenis bahan kimia yang disebut cannabinoids hadir dalam ganja. Reseptor untuk bahan kimia ini ditemukan di seluruh sistem saraf pusat, yang memengaruhi fungsi otak. Dua cannabinoid ditemukan dalam jumlah terbesar: delta-9 tetrahydrocannabinol (THC) dan cannabidiol (CBD). Ini mungkin memiliki efek berbeda pada tidur dan suasana hati.

Ada dua spesies tanaman yang umum digunakan di dalam genus ganja: indica dan sativa. Secara umum, indica lebih sering digunakan untuk pengobatan insomnia kronis, kecemasan, dan nyeri. Sativa lebih sering digunakan untuk meringankan mimpi buruk.

Campuran dan konsentrasi THC dan CBD dalam spesies dapat bervariasi. THC dapat dikaitkan dengan halusinasi, paranoia, perasaan tinggi, dan efek psikoaktif lainnya. CBD mungkin memiliki manfaat lebih besar dalam mengurangi kecemasan dan meningkatkan insomnia. Cannabinol, bahan kimia penenang, tampaknya ditemukan dalam tingkat yang meningkat seiring bertambahnya usia ganja dan mengering.

Pemberian obat dapat terjadi dalam beberapa cara. Ia dapat dihisap melalui tumpul, sambungan, atau pipa. Minyak, konsentrat, atau tincture dapat ditempatkan di mulut atau dihirup melalui alat penguap (umumnya dikenal sebagai vaping). Ganja juga dapat dikonsumsi melalui edibles (brownies, cookies, dan sejenisnya), tetapi keterlambatan dalam permulaan tindakan beberapa jam membuat metode pengiriman yang kurang diinginkan kurang diinginkan ketika digunakan sebagai bantuan tidur.

Bagaimana Ganja Mempengaruhi Tidur

Pembatasan federal membatasi penelitian ilmiah tentang penggunaan ganja selama bertahun-tahun. Ketika pembatasan hukum dicabut, peningkatan akses untuk penggunaan medis dan rekreasi juga akan memungkinkan studi lebih lanjut tentang utilitas obat potensial. Meskipun demikian, ada beberapa temuan awal dalam tubuh literatur ilmiah yang pantas mendapatkan perhatian khusus.

Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa CBD mungkin memiliki dampak yang lebih besar pada peningkatan tidur. THC dapat mengurangi waktu yang diperlukan untuk tertidur (latensi tidur), tetapi dapat mengganggu kualitas tidur dalam jangka panjang dengan menekan tidur gelombang lambat.

Menariknya, cannabinoid sintetis, termasuk nabilone dan dronabinol, mungkin memiliki manfaat jangka pendek untuk sleep apnea karena dampak pada serotonin. Dampak potensial ini memerlukan studi lebih lanjut, dan saat ini tidak ada obat yang tersedia untuk perawatan kondisi ini. Sebagai gantinya, kondisi ini paling sering diobati dengan terapi tekanan udara positif terus menerus (CPAP) atau penggunaan alat oral.

CBD juga menekan tidur REM, yang mungkin bermanfaat bagi mereka yang mengalami perilaku mimpi-gangguan gangguan tidur REM. Penarikan dari penggunaan ganja dapat menyebabkan rebound dari tidur REM, dan ini mungkin memiliki implikasi penting pada beberapa orang.

Nabilon sintetis juga dapat mengurangi mimpi buruk yang terkait dengan PTSD dan mengurangi rasa sakit kronis.

Masalah Terkait Dengan Penggunaan Ganja

Meskipun legalisasi dan akses ke ganja telah meningkat tajam dalam beberapa tahun terakhir, hukum federal menghadirkan potensi bahaya hukum. Kepemilikan ganja, atau transportasi lintas negara, dapat menyebabkan penuntutan pidana di yurisdiksi tertentu. Mungkin juga ada implikasi hukum lainnya, termasuk potensi risiko kehilangan pekerjaan.

Seperti halnya penggunaan obat apa pun, mungkin ada risiko potensial dan efek samping yang terkait dengan penggunaan ganja. Gangguan pada kognisi, penilaian, dan keselamatan berkendara dapat terjadi.Efek samping ini mungkin tidak sepenuhnya dipahami karena terbatasnya penelitian ilmiah yang telah dilakukan. Pendanaan lebih lanjut dari uji coba penelitian klinis akan membantu menjelaskan masalah ini.

Ada beberapa kekhawatiran bahwa mereka yang menggunakan ganja sering menderita kesulitan tidur yang persisten. Hubungan sebab dan akibat tetap tidak pasti. Ada kemungkinan bahwa insomnia berlanjut, membutuhkan penggunaan obat secara berkelanjutan untuk meringankan gejala, atau bahwa penggunaan ganja itu sendiri mengarah pada insomnia kronis. Penggunaan sehari-hari menyebabkan lebih banyak gangguan tidur, menurut penelitian.

Ketergantungan ganja lebih sering dikaitkan dengan penggunaan indica. Penarikan dari penggunaan kronis ganja tampaknya memperburuk insomnia dan dapat menyebabkan mimpi yang nyata, terutama di kalangan pria. Wanita lebih sering mengeluh kecemasan dan mual selama periode penarikan.

Ganja juga bisa menjadi pilihan perawatan yang mahal. Jika digunakan setiap hari sebagai bantuan tidur, pengeluaran ini dapat dengan cepat melebihi ratusan (dan akhirnya ribuan) dolar. Biaya-biaya ini tidak ditanggung oleh asuransi kesehatan. Dalam banyak kasus, perawatan yang lebih efektif dengan efek samping potensial yang lebih sedikit mungkin lebih disukai.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Ganja mungkin memiliki peran penting dalam mengobati insomnia, nyeri, kegelisahan, PTSD, dan mimpi buruk - tetapi ini masih harus dilihat. Penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan peran yang tepat dalam pengobatan. Sebagai bagian dari ini, komposisi kimia, konsentrasi, dan metode pengiriman yang optimal harus ditentukan. Efek samping, termasuk potensi bahaya jangka panjang, harus dijelaskan sehingga pengguna dapat membuat keputusan. Peraturan untuk memastikan standar kualitas dan keamanan sangat penting.

Bagi mereka yang menderita insomnia kronis, pertimbangkan evaluasi oleh dokter tidur bersertifikat. Sesuai kebutuhan, studi tidur diagnostik dapat mengidentifikasi penyebab sulit tidur atau tidur sepanjang malam. Bantuan tidur, termasuk penggunaan obat resep, dapat digunakan dalam jangka pendek. Selain itu, terapi perilaku kognitif untuk insomnia (CBTI) dapat memberikan bantuan tanpa potensi efek samping.