Penyebab dan Pencegahan Atrofi Otot

Hilangnya massa otot dan kekuatan disebut atrofi. Dalam beberapa hal, atrofi adalah kebalikan dari membangun otot. Nutrisi yang baik dikombinasikan dengan latihan fisik dapat mengondisikan otot, memungkinkan mereka tumbuh, bertambah besar dan menjadi lebih kuat. Sebaliknya, atrofi dapat terjadi akibat kelemahan otot dan aktivitas fisik.

Penyebab

Ada beberapa penyebab atrofi otot.

• Malnutrisi: Malnutrisi parah dan kekurangan nutrisi dan protein dapat menyebabkan atrofi otot karena nutrisi dan protein diperlukan untuk perkembangan dan fungsi otot yang normal. Kurangnya nutrisi yang memadai dapat terjadi sebagai akibat dari penyakit serius dan mungkin juga terkait dengan obat kuat, seperti beberapa agen kemoterapi.
• Penyakit saraf: Jika Anda memiliki kondisi neurologis, seperti neuropati, cerebral palsy, stroke, atau penyakit sumsum tulang belakang, Anda mungkin memiliki kelemahan otot pada wajah, lengan atau kaki. Ketika Anda tidak menggunakan otot Anda, kurangnya rangsangan dan olahraga dapat menyebabkan mereka menjadi lebih kurus. Penipisan ini juga dapat menyebabkan otot Anda kehilangan kekuatan di atas dan di luar yang disebabkan oleh masalah neurologis.
• Penyakit / rawat inap yang berkepanjangan: Jika Anda sakit karena serangan infeksi yang lama, kanker, atau penyakit yang membutuhkan perawatan jangka panjang di unit perawatan intensif, mobilitas Anda yang menurun dan kurangnya nutrisi dapat menyebabkan atrofi otot.

• Menelan masalah: Kesulitan menelan dan kelelahan mengganggu makan. Bahkan dengan upaya terbaik untuk menyediakan makanan di rumah sakit, orang yang kesulitan menelan cenderung menurunkan berat badan.

Pencegahan

Jika Anda atau orang yang Anda cintai memiliki kondisi neurologis yang menyebabkan kelemahan fisik, ada cara untuk mencegah atrofi sebelum terjadi.

• Tetap aktif: Kebanyakan orang yang baru pulih dari infeksi parah, kanker, atau stroke tidak antusias menjadi aktif secara fisik. Demikian pula, jika Anda hidup dengan kondisi neurologis kronis seperti multiple sclerosis atau penyakit Parkinson, Anda mungkin tidak ingin aktif.Namun, kurangnya aktivitas fisik ini diketahui berkontribusi pada atrofi, memperburuk kemampuan fisik Anda secara keseluruhan.
• Terapi fisik: Berpartisipasi dalam terapi fisik dan rehabilitasi ketika Anda memiliki kondisi neurologis sangat berharga. Terapi fisik memastikan bahwa Anda berpartisipasi dalam kegiatan yang dijadwalkan dan terencana dengan baik untuk membantu Anda pulih dan mendapatkan kembali kekuatan.
• Pergerakan pasift: Salah satu cara untuk memulai aktivitas fisik sebelum Anda siap berpartisipasi aktif dalam terapi termasuk gerakan pasif. Dengan metode ini, terapis Anda akan menggerakkan lengan dan kaki Anda dengan lembut. Ini sering dilakukan di rumah sakit atau di fasilitas untuk penderita stroke yang tidak dapat mulai bergerak sendiri.

• Nutrisi: Memulai kembali nutrisi dan aktivitas fisik secara perlahan dapat membantu mencegah atrofi, memungkinkan otot untuk melanjutkan ukuran dan bentuknya.

Selain mencegah atrofi, kegiatan ini dapat membantu Anda dengan beberapa cara lain. Mereka membantu mencegah luka baring yang disebabkan oleh tekanan yang berkepanjangan pada satu bagian tubuh. Mereka dapat mengurangi kemungkinan mengembangkan gumpalan darah yang mungkin berkembang di lengan atau kaki karena kurangnya gerakan, (meskipun gerakan pasif agak kontroversial sebagai metode untuk mencegah gumpalan darah.) Dan mereka dapat meminimalkan beberapa kerusakan saraf dan kekakuan otot yang biasanya terjadi setelah lama tidak aktif.

Membalikkan Atropi

Atrofi otot adalah suatu kondisi yang dapat dibalik. Atrofi adalah proses fisik yang terjadi secara bertahap. Membangun kembali otot, yang membalikkan atrofi, juga membutuhkan waktu.

Metode yang paling efektif untuk membalikkan atrofi sama dengan yang digunakan untuk mencegah atrofi - tetap aktif, terapi fisik, gerakan pasif, dan mempertahankan nutrisi yang memadai.

Sepatah Kata Dari DipHealth

Banyak orang yang hidup dengan penyakit neurologis menjadi depresi ketika mereka mengamati tubuh kurus mereka sendiri yang tampak lemah dan kurang gizi. Keluarga sering menjadi sangat peduli dengan penampilan otot tipis orang yang dicintai. Tetapi penting untuk diingat bahwa atrofi dapat dibalik.

Mungkin sulit untuk tetap termotivasi ketika datang untuk mencegah atau membalikkan atrofi otot. Kegiatan ringan atau sedang, seperti berjalan beberapa langkah dengan bantuan atau bahkan mandi, mungkin tampak melelahkan pada awalnya. Setelah Anda merasa siap untuk menjadi aktif kembali, kelemahan otot atrofi yang dikombinasikan dengan kelemahan dari penyakit Anda bisa menjadi rintangan yang menantang. Harapan yang masuk akal dan peningkatan bertahap dapat membantu mencegah keputusasaan.

Rehabilitasi adalah bagian penting dari pemulihan, dan Anda harus yakin untuk mengambil keuntungan dari sumber daya yang tersedia untuk Anda.