Saran untuk Melakukan Yoga Saat Anda Sakit

Bibi Yoga yang terhormat,

Saya pergi ke kelas yoga saya setidaknya tiga kali seminggu. Sayangnya, saya terkena pilek dengan batuk yang berlangsung sekitar satu minggu. Untuk berada di sisi yang aman, saya belum pergi ke yoga. Apakah saya harus menunggu sampai batuk saya hilang sepenuhnya atau dapatkah saya terus melanjutkan ke kelas saya?

Terima kasih, E.E.

Dear E.,

Sebenarnya ada dua masalah di sini. Haruskah Anda melakukan yoga ketika Anda sakit dan sebaiknya Anda pergi ke kelas yoga ketika Anda sakit. Mari kita ambil satu per satu.

Pertama-tama, pujian untuk Anda atas komitmen Anda untuk latihan yang konsisten, yang merupakan kunci untuk menikmati semua manfaat dari latihan yoga seumur hidup. Namun, ketika datang ke penyakit, bahkan hal-hal kecil seperti pilek dan batuk, lebih baik untuk mengambil pandangan panjang. Mengambil beberapa hari libur dari asana ketika Anda merasa buruk tidak akan mempengaruhi jalan Anda menuju pencerahan atau bahkan ke perut yang lebih kuat. Kita dikondisikan untuk berpikir bahwa penyakit menunjukkan kelemahan dan hal yang patut dikagumi untuk dilakukan adalah mendorong seolah-olah tidak ada yang salah. Yoga menunjukkan kepada kita cara lain dengan mengajarkan kita untuk memprioritaskan bagaimana perasaan kita dalam tubuh kita. Biarlah itu menjadi prinsip pemandu Anda. Saya pernah memiliki seorang guru yang bersumpah bahwa latihan yang kuat membuatnya merasa lebih baik ketika dia jatuh sakit. Saya tidak pernah menemukan diri saya sendiri, lebih suka tidur sepanjang hari, bangun hanya untuk mengeluh dengan menyedihkan. Itu yang bekerja untuk saya. Ketika Anda mulai merasa lebih baik, tidak apa-apa mengeluarkan tikar Anda di rumah untuk sedikit gerakan lembut. Sesuatu seperti rutinitas peregangan harian ini akan sesuai.

Pergi ke kelas ketika sakit, bagaimanapun, adalah hewan peliharaan pribadi mengesalkan saya. Saya merasa ngeri setiap kali saya mendengar siswa berkata, "Saya sangat sakit, tetapi saya menyeret diri saya ke yoga," dan berharap akan diberi ucapan selamat karena ketabahan mereka. Lebih buruk lagi adalah ketika saya mendengar guru yoga mengatakan hal yang sama! Anda telah melakukannya dengan baik untuk menjauhkan diri dari orang lain selama seminggu ketika Anda batuk. Secara umum, Anda harus kembali ke kelas ketika Anda merasa lebih baik, bisa berjalan 90 menit tanpa perlu tisu, dan tidak lagi menular. Apakah Anda akan menghadiri pesta ulang tahun seorang teman dalam kondisi Anda saat ini? Pergi kencan? Bermain tenis? Jika jawabannya ya, maka tidak apa-apa untuk pergi ke kelas yoga juga. Membawa diri ke kelas saat Anda seharusnya berada di tempat tidur tidak melakukan apa pun.

Sekarang, perlu diingat bahwa saya bukan dokter, hanya bibi, jadi jika gejala Anda bertahan melebihi masa hidup normal dari flu, Anda mungkin harus melihat penyedia layanan kesehatan Anda.

Sementara itu, minum teh yogi, sayang, dan nikmati TiVo Anda dengan nyaman. Yoga akan tetap ada di sini ketika Anda merasa lebih baik.

Namaste, Bibi Yoga