Hesperidin - Kegunaan, Manfaat Potensial, dan Efek Samping
Daftar Isi:
- Mengapa Orang Menggunakannya?
- Manfaat
- Kesehatan jantung
- Kesehatan Kognitif
- Wasir
- Kemungkinan Efek Samping
- The Takeaway
10 Manfaat Buah Jeruk Bagi kesehatan - Kalian Harus tahu (Oktober 2024)
Hesperidin adalah bioflavonoid (sejenis pigmen tumbuhan dengan efek antioksidan dan anti-inflamasi) yang ditemukan terutama pada buah jeruk mentah. Jeruk, jeruk, lemon, dan jeruk keprok mengandung hesperidin, dan juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Mengapa Orang Menggunakannya?
Hesperidin dianggap memiliki efek menguntungkan pada pembuluh darah. Ini disebut-sebut sebagai obat alami untuk sejumlah masalah kesehatan, termasuk alergi, wasir, tekanan darah tinggi, hot flashes, demam, sinusitis, gejala yang terkait dengan perubahan menopause, sindrom pramenstruasi, dan varises.
Hesperidin juga dikatakan meningkatkan sirkulasi, mengurangi peradangan, dan membantu melawan kanker.
Manfaat
Penelitian tentang efek kesehatan hesperidin cukup terbatas. Namun, ada beberapa bukti bahwa hesperidin dapat menawarkan manfaat tertentu. Berikut ini beberapa temuan utama studi:
Kesehatan jantung
Konsumsi buah jeruk telah dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit kardiovaskular. Beberapa uji klinis yang mengeksplorasi efek hesperidin pada penanda penyakit kardiovaskular telah memberikan hasil yang beragam.
Sebuah studi tahun 2015 yang dipublikasikan di American Journal of Clinical Nutrition, misalnya, menyelidiki efek suplementasi hesperidin selama enam minggu pada pembuluh darah pada orang yang kelebihan berat badan. Sementara tidak ada perubahan signifikan dalam pelebaran yang dimediasi aliran (tes yang digunakan untuk mengukur arteri, atau fungsi endotel) secara keseluruhan, bagian dari orang dengan fungsi endotel yang relatif sehat mengalami peningkatan yang signifikan setelah makan makanan tinggi lemak dibandingkan dengan mereka yang mengambil plasebo.
Dosis tunggal hesperidin mungkin tidak mengurangi penanda risiko kardiovaskular pada pria dengan risiko penyakit jantung sedang, menunjukkan sebuah studi tahun 2015 yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition. Setelah dosis tunggal hesperidin dari jus jeruk atau suplemen, tidak ada efek yang diamati pada penanda risiko kardiovaskular (seperti fungsi endotel, tekanan darah, dan kekakuan arteri).
Namun, konsumsi hesperidin secara teratur dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan fungsi pembuluh darah pada orang yang kelebihan berat badan, saran sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2015. Setelah empat minggu konsumsi jus jeruk atau minuman hesperidin setiap hari, tekanan darah diastolik partisipan secara signifikan lebih rendah dan fungsi endotel (setelah makan) meningkat secara signifikan.
Hesperidin menunjukkan janji bagi orang-orang yang mengalami serangan jantung, kata sebuah studi yang dipublikasikan di Jurnal dari American College of Nutrition pada tahun 2015. Untuk penelitian ini, orang yang memiliki infark miokard mengambil suplemen hesperidin atau plasebo selama empat minggu. Pada akhir penelitian, mereka yang menggunakan hesperidin mengalami penurunan kadar beberapa penanda inflamasi secara signifikan.
Kesehatan Kognitif
Konsumsi jus jeruk yang kaya bioflavonoid dapat bermanfaat bagi fungsi kognitif pada orang dewasa yang sehat, menurut sebuah studi kecil yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition pada tahun 2015. Fungsi kognitif secara signifikan lebih baik setelah delapan minggu mengonsumsi jus kaya bioflavonoid dibandingkan dengan delapan minggu dari minuman rendah bioflavonoid.
Wasir
Dalam sebuah studi tahun 2015 di Teknik dalam Koloproktologi, suplemen yang mengandung kombinasi bioflavonoid (hesperidin, diosmin, dan troxerutin) ditemukan untuk membantu dalam pengobatan wasir. Untuk penelitian ini, 134 orang dengan wasir akut diobati dengan kombinasi hesperidin / diosmin / troxerutin atau plasebo selama 12 hari.
Dibandingkan dengan mereka yang menggunakan plasebo, orang yang menggunakan bioflavonoid mengalami pengurangan yang signifikan dalam rasa sakit dan perdarahan. Proporsi orang yang melaporkan pembengkakan dan trombosis yang persisten juga menurun secara signifikan. Setelah enam hari, jumlah obat nyeri mulut yang diminum oleh mereka yang menggunakan bioflavonoid juga lebih rendah.
Kemungkinan Efek Samping
Hesperidin dapat memicu sejumlah efek samping, termasuk sakit perut, diare, dermatitis kontak, dan mual.
Suplemen Hesperidin mungkin tidak aman bagi orang yang menggunakan obat tertentu (termasuk antikoagulan, obat tekanan darah, dan penghambat saluran kalsium). Karena itu, penting untuk berkonsultasi dengan dokter Anda jika Anda mempertimbangkan menggunakan hesperidin dalam kombinasi dengan obat lain.
Penelitian klinis menunjukkan bahwa hesperidin dapat mempengaruhi pembekuan darah dan meningkatkan risiko perdarahan. Orang yang menggunakan obat antikoagulan / antiplatelet, mereka yang mengalami gangguan perdarahan, dan orang dua minggu sebelum atau setelah operasi tidak boleh menggunakan hesperidin.
Ada laporan kasus purpura trombositopenik (gangguan yang dapat menyebabkan perdarahan atau memar yang mudah atau berlebihan) terkait dengan penggunaan dua suplemen yang mengandung bioflavonoid terutama jeruk.
Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Anda juga bisa mendapatkan tips tentang cara menggunakan suplemen di sini, tetapi perlu diingat bahwa mengobati sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar mungkin memiliki konsekuensi serius.
The Takeaway
Meskipun meningkatkan asupan buah jeruk mungkin bermanfaat, buah itu tidak boleh digunakan sebagai pengganti pengobatan atau praktik gaya hidup sehat. Jika Anda masih berpikir untuk mencoba hesperidin, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan primer Anda terlebih dahulu untuk menimbang pro dan kontra dan membahas apakah itu sesuai untuk Anda.
Manfaat dan Efek Samping Resveratrol
Apa itu resveratrol? Dapatkan keuntungan rendah dari manfaat senyawa anggur merah ini dan apakah itu dapat meningkatkan kesehatan jantung, melawan kanker, dan memperlambat penuaan.
Manfaat Kesehatan Amalaki, Penggunaan, dan Efek Samping
Dapatkan sendok tentang ramuan Ayurvedic Amalaki, yang dikatakan untuk meningkatkan umur panjang dan membantu berbagai kondisi kesehatan.
Manfaat Kreatin untuk Kesehatan dan Efek Samping
Dapatkan informasi tentang manfaat kesehatan creatine. Cari tahu penelitian dan efek sampingnya sebelum Anda mulai menggunakan suplemen ini.