Pemulihan Postpartum dan Penyembuhan Setelah Lahir

Tepat setelah melahirkan, Anda akan memiliki orang-orang yang akan mengurus kebutuhan Anda. Di rumah sakit, Anda akan memiliki perawat untuk membantu Anda; di rumah, Anda mungkin memiliki bidan atau dokter. Orang-orang ini akan memantau tanda-tanda vital Anda dan mengawasi bayi itu. Mereka juga akan memijat rahim Anda untuk membantu memastikan bahwa ia mulai berkontraksi untuk mencegah pendarahan. Sementara pijat kata terdengar bagus, itu tidak menyenangkan karena perut Anda mungkin lembut, terutama jika Anda baru saja melahirkan caesar.

Nyeri Postpartum

Anda biasanya akan tinggal di rumah sakit selama dua hari setelah kelahiran vagina dan empat hari setelah operasi caesar. Anda dapat tinggal lebih banyak atau lebih sedikit waktu, tergantung pada kesehatan Anda. Pusat persalinan memiliki masa inap yang lebih pendek yang bervariasi dari beberapa jam hingga sehari. Selama waktu ini Anda memiliki akses ke beberapa bentuk obat pereda nyeri setelah kesakitan dan pemulihan fisik Anda. Pastikan untuk bertanya kepada dokter, bidan atau perawat Anda cara merawat diri sendiri di rumah, termasuk obat pereda nyeri, tindakan kenyamanan, dan mandi air hangat.

Nutrisi Pascapartum

Menonton apa yang Anda makan itu penting. Padahal bukan untuk masalah pengurangan berat badan. Tubuh Anda baru saja mengalami perubahan besar dan menyuburkannya dengan banyak makanan lezat akan membantu Anda pulih lebih cepat dan cepat merasa lebih baik. Ibu menyusui hanya membutuhkan sekitar 300 kalori ekstra sehari.Anda mungkin ingin terus mengambil vitamin prenatal Anda setelah Anda melahirkan.

Latihan dan Kebugaran Postpartum

Jangan terburu-buru untuk kembali bekerja dengan penuh semangat. Ingatlah untuk bersikap mudah pada diri sendiri dan kembali dengan lembut untuk berolahraga. Setelah kelahiran vagina, Anda dapat mulai berolahraga 4-6 minggu setelah bayi Anda lahir. Karena operasi caesar adalah operasi, Anda harus menunggu 6-8 minggu sebelum berolahraga lagi.

Kehidupan Cinta Anda

Percaya atau tidak, Anda akan berhubungan seks lagi setelah Anda memiliki bayi. Anda harus menunggu sampai Anda berhenti pendarahan yang merupakan sinyal bahwa rahim Anda telah sembuh. Beberapa wanita memilih untuk melompat kembali ke sana sementara yang lain mengambil langkah lebih lambat. Tidak ada jawaban yang benar atau salah.

Tubuhmu

Segera setelah melahirkan Anda merasa sangat kurus secara komparatif. Sementara beberapa gejala seperti pembengkakan mungkin butuh waktu beberapa saat untuk pergi, Anda merasa lebih baik. Anda mendapatkan beberapa gejala yang menyenangkan seperti berkeringat selama beberapa hari, tetapi itu juga hilang. Tanda peregangan Anda mulai memudar dan tubuh Anda terasa lebih baik. Bahkan dengan berolahraga dan kembali ke atau di bawah berat badan pra-kehamilan Anda, tubuh Anda mungkin berbeda.

Depresi Postpartum & Baby Blues

Depresi pascamelahirkan adalah masalah yang sangat serius. Sementara banyak wanita akan mengalami periode minor fluktuasi hormonal yang dikenal sebagai baby blues, depresi pascamelahirkan lebih serius dan berlangsung lebih lama. Satu hal yang banyak orang tidak mempertimbangkan, tetapi dialami oleh banyak ibu, adalah kecemasan postpartum.