Resep Blueberry Energy Bites
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
Healthy No-Bake Energy Bites | 3 Delicious Ways (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 101 Lemak 3g Karbohidrat 18g Protein 2g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 9 (masing-masing 2 bola) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 101 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 3g | 4% |
| Lemak jenuh 0g | 0% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 1mg | 0% |
| Total Karbohidrat 18g | 7% |
| Serat Makanan 2g | 7% |
| Total Gula 9g | |
| Termasuk 6g Tambahan Gula | 12% |
| Protein 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 18mg | 1% |
| Besi 1mg | 6% |
| Potasium 86mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Gigitan dan bola energi telah menjadi pilihan makanan ringan yang populer bagi orang yang mencoba makan lebih sehat. Mereka mirip dengan granola bar tetapi tanpa semua gula dan natrium. Mereka juga mudah disiapkan dan nyaman untuk dimakan - yang Anda lakukan hanyalah memblender dan menggiling menjadi bola-bola.
Gigitan energi blueberry lemon ini dibuat dengan gandum gandum, almond, dan blueberry yang ramah tekanan darah, dan hanya sedikit madu. Kombinasi ini memberikan protein dan serat yang memuaskan, serta magnesium dan kalium.
Bahan
- 1 1/4 gelas oat gulung
- 1/4 cangkir almond
- Semangat dan jus 1 lemon
- 2 sendok makan madu
- 1/2 cangkir blueberry kering
Persiapan
-
Denyut 3/4 cangkir gandum, almond, jus lemon, kulit lemon, dan madu dalam food processor sampai halus.
-
Tuang ke dalam mangkuk dan aduk oat dan blueberry yang tersisa. Jepit potongan seukuran sendok makan dan gulung menjadi bola. Simpan dalam wadah kedap udara dalam lemari es atau freezer.
Variasi dan Substitusi Bahan
Anda dapat menggunakan gandum siap saji untuk tekstur yang lebih halus.
Buah kering tanpa pemanis akan bekerja, tapi saya lebih suka rasa blueberry dengan lemon.
Tips Memasak dan Melayani
Buatlah satu batch pada hari Minggu untuk makanan ringan yang mudah dan sehat selama satu minggu yang bisa Anda ambil dan tuju. Saya suka menyimpan ini di lemari es agar enak dan dingin, tetapi jika Anda tidak bisa menahan popok lebih dari dua sekaligus, Anda dapat menyimpannya di dalam freezer.
Dengan gigitan energi, Anda harus menyadari ukuran porsi. Karena dibuat dengan makanan padat nutrisi, mereka mengemas banyak energi menjadi camilan kecil. Dua bola kudapan adalah ukuran porsi yang sempurna, jadi berhati-hatilah untuk tidak berlebihan!
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Peanut Butter Banana Blueberry Acai Resep Masakan
Sedaplah dalam, blueberry acai smoothie selai kacang ungu gelap ini, yang diwarnai oleh vitamin dan blueberry dan acai yang kaya antioksidan.
Resep Puding Roti Blueberry Hangat dan Manis
Buat hidangan penutup rendah FODMAP ini - resep puding roti, dengan puding lembut, blueberry, dan sentuhan lemon untuk melengkapi citarasa.
Blueberry Extract - Penggunaan, Manfaat, dan Efek Samping dari Blueberry
Manfaat blueberry dan ekstrak blueberry, konon mengandung antioksidan dan meningkatkan kesehatan mata, otak, dan pembuluh darah Anda.
