Gairah Selama Tahapan Tidur

Gairah adalah perubahan mendadak dalam pola aktivitas gelombang otak, yang diukur dengan EEG. Gairah biasanya merupakan pergeseran dari tidur nyenyak, yang umumnya dikenal sebagai tidur REM, menjadi tidur ringan, yang dikenal sebagai tidur NREM, atau dari tidur ke terjaga.

Apa itu Gairah?

Seperti kedengarannya, gairah adalah ketika seseorang menjadi 'terangsang' sampai batas tertentu selama siklus tidur. Ini adalah perubahan tiba-tiba dalam aktivitas gelombang otak. Itu tidak selalu berarti bahwa orang tersebut telah sepenuhnya terbangun, tetapi bisa berarti perubahan dari tidur yang sangat dalam ke tidur yang lebih ringan, dari mana lebih mudah untuk dibangunkan dari.

Ubah Aktivitas Gelombang Otak

Gairah adalah perubahan tiba-tiba dalam pola aktivitas gelombang otak, tetapi apakah sebenarnya gelombang otak itu?

Gelombang otak adalah penjumlahan dari aktivitas listrik dari banyak neuron. Gelombang otak biasanya direkam dengan tes EEG, atau electroencephalogram. Perubahan cepat dalam tegangan aktivitas otak ini terjadi di antara berbagai bagian otak. Gelombang otak dapat digunakan untuk menilai tingkat kesadaran atau tahap tidur seseorang, dan dengan demikian dapat digunakan untuk mengukur gairah.

Arousal Menandakan Perubahan dalam Kondisi Tidur

Tidur terjadi di dua keadaan dasar sepanjang malam. Dua tahap tidur adalah tidur gerakan mata cepat (REM) dan tidur gerakan mata nonrapid (NREM). REM adalah tahap tidur yang dalam dengan aktivitas otak yang intens di otak depan dan otak tengah. Ini ditandai dengan bermimpi dan tidak adanya fungsi motorik kecuali otot-otot mata dan diafragma. Ini terjadi secara siklis beberapa kali selama tidur, tetapi itu terdiri dari bagian terkecil dari siklus tidur.

Keadaan dasar tidur lainnya adalah tidur gerakan mata yang nonrapid, atau tidur NREM. Gairah lebih sering terjadi selama keadaan tidur NREM, yang terdiri dari tiga tahap terpisah. Tiga tahap tersebut adalah N1, N2, dan N3, dan setiap keadaan yang terpisah memiliki pola gelombang otak listrik yang unik, berbeda, dan dapat dikenali. Sementara tidur REM adalah keadaan tidur yang paling dalam, tidur NREM mengambil porsi terbesar dari keseluruhan siklus tidur.

Gairah biasanya mewakili perubahan kondisi tidur. Gairah dapat berupa pergeseran dari tidur REM ke tidur NREM, atau dari tidur NREM ke keadaan terjaga.

Cara Menghilangkan Gairah

Gairah dapat menjadi masalah jika terjadi secara konsisten sepanjang malam. Ini dapat mencegah seseorang dari tidur malam yang nyenyak, dan juga dari tidur nyenyak.

Latihan sering disarankan sebagai metode untuk membantu menghilangkan gairah. Berolahraga di siang hari dapat bekerja untuk melelahkan tubuh, dan mempersiapkannya untuk tidur malam yang nyenyak. Olahraga dapat membantu meningkatkan tidur yang nyenyak, dan dengan demikian bekerja untuk meminimalkan kemungkinan timbulnya gairah. Jika seseorang kelelahan, mereka lebih cenderung tidur sepanjang malam.