Perawatan Alternatif untuk Sleep Apnea untuk Menghindari CPAP
Daftar Isi:
- Kehilangan berat
- Terapi Posisi
- Peralatan Lisan
- Menghindari Obat Penenang dan Alkohol
- Operasi
- Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Terapi sesak nafas asma dijember, sembuh (Januari 2025)
Jika Anda telah didiagnosis mengidap sleep apnea, pilihan pengobatan pertama yang ditawarkan kemungkinan akan menjadi tekanan saluran napas positif kontinyu (CPAP), tetapi bagaimana jika Anda memerlukan perawatan alternatif untuk apnea tidur Anda? Mungkin ada rintangan besar untuk menoleransi CPAP, dan jika Anda tidak dapat mengatasinya, Anda tidak benar-benar kurang beruntung. Ada beberapa pilihan pengobatan lain yang mungkin menawarkan bantuan, mulai dari pengobatan rumah seperti penurunan berat badan untuk menghindari alkohol atau menaikkan kepala tempat tidur dan terapi medis seperti peralatan dan operasi mulut. Temukan apa yang mungkin bekerja paling baik untuk Anda.
Kehilangan berat
Kelebihan berat badan atau obesitas sering menjadi penyumbang utama untuk mengalami sleep apnea. Jika ini kasusnya, membuang beberapa pon (sering setidaknya 10 persen dari berat badan) dapat memperbaiki situasi. Berat badan ekstra dapat mempersempit saluran napas Anda, mengalirkan lemak ke dasar lidah, dan membuatnya lebih rentan roboh. Jika ini kasusnya, diet dan olahraga mungkin semua perawatan yang Anda butuhkan. Sayangnya, banyak orang memiliki banyak kontribusi untuk mengalami sleep apnea, dan mempertahankan berat badan ideal Anda mungkin tidak sepenuhnya memperbaiki untuk semua orang.
Terapi Posisi
Anda mungkin adalah seseorang yang mendengkur atau memiliki lebih banyak sleep apnea saat Anda tidur telentang. Jika ini kasusnya, Anda mungkin menemukan bahwa tidur di sisi Anda adalah solusinya. Ini dapat dilakukan dengan menyangga tubuh Anda dengan tumpukan bantal. Solusi lain adalah menjahit bola tenis di bagian belakang kaos. Mengenakan ini ke tempat tidur akan membuat Anda tidak bergeser ke punggung saat Anda tidur. Ada juga positioner yang lebih mahal termasuk Slumb Bump, Zzoma, dan Night Shift.
Bagaimana dengan menaikkan kepala tempat tidur? Beberapa orang mengalami penurunan apnea jika kepala tempat tidur mereka sedikit lebih tinggi. Ini dapat dilakukan dengan menggunakan bantal tidur baji, yang merupakan jalan busa yang paling tinggi di bagian kepala tempat tidur. Dalam beberapa kasus, tempat tidur disesuaikan dapat digunakan untuk mengangkat kepala cukup untuk menghilangkan dengkuran dan membantu apnea. Ranjang yang lebih baru dapat mencoba mengotomatiskan penyesuaian ini untuk Anda.
3Peralatan Lisan
Ada peralatan oral yang dirancang khusus atau perangkat gigi yang mungkin membantu dalam memperbaiki masalah anatomi. Jika Anda memiliki rahang yang pendek atau tersembunyi, perangkat kemajuan mandibula dapat memindahkan benda ke posisi yang lebih baik. Ini menggeser lidah ke depan dan mengurangi kerumunan di dalam saluran napas. Ini biasanya khusus dipasang di kantor dokter gigi khusus. Ini dipakai di malam hari dan dapat berhasil mengobati apnea tidur ringan hingga sedang bagi sebagian orang. Ini mungkin memiliki beberapa efek samping, bagaimanapun, termasuk ketidaknyamanan, mulut kering, gerakan gigi, atau masalah sendi rahang.
Menghindari Obat Penenang dan Alkohol
Penggunaan obat penenang dan alkohol dapat mengendurkan otot-otot saluran napas bagian atas Anda dan membuatnya lebih mudah roboh. Menghindari agen-agen ini di jam-jam sebelum tidur dapat memperbaiki gejala-gejala sleep apnea dan mendengkur. Anda mungkin juga perlu berhati-hati tentang penggunaan obat yang diresepkan seperti pil tidur dan obat nyeri narkotik.
5Operasi
Ada beberapa opsi bedah yang dapat digunakan. Secara historis, yang paling umum disebut uvulopalatopharyngoplasty (UPPP). UPPP adalah operasi pengangkatan jaringan berlebih di saluran udara bagian atas, termasuk bagian belakang mulut dan tenggorokan. Ini dapat meningkatkan mendengkur, tetapi apnea tidur bisa berlanjut. Pembedahan langit-langit lunak saja juga dimungkinkan. Pilihan lain (yang lebih ekstrim) termasuk trakeostomi, yang merupakan sayatan bedah di bagian depan batang tenggorokan. Pengangkatan amandel dan kelenjar gondok dapat membantu dalam kasus tertentu, terutama pada anak-anak. Ada juga pilihan untuk kemajuan bedah rahang. Tonsilektomi mungkin pilihan pengobatan pertama pada anak-anak, tetapi pilihan bedah biasanya merupakan terapi lini kedua pada orang dewasa.
Sebuah Kata Dari Sangat Baik
Jika Anda mengalami kesulitan untuk meningkatkan pernapasan saat tidur, carilah bantuan dari dokter ahli tidur bersertifikat yang akan dapat memberikan saran pribadi lebih lanjut.
Apa Tujuan AHI untuk Pengobatan CPAP untuk Sleep Apnea?
Pelajari cara menggunakan indeks apnea-hypopnea (AHI) untuk memahami keparahan apnea tidur pada pengujian dan tanggapan terhadap terapi CPAP untuk membantu memandu pengobatan.
Pilihan Perawatan Bedah Langit-Langit Lembut untuk Sleep Apnea
Apa pilihan perawatan operasi langit-langit lunak yang ada untuk apnea tidur obstruktif dan mendengkur? Pelajari tentang uvulopalatopharyngoplasty (UPPP) dan lainnya.
Inspirasi Perawatan Bedah untuk Sleep Apnea
Apa yang dimaksud dengan stimulator saraf hypoglossal Inspire? Pelajari tentang efektivitas operasi untuk mengobati sleep apnea, komplikasi, manfaat, dan biaya