Kaitan Antara Stres dan Alkohol

Hidup bisa penuh dengan stres. Situasi muncul dalam kehidupan sehari-hari yang menyebabkan kita mengalami kesedihan, kemarahan, ketakutan, kecemasan, dan kegembiraan. Secara fisiologis, stres didefinisikan sebagai segala sesuatu yang menantang tubuh untuk berfungsi dengan cara yang biasa.

Cedera, penyakit, atau paparan suhu ekstrem dapat menyebabkan stres pada tubuh. Berduka, depresi, ketakutan, dan bahkan aktivitas seksual dapat menyebabkan stres psikologis.

Tubuh manusia telah mengembangkan proses yang kompleks dan luas untuk beradaptasi dengan situasi berbahaya atau berbahaya yang diciptakan oleh stres untuk menjaga keseimbangan fisiologis, keadaan yang dikenal sebagai homeostasis.

Ketika tubuh mengalami stres, atau bahkan merasakan stres, ia memobilisasi berbagai perubahan fisiologis dan perilaku melalui sistem saraf dan endokrin untuk mencapai tujuan mempertahankan homeostasis dan mengatasi stres.

Banyak orang yang mengalami situasi stres atau ancaman yang dirasakan akan beralih ke alkohol untuk mengatasi stres itu. Masalah dengan itu adalah alkohol itu sendiri dapat menyebabkan stres pada keseimbangan fisiologis tubuh.

Para peneliti telah menemukan bahwa alkohol membawa dampak psikologis dan fisiologis pada tubuh dan sebenarnya dapat memperparah efek stres.

Minum alkohol mungkin tampaknya memberikan sedikit kelegaan - perasaan positif dan relaksasi - dalam jangka pendek, tetapi karena peristiwa yang membuat stres terus berlanjut dalam jangka panjang, konsumsi alkohol yang berlebihan dapat menyebabkan masalah medis dan psikologis dan meningkatkan risiko mengembangkan gangguan penggunaan alkohol.

Jenis-Jenis Stres yang Umum

Para peneliti telah mengidentifikasi empat kategori utama untuk penyebab stres:

• Stres kehidupan umum
• Peristiwa bencana
• Stres masa kecil
• Stres etnis minoritas

Stres Umum-Kehidupan

Beberapa contoh stres kehidupan umum meliputi perubahan besar seperti pindah, memulai pekerjaan baru atau menikah atau bercerai. Penyakit, kematian dalam keluarga atau masalah di rumah atau di tempat kerja juga bisa menjadi penyebab stres yang signifikan.

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan beberapa tekanan hidup secara umum, seperti kehilangan pekerjaan, menyebabkan masalah hubungan atau menyebabkan masalah hukum.

Acara Bencana

Studi telah menemukan bahwa konsumsi alkohol meningkat dalam 12 bulan setelah bencana besar, baik buatan manusia atau alami. Beberapa penelitian telah menemukan bahwa gangguan penyalahgunaan alkohol meningkat setelah peristiwa bencana seperti 11 September, Badai Katrina, atau pemboman Kota Oklahoma.

Namun, penelitian lain menemukan bahwa peningkatan konsumsi alkohol yang disebabkan oleh bencana cenderung berkurang setelah satu tahun dan penelitian lain tidak menemukan peningkatan alkoholisme setelah bencana besar.

Stres pada Anak

Penganiayaan selama masa kanak-kanak - pelecehan emosional, seksual atau fisik atau penelantaran - dapat memiliki efek jangka panjang, menghasilkan persentase yang signifikan dari semua psikopatologi dewasa.

Penyalahgunaan selama masa kanak-kanak meningkatkan risiko gangguan penggunaan alkohol pada masa remaja dan dewasa. Hal ini terutama berlaku untuk anak-anak yang tumbuh di rumah alkohol, lapor peneliti.

Stres Etnis Minoritas

Stres akibat status minoritas seseorang dapat berkisar dari ringan hingga berat dan bisa emosional atau fisik. Stres dapat berkisar dari diabaikan untuk promosi pada pekerjaan hingga menjadi korban kejahatan kebencian yang kejam, misalnya.

Menentukan berapa banyak stres terkait minoritas terkait dengan peningkatan konsumsi alkohol telah sulit bagi para peneliti untuk menentukan karena faktor risiko lain di antara kelompok-kelompok minoritas - seperti pola minum dan perbedaan dalam metabolisme alkohol.

Mengatasi Stres

Ketika tubuh mengalami stres, ia dengan cepat menggeser proses metabolisme normalnya menjadi roda gigi tinggi, dengan mengandalkan sistem poros hipotalamus-hipofisis-adrenal (HPA) yang rumit untuk mengubah kadar pembawa hormon di seluruh tubuh.

Sistem poros HPA menargetkan organ-organ tertentu untuk mempersiapkan tubuh melawan faktor stres atau melarikan diri darinya - respons melawan-atau-lari tubuh.

Hormon kortisol berperan penting dalam respons tubuh terhadap stres dengan meningkatkan energi dengan meningkatkan kadar glukosa dan dengan meningkatkan pasokan nutrisi dengan memobilisasi metabolisme lemak dan protein.

Respons tubuh yang sehat terhadap stres mencakup lonjakan cepat kadar kortisol diikuti dengan penurunan cepat pada tingkat tersebut ketika ancaman atau stres berakhir.

Stres dan Ketahanan

Ketahanan adalah kemampuan untuk mengatasi stres. Seseorang yang ulet mampu beradaptasi dengan faktor psikologis dan fisiologis yang terlibat dalam respons stres tubuh.

Penelitian telah menemukan bahwa orang-orang yang memiliki pandangan positif, optimis dan memiliki keterampilan memecahkan masalah dan mengatasi masalah cenderung menangani stres secara efektif.

Di sisi lain, orang-orang yang menunjukkan impulsif, pencarian kebaruan, emosi negatif dan kecemasan - sifat-sifat yang juga terkait dengan peningkatan risiko gangguan penyalahgunaan zat - mengalami kesulitan mengatasi stres.

Orang-orang yang tidak menangani stres dengan baik dan karena itu berisiko mengembangkan gangguan penggunaan alkohol meliputi:

• Mereka yang memiliki riwayat alkoholisme keluarga
• Anak-anak yang ibunya minum selama kehamilan
• Orang yang mengalami pelecehan atau penelantaran masa kecil
• Mereka yang memiliki masalah kesehatan mental lainnya

Efek Alkohol pada Respon Stres

Sistem HPA tubuh bekerja keras untuk menjaga keseimbangan fisiologis yang halus, tetapi ketika alkohol ditambahkan ke dalam campuran, itu menempatkan tubuh pada risiko yang lebih besar untuk membahayakan.

Alkohol menyebabkan jumlah kortisol yang lebih tinggi untuk dikeluarkan mengubah kimia otak dan mereset apa yang dianggap "normal" oleh tubuh. Alkohol mengubah keseimbangan hormon dan mengubah cara tubuh memandang stres dan mengubah respons hormon terhadap stres.

Alkohol mencegah tubuh kembali ke titik keseimbangan hormon awalnya, memaksanya untuk menetapkan titik baru fungsi fisiologis (lihat gambar di atas). Ini disebut allostasis.

Pembentukan titik keseimbangan baru menempatkan keausan pada tubuh dan meningkatkan risiko penyakit serius, termasuk alkoholisme.

Alkohol dan Kortisol

Penelitian telah menemukan bahwa kortisol berinteraksi dengan sistem hadiah atau kesenangan otak yang dapat berkontribusi pada efek penguat alkohol - memaksa peminum untuk mengkonsumsi jumlah yang lebih besar untuk mencapai efek yang sama.

Cortisol juga dapat mempromosikan pembelajaran berbasis kebiasaan, meningkatkan risiko menjadi peminum kebiasaan dan meningkatkan risiko kambuh.

Selain itu, para peneliti telah mengaitkan kortisol dengan perkembangan gangguan metabolisme dan dengan perkembangan gangguan kejiwaan seperti depresi.

Peran Alkohol dalam Stres

Penelitian telah menemukan faktor-faktor ini bagaimana stres berkaitan dengan penggunaan alkohol:

• Pria dan wanita yang melaporkan stres tingkat tinggi minum lebih banyak
• Pria yang stres 1,5 kali lebih mungkin untuk pesta minuman keras daripada wanita
• Pria 2,5 kali lebih mungkin mengalami gangguan penggunaan alkohol

Pemulihan Stres dan Alkoholisme

Stres dapat terus memiliki efek bahkan setelah seseorang berhenti minum. Sumbu HPA, sistem yang menangani respons stres, telah ditelusuri ke gejala penarikan alkohol.

Banyak orang yang baru sadar mulai minum lagi untuk menghilangkan gejala penarikan diri. Oleh karena itu para peneliti sedang mencoba mengembangkan obat-obatan yang akan mengembalikan keseimbangan ke sistem respon-stres tubuh untuk mengurangi gejala penarikan alkohol dan membantu mencegah kekambuhan dalam memulihkan pecandu alkohol.

Penelitian mengenai hubungan antara stres dan alkohol dapat membantu penyedia layanan kesehatan dengan mengidentifikasi pasien yang paling berisiko kambuh alkohol dalam pemulihan dini dan membantu pasien menangani bagaimana stres dapat memotivasi mereka untuk minum.