Resep Kacang Mete Rosemary dan Minyak Zaitun
Daftar Isi:
- Sorotan Nutrisi (per porsi)
- Bahan
- Persiapan
- Variasi dan Substitusi Bahan
- Tips Memasak dan Melayani
- Nilai Resep ini
SAMBAL GORENG TEMPE pakai airfyer- HOW TO MAKE SAMBAL GORENG TEMPE using AIRFRYER (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 213 Lemak 3g Karbohidrat 11g Protein 5g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 8 (masing-masing 1/4 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 213 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 3g | 4% |
| Lemak jenuh 3g | 15% |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 6mg | 0% |
| Total Karbohidrat 11g | 4% |
| Serat Makanan 1g | 4% |
| Total Gula 0g | |
| Termasuk 18g Gula Tambahan | 36% |
| Protein 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 19mg | 1% |
| Besi 2mg | 11% |
| Kalium 197mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Bagian dari diet jantung-sehat yang dapat membantu menurunkan tekanan darah Anda termasuk lemak sehat seperti yang ditemukan dalam kacang-kacangan. Kacang mete sangat baik untuk tekanan darah, tidak hanya karena lemaknya yang sehat tetapi juga karena kandungan magnesium dan kalium yang tinggi, yang keduanya membantu mengatur tekanan darah.
Tapi ada yang menangkap. Kacang harus tawar karena natrium yang terlalu banyak dapat meningkatkan tekanan darah. Anda masih bisa memiliki camilan beraroma tanpa garam. Kacang mete panggang dengan minyak zaitun dan zaitun ini lezat tanpa tambahan garam. Mereka hanya membutuhkan beberapa bahan dan 15 menit, sehingga Anda dapat memiliki camilan sehat dalam waktu singkat!
Bahan
- 2 cangkir kacang mete mentah
- 1 sendok makan minyak zaitun extra virgin
- 1 sendok makan rosemary segar, cincang halus
- 1/2 sendok teh lada hitam yang baru pecah
Persiapan
- Panaskan oven hingga 350F.
- Dalam mangkuk sedang, campurkan kacang mede, minyak, rosemary, dan lada. Aduk untuk bergabung.
- Sebarkan kacang mede ke atas loyang yang dilapisi dengan perkamen.
- Panggang 15 menit, aduk setiap 5 menit.
- Angkat dari oven dan dinginkan sebelum memegang.
Variasi dan Substitusi Bahan
Cobalah metode ini dengan kacang almond, pecan, atau kacang apa pun. Kacang apa pun yang Anda suka akan menjadi enak, pastikan kacang itu mentah dan tidak tawar.
Anda dapat mencoba thyme, oregano, atau rempah segar lainnya yang Anda miliki sebagai pengganti rosemary.
Tips Memasak dan Melayani
Resep ini juga membuat 8 porsi, sehingga Anda bisa memiliki cukup makanan kecil sepanjang minggu. Resep ini juga dapat dengan mudah dibagi dua atau dua kali lipat.
Awasi kacang mete dengan hati-hati di bagian akhir agar tidak terbakar.
Kacang mete ini cocok untuk mengemil sendiri, tetapi juga cocok untuk salad atau campuran trail buatan sendiri.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Selai Kacang vs Mete Mentega vs Almond Butter
Pelajari tentang nutrisi almond, kacang mete, dan selai kacang, plus dapatkan info tentang menghindari aditif dan bahan yang tidak diinginkan dalam selai kacang Anda.
Apel Panggang Dengan Resep Atas Minyak Zaitun
Resep apel panggang yang mudah dan sehat ini dengan bagian atas remah-remah minyak zaitun dikontrol sebagian: setengah apel adalah satu porsi yang kaya serat, kebaikan yang berlimpah.
Resep Resep Kacang Putih dan Kacang Mete
Nikmati saus kacang dengan sedikit lemak. Kacang putih kari dan jambu mete yang ramah diabetes ini menggunakan kacang mete yang sudah direndam alih-alih tahini untuk memberikan tekstur krim.
