Cara Bertahan Hidup di Hari Libur Setelah Keguguran

Jika Anda berjuang dengan musim liburan setelah keguguran baru-baru ini atau kehilangan kehamilan lainnya, Anda tidak sendirian. Banyak orang merasa sedikit bersorak liburan setelah kehilangan bayi, terutama jika kehilangan itu baru terjadi.

Anda mungkin merasa enggan menghadiri pertemuan, tidak ingin menghadapi kerabat atau teman yang hamil dengan bayi baru. Selain itu, Anda mungkin merasa seperti di mana pun Anda melihat, Anda melihat pengingat bahwa seharusnya ada wajah lain di foto keluarga atau penimbunan lain di dekat perapian.

Untuk membuat Natal, Hanukkah, Malam Tahun Baru, atau pertemuan liburan lainnya lebih mudah untuk ditoleransi saat Anda berduka, berikut beberapa kiat untuk dicoba.

Ketahui Batas Anda

Jika Anda diundang ke pesta di mana Anda tahu Anda akan menghadapi lebih banyak stres daripada kesenangan, mungkin Anda harus menolak dan mengirim harapan baik sebagai gantinya. Jangan takut untuk keluar dari pertemuan sosial jika Anda tidak merasa sehat setelah mengalami keguguran. Namun, di sisi lain, pertimbangkan apakah berada di sekitar teman dapat membantu mengalihkan pikiran Anda untuk sementara waktu.

Temukan 'Keluar'

Jika Anda harus menghadiri pertemuan, carilah tempat yang tenang di mana Anda dapat melangkah jika Anda membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Bergantian, rencanakan alasan terlebih dahulu mengapa Anda harus meninggalkan pesta lebih awal jika Anda merasa kewalahan.

Lakukan Akta Kebaikan

Banyak orang menemukan bahwa melakukan perbuatan baik selama musim liburan membawa kenyamanan. Beberapa suka berpartisipasi dalam upaya amal untuk membeli hadiah liburan untuk anak-anak dalam keluarga yang kurang beruntung. Lainnya suka menjadi sukarelawan di panti jompo atau membantu melayani makanan liburan bagi para tunawisma.

Bagikan Perasaan Anda dengan Keluarga

Ingat bahwa keguguran adalah kerugian, dan tidak apa-apa untuk meratapi kekalahan ini dengan keluarga. Orang dapat mendukung Anda dengan baik jika mereka tahu apa yang Anda butuhkan. Ingat bahwa orang yang tidak pernah mengalami keguguran mungkin tidak tahu apa yang Anda alami, dan mereka mungkin lebih mendukung jika Anda membiarkan mereka tahu bagaimana perasaan Anda.

Pilih Pertempuran Anda

Setiap orang memiliki satu keluarga yang tidak akan mendapatkannya apa pun. Jika Anda memiliki mertua atau sepupu bodoh yang melemparkan komentar tanpa pemikiran kepada Anda, putuskan apakah Anda ingin mendidik orang itu atau hanya tersenyum dan mengangguk. Ingat bahwa meskipun komentar tertentu bisa membuat marah dan menyakitkan, orang yang mengatakannya mungkin tidak sengaja mencoba tidak peka dan kemungkinan besar akan mengubah subjek setelah satu atau dua menit.

Carilah Kenyamanan Di Mana Anda Bisa

Pertimbangkan untuk mencari kelompok dukungan online atau langsung. Jika Anda rohani, hadiri layanan ekstra dalam iman Anda atau ucapkan doa liburan khusus untuk bayi Anda. Jika Anda memiliki kekhawatiran bahwa Anda mungkin depresi secara klinis, jangan takut untuk menemui konselor atau profesional kesehatan mental lainnya untuk meminta nasihat.

Jangan Merasa Buruk Jika Anda Menikmati Diri Sendiri

Ingat itu sama baiknya tidak Berada dalam semangat liburan, juga baik untuk tersenyum dan bersenang-senang.Itu tidak berarti bahwa Anda tidak memperhatikan bayi yang Anda hilang. Jangan merasa bersalah karena mengalihkan pikiran dari hal-hal dan menjalani hidup Anda.