Resep Cabai Ayam Bebas Bawang dan Bebas Bawang Putih
Daftar Isi:
Baceman Bawang Bumbu Serbaguna (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 318 Lemak 10g Karbohidrat 30g Protein 28g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label NutrisiFakta nutrisi | |
---|---|
Porsi: 8 | |
Jumlah per porsi | |
Kalori | 318 |
% Nilai Harian * | |
Lemak total 10g | 13% |
Lemak jenuh 3g | 15% |
Kolesterol 84mg | 28% |
Sodium 340mg | 15% |
Total Karbohidrat 30g | 11% |
Serat Makanan 7g | 25% |
Total Gula 4g | |
Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
Protein 28g | |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Kalsium 83mg | 6% |
Besi 4mg | 22% |
Kalium 1197mg | 25% |
*% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Apakah cabai bebas bawang dan bawang putih hanya mimpi pipa? Membuat cabai tanpa bawang atau bawang putih adalah tantangan ganda: Tidak hanya hampir semua resep cabai mengandung satu atau kedua bahan ini, tetapi Anda biasanya akan menemukan satu atau keduanya dalam bubuk cabai komersial.
Solusinya? Buat sendiri dengan menggunakan aromatik lainnya untuk membangun rasa yang memuaskan dan dengan menggunakan komponen rasa lainnya dari campuran rempah-rempah seperti bubuk cabai dan adobo untuk menambah panas dan rasa "cabai" yang tak terlukiskan.
Berdasarkan cabai beras dan kacang yang sering dimakan keluarga saya ketika saya tumbuh dewasa, tidak ada yang akan menebak apa pun yang tidak biasa tentang resep cabai ayam bebas bawang, bebas bawang ini. Bebas dari semua alergen makanan "delapan besar" untuk di-boot.
Bahan
- 2 paprika merah, buang biji dan potong dadu
- 2 serrano paprika, diunggulkan dan dicincang
- 2 pon ayam giling
- 3 sendok makan lada merah
- 3 sendok makan paprika Hongaria
- 1 sendok makan jintan hitam
- 1 sendok makan oregano kering
- 1/2 sendok teh cabai rawit (atau secukupnya)
- 6 cangkir kaldu ayam rendah sodium
- 15,5 ons kaleng kacang hitam
- 2 tomat dadu kaleng berukuran 14,5 ons (dengan jus)
- 1/2 cangkir nasi putih mentah, dibilas dan dikeringkan
Persiapan
- Dalam panci besar atau oven Belanda, panaskan sedikit minyak dengan api sedang-rendah. Masak paprika dengan lembut selama sekitar 5 menit, atau sampai mereka hampir tidak berubah menjadi cokelat.
- Tambahkan ayam ke panci dan cokelat di semua sisi di atas api sedang (Anda mungkin perlu menambahkan lebih banyak minyak), sekitar 8 hingga 10 menit. Saat ayam telah kecokelatan, tambahkan garam dan lada secukupnya, lada merah, paprika, jintan, oregano, dan cabai rawit. Aduk rata untuk melapisi ayam dan paprika dengan rempah-rempah.
- Tambahkan kaldu ayam, kacang-kacangan, dan tomat ke dalam panci dan didihkan perlahan. Saat campuran mendidih, tambahkan nasi, aduk, kurangi panas, tutup, dan masak perlahan setidaknya selama 25 menit. Setelah nasi matang, cicipi dan sesuaikan garam dan merica.
- Cabai siap dimakan pada saat ini tetapi dapat dididihkan lebih lanjut - hingga beberapa jam - untuk rasa yang lebih kuat.Didihkan jika Anda ingin cabai yang lebih tebal dan tertutup jika Anda lebih suka tekstur yang lebih seperti sup. Aduk setiap 15 hingga 20 menit untuk mencegah lengket ke dasar panci saat mendidih.
Catatan Bahan: Meskipun sedikit lebih mahal daripada paha ayam utuh, Anda akan menemukan bahwa paha tanpa tulang adalah yang paling mudah digunakan untuk resep ini.
Catatan Penyimpanan: Cabai ini disimpan di dalam lemari es selama sekitar satu minggu dan dalam lemari es selama setidaknya tiga bulan.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?Memasak Tanpa Bawang dan Bawang Putih untuk IBS
Apakah Anda menghindari bawang dan bawang putih karena diet rendah-FODMAP untuk IBS? Pelajari cara memasak tanpa mereka dan bumbu dan rempah-rempah untuk menggantikan.
Mie Ramen Dengan Resep Bawang Putih Wijen
Nikmati mie ramen gandum utuh yang dicampur dengan sayuran berdaun hijau dan sayuran lainnya dengan saus kedelai wijen gurih dan bawang putih.
Resep Salad Cincang Asia Dengan Ayam Bawang Putih-Jahe
Salad rendah karbohidrat tidak harus membosankan dan tidak memuaskan. Resep penuh protein ini untuk salad cincang Asia dikemas dengan rasa segar!