Sekolah Dapat Membantu Mencegah dan Mengontrol Obesitas Anak
Age of Deceit (2) - Hive Mind Reptile Eyes Hypnotism Cults World Stage - Multi - Language (Oktober 2024)
Anak-anak menghabiskan sebagian besar jam kerja mereka di hari kerja di sekolah sehingga penting bagi sekolah untuk menjadi bagian dari perjuangan melawan obesitas di masa kecil. Kalau tidak, mereka bisa mengajari anak-anak pelajaran yang salah tentang menjaga kesehatan mereka atau merusak kebiasaan makan dan olahraga yang orang tua coba tanamkan pada anak-anak mereka. Dalam sebuah studi yang melacak berat dan perilaku anak-anak berpenghasilan rendah dari TK hingga kelas 8 (pada 2007), para peneliti menemukan bahwa anak perempuan yang makan sarapan sekolah secara teratur memiliki skor indeks massa tubuh (BMI) 0,70 lebih tinggi daripada teman sebaya mereka, sementara anak perempuan yang secara teratur mengonsumsi makan siang di sekolah memiliki BMI 0,65 lebih tinggi. Sebaliknya, anak laki-laki yang berpartisipasi dalam olahraga sekolah memiliki BMI 0,55 lebih rendah dari teman sebayanya.
Untungnya, standar baru untuk jamuan sekolah dan rekomendasi untuk aktivitas fisik mulai menggerakkan berbagai hal ke arah yang benar. Sebuah tinjauan baru-baru ini dari penelitian tentang intervensi berbasis sekolah di AS dan di luar negeri menemukan bahwa intervensi sehat di sekolah dikaitkan dengan perubahan positif pada BMI anak-anak, tingkat aktivitas fisik, pengetahuan gizi, dan peningkatan perilaku makan mereka. Intervensi sangat bervariasi dalam konten, yang menunjukkan bahwa pendekatan satu ukuran untuk semua tidak diperlukan untuk membuat dampak positif. Strategi yang paling umum termasuk menawarkan sesi pengajaran, permainan edukatif (seperti bingo buah dan sayuran), dan kelas memasak; menyediakan kebun dan kesempatan berbasis sekolah untuk mencicipi makanan sehat; meningkatkan kualitas gizi dari pilihan makanan sekolah; dan mempromosikan lebih banyak aktivitas fisik.
Memperbaiki Adegan Makanan Sekolah
Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit baru-baru ini mengeluarkan pedoman untuk mempromosikan makan sehat dan aktivitas fisik di sekolah, dengan tujuan akhir mencegah obesitas dan penyakit kronis. Ini termasuk:
- Mengkoordinasikan dan mengevaluasi kebijakan dan praktik makan sehat dan aktivitas fisik;
- Menciptakan lingkungan yang menyediakan akses ke makanan sehat dan peluang aktivitas fisik dan mempromosikan citra tubuh yang sehat di antara siswa dan anggota staf;
- Menyediakan program makanan sekolah berkualitas yang sesuai dengan Pedoman diet untuk orang Amerika;
- Menerapkan program pendidikan jasmani yang komprehensif (PE) serta peluang bagi anak-anak untuk terlibat dalam aktivitas fisik di luar kelas PE;
- Meluncurkan program pendidikan kesehatan yang mempromosikan pola makan dan aktivitas fisik yang sehat; dan
- Memberikan konseling dan sumber daya lainnya kepada siswa dengan kesehatan, kesehatan mental, dan kebutuhan terkait gizi.
Sejauh makanan sekolah berjalan, standar nutrisi baru dari USDA menyerukan sekolah untuk memastikan bahwa anak-anak ditawari buah dan sayuran setiap hari, lebih banyak makanan kaya gandum, dan hanya susu bebas lemak atau rendah lemak, serta termasuk lebih sedikit lemak jenuh, lemak trans, natrium, dan total kalori dalam makanan yang disiapkan sekolah.
Membuat perubahan ini dapat membantu upaya pencegahan obesitas. Penelitian telah menemukan bahwa anak-anak yang bersekolah di sekolah tanpa toko sekolah atau snack bar diperkirakan mengkonsumsi 22-26 kalori lebih sedikit per hari dari minuman yang dimaniskan dengan gula; anak-anak sekolah dasar yang bersekolah yang tidak menawarkan kentang goreng dalam makanan mengkonsumsi 43 kalori lebih sedikit per hari, sementara siswa sekolah menengah yang sekolahnya tidak menawarkan minuman pemanis gula mengkonsumsi 41 kalori lebih sedikit per hari. Semua perubahan ini dapat menambah hingga pengurangan asupan kalori secara keseluruhan, yang dapat membantu upaya pengendalian berat badan.
Mendapatkan Lebih Banyak Fisik di Sekolah
Program yang meningkatkan aktivitas fisik selama hari sekolah juga dapat membuat perbedaan. Sebuah studi baru-baru ini menemukan variasi 4,2 persen dalam skor BMI di antara anak-anak sekolah dasar dari sekolah yang berbeda dan menyimpulkan bahwa proporsi yang signifikan dari variasi ini dapat dijelaskan oleh perbedaan dalam program pendidikan jasmani.
Menambahkan lebih banyak gerakan ke hari sekolah dapat memiliki efek riak positif pada tingkat aktivitas anak-anak dan mungkin berat badan mereka. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan 25 sekolah dasar negeri New York City, para peneliti membandingkan efek dari Program Peningkatan Reses (REP), di mana pelatih membimbing anak-anak melalui permainan yang sesuai usia untuk meningkatkan aktivitas fisik mereka, dan kegiatan istirahat yang biasa. Tingkat aktivitas fisik yang kuat adalah 52 persen lebih tinggi di sekolah-sekolah REP - dan anak-anak terus terlibat dalam gerakan yang lebih intens bahkan ketika pelatih tidak ada di sana, yang menunjukkan perubahan yang langgeng.
Meningkatkan kekakuan kelas PE juga bisa membantu. Dalam sebuah penelitian yang melibatkan anak-anak sekolah menengah yang kelebihan berat badan, para peneliti di University of Wisconsin menugaskan anak-anak untuk kelas olahraga yang berfokus pada gaya hidup, berorientasi kebugaran, atau standar selama 9 bulan. Pada akhir program, mereka yang berada di kelas yang berorientasi kebugaran kehilangan lebih banyak lemak tubuh dan mendapatkan lebih banyak kebugaran kardiovaskular dan peningkatan yang lebih besar dalam kadar insulin puasa mereka daripada anak-anak dalam kelompok lain.
Pada akhirnya, jika sekolah dapat menjadi sekutu dengan orang tua dan dokter dalam pertempuran melawan obesitas pada masa kanak-kanak, kita akan memiliki peluang yang lebih baik untuk memenangkan perang. Jika sekolah anak Anda belum memperkenalkan makanan yang lebih sehat, program pendidikan gizi, aktivitas fisik yang lebih besar, dan kegiatan peningkatan kesehatan lainnya, dorong PTA Anda untuk terlibat dalam mewujudkannya.
Tips untuk Membantu Anak-Anak Mengontrol Masalah Perilaku Impulsif
Jika anak yang mengalami gangguan belajar memiliki masalah perilaku impulsif atau ADHD, Anda tahu bagaimana perilaku tersebut dapat mengganggu hubungan sekolah dan sosial.
6 Cara Anda Dapat Membantu Anak-Anak Bebas Gluten Mengatasi Sekolah
Anak-anak muda bebas gluten perlu diwaspadai jauh lebih banyak di prasekolah dan sekolah daripada hanya makanan ringan dan makan siang sekolah.
Bagaimana Orangtua Dapat Mengontrol Obesitas Anak
Anak-anak cenderung meniru gaya makan dan kebiasaan olahraga orangtua mereka. Inilah cara orang tua dapat memiliki dampak yang sehat.