South Beach Tahap 1 Diet Makanan yang Harus Dihindari

Kent Hovind - Seminar 4 - Lies in the textbooks [MULTISUBS] (Januari 2025)

Apakah Anda memulai South Beach Diet? Program ini telah diperbarui untuk menyertakan Reboot 7-Hari yang membantu Anda mendapatkan tubuh dan kebiasaan makanan Anda di jalurnya. Fase awal ini dulu disebut Fase 1 dan banyak Beachers Selatan yang berdedikasi masih menggunakan nama itu.

Terlepas dari nama yang Anda gunakan, Anda harus mengisi kulkas Anda dengan makanan Tahap 1 yang sehat selama minggu ini. Tetapi ada juga beberapa makanan diet Tahap 1 yang harus dihindari. Pastikan Anda tahu apa yang harus dimakan dan apa yang harus dihindari agar langsing dan sehat pada rencana.

South Beach Diet Tahap 1 Makanan yang Harus Dihindari

South Beach Diet menyediakan daftar makanan untuk Anda nikmati dan beberapa makanan diet yang perlu Anda hindari. Daftar makanan berbeda selama bagian yang berbeda dari diet. Setiap tahap disebut "fase."

Bagian tersulit dari program penurunan berat badan adalah Tahap 1. Selama reboot 7-Hari ini, Anda harus sangat berhati-hati tentang perencanaan makan dan makanan ringan Anda. Tetapi ini juga merupakan tahap di mana Anda paling mungkin kehilangan berat badan paling banyak - selama Anda tahu makanan diet apa yang harus dimakan dan makanan diet mana yang harus dihindari.

Anda dapat melihat dan mengunduh daftar lengkap Makanan Tahap 1 untuk melihat semua item yang diizinkan. Anda juga dapat melihat South Beach Handbook yang disediakan oleh perusahaan. Tetapi Anda harus menghapus beberapa makanan umum dari dapur Anda, termasuk wortel, sereal, dan roti. Ini adalah makanan yang dapat meningkatkan keinginan Anda untuk permen, pati, dan gula. Beberapa makanan South Beach Diet Phase 1 yang paling populer untuk dihindari tercantum di sini.

Fase 1 Daging dan Unggas Populer untuk Dihindari

Potongan daging sapi yang berlemak seperti brisket atau prime rib
Beef dendeng (kecuali Anda membuat sendiri tanpa gula)
Daging ayam dan kalkun gelap
bebek
Ham yang dipanggang madu
Sayap dan kaki ayam

Sayuran Fase 1 Populer untuk Dihindari

Bit
Wortel
Jagung
Kacang hijau
Kentang putih atau manis
Ubi
Lobak

Tepung Fase 1 Populer untuk Dihindari

Roti
Havermut
Sereal
Semacam spageti
Nasi
Panggang seperti bagel, muffin, kue kering
Matzo

Minuman Fase 1 Populer yang Harus Dihindari

Jus buah
Sodas
Semua minuman beralkohol
Campuran minuman bubuk mengandung gula
Moktail atau minuman manis lainnya

Permen Fase 1 Populer untuk Dihindari

Buah
Es krim
Makanan yang dipanggang
Permen
Yogurt atau yogurt beku

Cara Makan Hanya Makanan Diet Tahap 1

Jika Anda khawatir bahwa Anda tidak akan mampu bertahan pada tahap pertama South Beach Diet, Anda tidak sendirian. Banyak orang menemukan daftar makanan Tahap 1 terlalu ketat. Tetapi jika Anda ingin membuat diet bekerja, ada beberapa cara untuk menyiapkan diri untuk sukses.

Isi dapur Anda dengan makanan diet Tahap 1 favorit Anda. Dapatkan daftar lengkap, temukan makanan yang paling membuat Anda bahagia dan penuhi dapur Anda dengan barang-barang tersebut. Jadwalkan satu jam (setidaknya) untuk mengunjungi toko kelontong dan periksa area pasar yang biasanya Anda lewati. Anda mungkin menemukan makanan dan rasa baru untuk dijelajahi.
Bersihkan dapur Anda. Pastikan semua makanan yang tidak diperbolehkan dibuang. Itu berarti Anda membersihkan kulkas dan dapur dan menyiapkan dapur Anda untuk kesuksesan penurunan berat badan. Memiliki makanan yang salah di dapur Anda hanya akan membuat fase pertama lebih sulit.
Mulai rencana latihan South Beach Diet. Anda akan cenderung tidak akan mengidam makanan diet Phase 1 yang tidak dapat Anda makan jika Anda mengisi hari dengan aktivitas sehat yang membuat Anda jauh dari dapur. Program latihan South Beach dirancang khusus untuk pemula yang ingin membakar kalori dan tetap aktif. Dan jika Anda mengikuti rencana itu dengan tepat, Anda tidak akan terlalu cepat bertindak dan menjadi lapar atau lelah.

Anda mungkin juga ingin berinvestasi dalam salinan The South Beach Diet Supercharged. Anda dapat menemukan buku tersebut di perpustakaan lokal Anda atau membelinya secara daring. Buku ini ditulis dengan baik oleh Dr. Arthur Agatston dan mudah diikuti. Ini adalah referensi cerdas untuk menjaga rak buku Anda jika Anda serius tentang menurunkan berat badan dan menjaga poundsterling untuk selamanya.