Daftar Makanan South Beach Diet Tahap 1

Jika Anda ingin menurunkan berat badan sebanyak mungkin selama Tahap 1 di South Beach Diet, Anda hanya perlu makan barang-barang di daftar makanan yang diperbolehkan. Tetapi untuk beberapa pelaku diet, itu bisa menjadi tantangan. Jika Anda mengonsumsi makanan khas Barat, sebagian besar makanan yang biasa Anda makan tidak diperbolehkan. Dan makanan itu adalah diizinkan mungkin tidak akrab. Untuk menurunkan berat badan dengan sukses, unduh dan cetak daftar makanan South Beach Diet Tahap 1 kemudian gunakan tips dan saran untuk tetap berpegang pada rencana.

Daftar Makanan South Beach Diet Tahap 1

Ada beberapa tempat berbeda di mana Anda dapat mengunduh dan mencetak salinan Daftar Makanan South Beach Diet Tahap 1. Cara termudah untuk mendapatkan dan menyimpan daftar makanan yang diizinkan adalah dengan membeli The South Beach Diet Supercharged dan simpan sebagai referensi. Versi buku dari program penurunan berat badan termasuk daftar tercetak Fase 1 makanan yang diizinkan. Buku ini juga mencakup banyak sumber daya lain termasuk rencana makan Tahap 1, makanan Tahap 1 untuk dihindari, resep latihan kebugaran dan latihan di South Beach Diet.

Anda juga dapat meninjau buku pegangan South Beach Diet yang tersedia online. Anda mungkin memperhatikan bahwa ada beberapa perbedaan kecil antara makanan Tahap 1 yang terdaftar di situs web dan makanan Tahap 1 yang tercantum dalam buku. Versi online diperbarui lebih sering untuk menyertakan makanan baru dan populer seperti Stevia, nektar agave atau susu almond. Namun, buku ini berisi lebih banyak informasi tentang mengapa makanan dipilih dan informasi bermanfaat lainnya tentang diet. Jika Anda berencana menjadikan The South Beach Diet sebagai rencana makan Anda untuk seumur hidup, menggunakan kedua sumber adalah ide yang bagus.

5 Easy South Beach Diet Tahap 1 Tips Makanan

Setelah Anda tahu makanan apa yang dimakan dan makanan mana yang harus dihindari selama Fase 1 di South Beach Diet, gunakan tips bermanfaat ini untuk makan lebih baik dan menurunkan berat badan.

• Jangan bergantung pada makanan "sehat". Hanya karena makanan sehat, bukan berarti itu baik untuk diet Anda selama Fase 1. Faktanya, banyak makanan sehat tidak diizinkan selama Fase 1 dari South Beach Diet. Buah adalah contoh yang bagus. Buah utuh mengandung serat dan vitamin serta mineral sehat lainnya. Tetapi karena buah mengandung banyak gula (fruktosa) tidak diperbolehkan selama Fase 1. Makanan yang dipanggang sendiri adalah makanan lain untuk selokan selama Fase 1. Tetap pada daftar makanan untuk membuat pilihan makanan dan kudapan - bahkan ketika pilihan menu terdengar sehat.

• Tetap pada makanan yang tidak diolah. Hal yang rumit tentang Tahap 1 adalah bahwa Anda harus menghindari makanan tertentu - seperti gula - tetapi juga setiap produk yang mengandung makanan itu sebagai bahan. Jika Anda mengonsumsi makanan kemasan yang diproses secara mendalam, Anda harus menjelajahi daftar bahan dari setiap produk yang Anda beli untuk menemukan bahan-bahan tersembunyi. Lebih mudah dan lebih sehat untuk makan makanan utuh dalam keadaan alami mereka.
• Ukur ukuran porsi. Ukuran porsi sangat penting untuk setiap diet. Ini terutama penting selama Tahap 1 diet South Beach jika Anda ingin kehilangan banyak berat badan. Banyak item pada daftar makanan Tahap 1 telah menyarankan ukuran porsi. Kacang-kacangan, misalnya, terbatas pada satu porsi per hari dan setiap varietas kacang memiliki ukuran porsi yang berbeda. Hanya 2 cangkir produk susu yang diizinkan setiap hari dan makanan manis dibatasi hingga 75-100 kalori per hari.

• Berkreasilah di dapur. Anda akan bisa makan lebih banyak makanan dan Anda akan kurang lapar jika Anda memasak makanan South Beach Diet sehat Anda sendiri. Ada banyak resep online dan di buku ini. Coba resep baru dan bereksperimen dengan rasa baru. Ini akan membantu Anda menjauhkan pikiran dari makanan yang tidak diizinkan selama Fase 1.
• Rencanakan makanan dan camilan terlebih dahulu. Ini akan menjadi alami untuk ingin kembali ke kebiasaan makan lama Anda selama Tahap 1 dari South Beach Diet. Dalam situasi sosial dan selama momen-momen yang menegangkan Anda akan tergoda untuk meraih makanan-makanan yang biasa memberi Anda kenyamanan. Jadi bagaimana Anda melawan keinginan itu? Dipersiapkan. Rencanakan makanan dan camilan Anda terlebih dahulu sehingga Anda selalu memiliki makanan Tahap 1 di tangan.

Tahap 1 dari South Beach Diet hanya berlangsung selama dua minggu. Tapi tahap ini adalah bagian penting dari program penurunan berat badan.Investasikan waktu yang diperlukan untuk berbelanja, siapkan dan makan makanan sehat Tahap 1 yang paling sehat untuk menentukan keberhasilan jangka panjang pada rencana tersebut.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?