Resep Kabob Ayam Panggang Ramah Mulas

CAKWE, JAJANAN ASAL CHINA DENGAN ASAL USUL HANTU YANG DI GORENG (Januari 2025)

Sorotan Nutrisi (per porsi)

Kalori 437 Lemak 10g Karbohidrat 41g Protein 45g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi


Fakta nutrisi
Porsi: 4
Jumlah per porsi
Kalori	437
% Nilai Harian *
Lemak total 10g	13%
Lemak jenuh 2g	10%
Kolesterol 105mg	35%
Sodium 111mg	5%
Total Karbohidrat 41g	15%
Serat Makanan 4g	14%
Total Gula 4g
Termasuk 0g Tambahan Gula	0%
Protein 45g
Vitamin D 0mcg	0%
Kalsium 54mg	4%
Besi 3mg	17%
Kalium 846mg	18%
*% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

(38 peringkat) Total Waktu 35 mnt Persiapan 20 mnt, Memasak 15 menit Porsi 4

Resep ayam kabob panggang yang mudah terbakar mulas ini mudah dan membutuhkan waktu 35 menit untuk persiapan dari awal hingga selesai. Nilai tambah lainnya adalah rendah lemak.

Karena terlalu banyak lemak dalam hidangan sebenarnya dapat menyebabkan mulas, resep yang rendah lemak lebih mungkin mengurangi kemungkinan mulas. Jadi sekarang Anda dapat menikmati hasrat Anda untuk kabobs tanpa rasa takut.

Resep ini membutuhkan tusuk sate kayu yang telah direndam, tetapi beberapa pakar kabob lebih suka menggunakan tusuk sate logam untuk mencegah kemungkinan kayu pecah ke dalam makanan. Pilihan ada padamu. Dalam kedua kasus tersebut, lapisi tusuk sate dengan sedikit minyak zaitun sebelum digunakan. Makanan Anda akan lebih mudah meluncur ke sana.

Bahan

1 sendok makan minyak zaitun

1 sendok teh oregano

1 sendok teh kemangi

1/2 sendok teh rosemary

1/2 sendok teh peterseli

1 1/2 pound tanpa dada, dada ayam tanpa kulit, potong-potong berukuran 1 inci

Semprotan sayur antilengket

4 cangkir zucchini dipotong-potong berukuran 1 inci

3 gelas jamur kancing kecil utuh, batang dilepas

1 cangkir beras merah gandum panjang, dimasak sesuai petunjuk tanpa garam atau lemak

Persiapan

Dalam mangkuk sedang, campurkan 1 sendok makan minyak zaitun, 1 sendok teh oregano, 1 sendok teh kemangi, 1/2 sendok teh rosemary, dan 1/2 sendok teh peterseli.

Tambahkan 1,5 pon potongan ayam ke dalam mangkuk dan aduk rata, lapisi semua sisi ayam.

Diamkan selama 5 menit.

Semprotkan wajan pedaging dengan semprotan sayuran antilengket.

Aduk 4 cangkir potongan zucchini dan 3 gelas jamur kancing ke dalam mangkuk campuran ayam sampai rata.

Masukkan ayam, jamur, dan potongan zucchini secara bergantian di 8 tusuk sate.

Tempatkan kabobs di panci broiler

Panggang 5 menit di setiap sisi, balik sekali.

Sajikan dengan nasi merah panas.

catatan: Kabob secara tradisional disajikan di atas nasi, dengan roti pita. Mereka dapat disajikan pada atau di luar tusuk sate dengan saus pilihan.

Fakta Menarik dan Menyenangkan Tentang Kabobs

Shish kebab adalah tusuk sate daging panggang (domba, sapi, ikan atau ayam, dan babi dalam beberapa budaya) dengan sayuran seperti paprika hijau, bawang, dan jamur.

Apakah itu dieja kabob, kebab, kebob atau kebap, kata (secara harfiah berarti "tusuk sate"), berasal dari Turki dan populer di kalangan prajurit Asia, yang memanggang daging di atas pedang mereka.

Di Timur Tengah, kabobs tidak selalu disiapkan dengan tusuk sate dan tidak selalu terdiri dari daging dadu dan sayuran.

Nilai Resep ini

Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?

Resep Parmesan Ayam Panggang Ramah-Mulas

Versi parmesan ayam panggang yang ramah mulas lebih rendah lemak dibandingkan resep tradisional, menjadikannya sempurna bagi mereka yang mengalami mulas.

Resep Roti Pisang Ramah Mulas

Nikmati makanan penutup lagi pada diet bebas mulas Anda dengan resep roti pisang yang rendah lemak, yang sering menjadi penyebab mulas.

Resep Kue Pot Ayam Ramah Mulas

Resep pai ayam yang lezat ini dibuat dari awal dengan bahan-bahan yang ramah mulas, termasuk dada ayam tanpa kulit dan susu skim.