Panduan untuk Menyikat Gigi Anda dengan Cara yang Benar

Sebelum Anda bisa menyikat, Anda harus menggosok gigi. Flossing adalah bagian yang sangat penting, namun sering diabaikan, kesehatan mulut. Ini mungkin menyakitkan pada awalnya, terutama jika Anda tidak terbiasa melakukan flossing secara teratur, tetapi cobalah menjadikannya bagian dari rutinitas harian Anda. Benang gigi dapat mencapai celah-celah kecil di antara gigi Anda yang tidak bisa dilakukan sikat gigi. Jika Anda membuat flossing kebiasaan, Anda pasti akan melihat perbedaan dalam cara mulut Anda terasa.

1

Persiapkan sikat gigi Anda.

Setelah selesai flossing, basahi sikat gigi Anda dengan air dan gunakan pasta gigi yang tipis. Jika Anda pernah berdiri di lorong pasta gigi di toko, Anda bisa membuktikan jumlah pasta gigi yang tak terhitung banyaknya yang tersedia. Itu semua tergantung pada preferensi Anda sendiri, tetapi cobalah untuk menggunakan satu yang mengandung fluoride, yang melindungi gigi dari gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.

2

Mulai dari belakang.

Mulailah dengan molar atas Anda, atau gigi belakang Anda, di satu sisi mulut Anda dan bekerja searah jarum jam. Arahkan bulu ke arah garis gusi pada sudut 45 derajat. Sikat menggunakan gerakan melingkar pendek selama kurang lebih 20 detik.

3

Pergilah.

Setelah 20 detik, gulung kepala sikat jauh dari garis gusi sehingga bulu-bulu menyapu permukaan gigi, menghilangkan plak dan partikel makanan dalam prosesnya.

4

Bekerja searah jarum jam.

Terus bekerja searah jarum jam, akhiri dengan geraham bawah di sisi lain mulut Anda.

Ulangi langkah dua dan tiga untuk dalam permukaan molar atas dan bawah.

5

Sikat di belakang gigi depan atas.

Sikat permukaan lingual, atau punggung gigi depan atas dengan menggunakan ujung kepala sikat gigi. Arahkan bulu-bulunya terhadap garis gusi dan menggunakan gerakan menjentikkan ke bawah permukaan gigi. Ulangi ini dua atau tiga kali untuk membersihkan lebih menyeluruh.

6

Sikat di belakang gigi depan bawah.

Arahkan bulu-bulu ujung sikat gigi ke arah garis gusi dan gerakkan bulu ke atas dan menjauh dari gumline dengan gerakan menyapu. Ulangi langkah ini dua atau tiga kali lagi.

7

Sikat permukaan atas gigi.

Sikat bagian atas, permukaan menggigit dari premolar atas dan bawah dan molar menggunakan gerakan melingkar.

8

Sikat lidah dan bagian dalam pipi.

Gigi bukan satu-satunya hal di mulut Anda yang perlu dibersihkan. Lidah Anda, atap mulut Anda dan bagian dalam pipi Anda juga bisa menahan partikel makanan, plak, dan bakteri yang membuat bau napas Anda. Sama seperti gigi Anda, mereka layak dibersihkan dengan baik. Dengan gerakan melingkar yang lembut, kuas bersihkan lidah Anda, bagian dalam pipi dan atap mulut Anda.

9

Akhiri dengan bilas.

Bungkus dengan bilas. Gunakan air atau pilihan obat kumur Anda. Jangan lupa tersenyum!