Menggunakan Perangkat Penjaga Tidur Sepenuhnya untuk Teror Tidur

Ketika seorang anak terbangun di malam hari berteriak dan ketakutan, tetapi tetap tidak menarik, jawaban dan solusi dengan cepat dicari oleh orang tua yang terganggu. Teror tidur ini, atau teror malam, dapat memengaruhi seluruh keluarga. Kebangkitan terjadwal di bagian pertama malam itu, tetapi perawatan ini mungkin memerlukan bantuan tambahan. Pelajari tentang menggunakan perangkat pintar Lully Sleep Guardian untuk mengobati teror tidur pada anak-anak.

Apakah Teror Tidur atau Teror Malam Hari?

Teror tidur, atau teror malam, adalah episode di mana seorang anak tiba-tiba terbangun dari tidur nyenyak dalam keadaan menjerit dan kebingungan. Bagi seorang pengamat, itu mungkin tampak seperti amarah dengan tangisan terkait dengan muncul ketakutan atau kesal. Banyak gejala umum termasuk:

• Baut tegak
• Buka mata
• Ketakutan atau panik
• Teriakan
• Menangis
• Berkeringat
• Bernafas dengan cepat
• Detak jantung yang cepat
• Kebingungan
• Kurang ingat

Peristiwa ini berbeda dari mimpi buruk karena anak tidak bangun dan tidak berinteraksi secara normal, meskipun berpotensi bergerak. Alih-alih, tangisan yang tidak dapat dihilangkan mungkin bertahan sampai anak tertidur kembali. Mencoba membangunkan anak dapat membuat episode semakin buruk. Peristiwa tersebut sering tidak diingat oleh anak pada hari berikutnya, yang juga membantu membedakan teror tidur dari mimpi buruk.

Teror tidur biasanya terjadi pada sepertiga malam, seringkali 3-4 jam setelah anak tertidur. Ini adalah periode malam ketika sebagian besar tidur gelombang lambat terjadi. Ini adalah tahap terdalam dari semua tahap tidur dan penting untuk pelepasan hormon pertumbuhan. Tidur nyenyak mungkin menyulitkan membangunkan anak dan dikaitkan dengan perkembangan teror tidur.

Mungkin juga penting untuk membedakan episode ini dari kejang yang terjadi pada malam hari saat tidak tidur. Ada berbagai jenis kejang parsial yang memengaruhi lobus temporal atau frontal otak yang mungkin tampak mirip dengan teror tidur. Namun ada beberapa fitur yang membedakannya. Kejang biasanya lebih singkat (sering berlangsung 30 detik hingga beberapa menit). Mereka muncul dalam pola stereotip, artinya mereka terlihat sama setiap kali terjadi. Selain itu, kejang lebih mungkin terjadi pada anak-anak yang lebih tua dan orang dewasa.

Seberapa Umum Teror Tidur?

Menurut National Sleep Foundation, lebih dari empat juta anak-anak AS menderita teror tidur. Diperkirakan sebanyak 1 dari 4 akan mengalami teror tidur di beberapa titik.

Meskipun teror tidur dapat terjadi pada usia berapa pun, mereka lebih sering berkembang pada anak-anak yang lebih muda, sering kali kurang dari 12 tahun. Sebagian besar anak akan tumbuh lebih besar saat mereka semakin besar. Anak laki-laki mungkin lebih sering terkena.

Frekuensi teror malam juga bervariasi. Beberapa anak mungkin jarang mengalaminya. Mungkin juga bagi seorang anak untuk mengalami episode yang sering, kadang-kadang terjadi bahkan setiap malam.

Mengobati Teror Tidur Dengan Kebangkitan Terjadwal

Tergantung pada frekuensi teror malam, seorang dokter mungkin menyarankan untuk hanya menunggu mereka untuk menyelesaikannya sendiri. Sebagian besar waktu, teror tidur tidak memerlukan perawatan. Mungkin membantu untuk memastikan waktu tidur total yang memadai, mendapatkan cukup jam di malam hari dan menjaga tidur siang sesuai kebutuhan. Jika ada stres siang hari yang dapat diidentifikasi, ini harus diatasi. Selain itu, gangguan tidur lainnya seperti sleep apnea harus diidentifikasi dengan studi tidur dan diobati sesuai kebutuhan.

Ketika teror tidur terus berlanjut, terlepas dari upaya terbaik orangtua, mungkin perlu untuk mempertimbangkan perawatan lain. Peristiwa mengganggu ini bisa membuat stres pada seluruh keluarga dan berkontribusi pada kurang tidur antara lain di rumah tangga. Ini dapat diperburuk oleh anak-anak yang berbagi kamar dengan saudara mereka.

Sebelumnya telah direkomendasikan bahwa pencerahan yang dijadwalkan yang mengganggu pola tidur gelombang lambat di awal malam mungkin bermanfaat. Putus tidur ini 15-30 menit sebelum teror tidur biasanya terjadi dapat mencegah episode tanpa konsekuensi yang signifikan, tetapi mungkin terlalu membebani. Meskipun pencerahan ini secara bertahap dapat dihentikan, waktu untuk hal ini mungkin sulit untuk ditentukan. Untungnya, perangkat pintar baru tersedia yang dapat membantu.

Menggunakan Perangkat Lully Sleep Guardian untuk Teror Tidur

Dikembangkan di Stanford University, perangkat Lully Sleep Guardian telah terbukti mengurangi frekuensi teror tidur di antara anak-anak berusia 2 hingga 9 tahun. Tentang ukuran keping hoki, perangkat berkemampuan biru nirkabel ini berinteraksi dengan aplikasi terkait. Itu ditempatkan di bawah kasur anak dan bergetar lembut selama 3 menit untuk mengganggu tidur gelombang lambat. Ini dapat mencegah anak dari mengembangkan teror malam.

Penelitian telah menunjukkan bahwa perawatan ini bisa efektif. Diperkirakan mengurangi 80% episode teror tidur. Hasil ini dapat dilihat pada minggu pertama dan sebagian besar manfaat terjadi dalam 4 minggu pertama.

Meskipun risiko efek sampingnya kecil, orang mungkin khawatir tentang dampaknya pada gangguan tidur nyenyak ini. Tampaknya anak-anak menjaga tidur yang sehat. Mereka diketahui ngantuk atau terpengaruh pada siang hari. Tidak ada dampak negatif pada pertumbuhan jangka panjang yang dilaporkan.

Satu kelemahan potensial bisa menjadi biaya: pada 2017, biaya dasar Lully Sleep Guardian $ 129 dan biaya tidur Lully Sleep Guardian 2 $ 199.

Jika Anda tertarik untuk merawat teror tidur anak Anda, bicarakan dengan dokter anak Anda tentang perlunya evaluasi lebih lanjut dan opsi perawatan yang paling efektif dalam situasi Anda.Dukungan ini mungkin bermanfaat untuk mengoordinasikan penggunaan Lully untuk anak Anda dan membantu Anda memutuskan kapan terapi dapat dihentikan.