Manfaat dan Penggunaan Glukomanan

Glukomanan adalah zat yang diekstrak dari akar konjac (tumbuhan asli Asia). Glukomanan kaya serat larut, jenis serat makanan yang menarik air dan berubah menjadi gel selama pencernaan. Lama digunakan dalam pengobatan tradisional Cina (suatu bentuk pengobatan alternatif yang berasal dari Cina), glukomanan sekarang dijual sebagai suplemen diet dan bantuan penurunan berat badan.

Menggunakan

Dalam pengobatan alternatif, glukomanan memiliki sejarah panjang penggunaan sebagai bantuan detoksifikasi dan pengobatan untuk asma, batuk, dan gangguan kulit. Saat ini, banyak pendukung mengklaim bahwa glukomanan dapat membantu dengan kondisi berikut:

• Alergi
• Sembelit
• Diabetes
• Tekanan darah tinggi
• Kolesterol Tinggi

Selain itu, glukomanan dimaksudkan untuk meningkatkan penurunan berat badan dan memperlambat proses penuaan. Beberapa pendukung menyarankan bahwa glukomanan juga dapat meningkatkan kesehatan tiroid dan bahkan melawan beberapa bentuk kanker (seperti kanker paru-paru).

Keuntungan sehat

Meskipun penelitian tentang efek kesehatan glukomanan agak terbatas, beberapa penelitian menunjukkan bahwa glukomanan dapat menawarkan manfaat kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa temuan utama dari riset yang tersedia:

1) Berat Badan

Dalam tinjauan penelitian yang dipublikasikan di Terapi Alternatif dalam Kesehatan dan Kedokteran pada tahun 2005, para ilmuwan menemukan bahwa mengambil glukomanan dengan dosis dua hingga empat gram per hari dapat menyebabkan penurunan berat badan yang signifikan di antara individu yang kelebihan berat badan dan obesitas. Menurut penulis review, glucomannan dapat membantu mempromosikan penurunan berat badan dengan meningkatkan rasa kenyang (perasaan kenyang setelah makan).

Sementara glukomanan menunjukkan janji sebagai alat penurun berat badan, penulis review mencatat bahwa penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan keamanan dan kemanjuran mengambil glukomanan untuk menurunkan berat badan.

2) Kolesterol

Glukomanan dapat membantu menjaga kolesterol di cek, menunjukkan laporan 2008 yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition. Setelah menganalisis 14 uji klinis pada glukomanan, penulis laporan menyimpulkan bahwa glukomanan dapat menurunkan kolesterol total dan LDL (kolesterol "buruk"). Selain itu, glucomannan muncul untuk mengurangi berat badan dan memotong kadar trigliserida (lemak darah yang berbahaya). Namun, para penulis laporan mencatat bahwa glucomannan tampaknya tidak mempengaruhi kolesterol atau tekanan darah HDL ("baik").

3) Sembelit

Glukomanan dapat membantu mengobati konstipasi pada masa kanak-kanak, menurut sebuah studi tahun 2004 yang diterbitkan di Pediatri. Penelitian ini melibatkan 46 anak yang mengalami konstipasi kronis, yang masing-masing diobati dengan glukomanan atau plasebo selama empat minggu. Di antara 31 anak yang menyelesaikan penelitian, para peneliti menemukan bahwa glucomannan lebih efektif dalam mengurangi sembelit. Glukomanan juga muncul untuk mengurangi rasa sakit perut.

Lihat pengobatan sembelit lainnya.

4) Rheumatoid Arthritis

Glukomanan dapat membantu mengelola rheumatoid arthritis, menurut penelitian awal yang dipublikasikan di Neuro Endocrinology Letters. Dalam tes pada tikus, penulis studi tahun 2008 menemukan bahwa antioksidan dan senyawa anti-inflamasi tertentu yang tersedia dalam glukomanan mungkin bermanfaat dalam pengobatan rheumatoid arthritis.

5) Diabetes

Meskipun ada relatif sedikit studi tentang efek glucomannan untuk diabetes, beberapa penelitian kecil menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu.

Peringatan

Sedikit yang diketahui tentang keamanan menggunakan glukomanan secara teratur atau dalam jangka panjang. Namun, ada beberapa bukti bahwa glukomanan dapat menghasilkan efek samping tertentu (seperti perut kembung, sakit perut, dan masalah pencernaan). Jika Anda mempertimbangkan penggunaan glukomanan, bicarakan dengan dokter Anda sebelum memulai pengobatan.

Di mana Menemukannya

Tersedia secara luas untuk dibeli secara online, bubuk glucomannan, kapsul, dan tablet dijual di banyak toko makanan alami dan di toko-toko yang mengkhususkan diri dalam suplemen makanan.

Glukomanan juga ditemukan dalam mie shirataki, sejenis mie diet dengan hampir tidak ada kalori atau karbohidrat.

Menggunakan Glukomanan untuk Kesehatan

Karena kurangnya penelitian pendukung, terlalu dini untuk merekomendasikan glucomannan untuk kondisi kesehatan apa pun. Suplemen belum diuji untuk keamanan dan karena fakta bahwa suplemen makanan sebagian besar tidak diatur, konten dari beberapa produk mungkin berbeda dari apa yang ditentukan pada label produk. Juga perlu diingat bahwa keamanan suplemen pada wanita hamil, ibu menyusui, anak-anak, dan mereka dengan kondisi medis atau yang sedang minum obat belum ditetapkan. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan glucomannan, bicarakan dengan penyedia perawatan primer Anda terlebih dahulu. Merawat diri sendiri suatu kondisi dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat menimbulkan konsekuensi serius.