Sup Kalengan Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

diet golongan darah b - 0812-1888-3333 Dimas SmartDetox (Januari 2025)

Sup kalengan adalah pilihan makanan yang cepat dan nyaman. Dan jika Anda sedang diet, sup kalengan yang sehat dapat memberikan nutrisi penting seperti protein dan serat untuk mengisi Anda sehingga nafsu lapar tetap terkendali. Tetapi tidak semua sup pintar jika Anda mencoba menurunkan berat badan.

Jadi bagaimana Anda menemukan sup kaleng terbaik untuk makan sehat dan menurunkan berat badan dan menghindari pilihan yang dapat menggagalkan diet Anda? Berikut ini beberapa kiat cerdas untuk membantu Anda makan lebih baik dan langsing lebih cepat.

Sup Kalengan yang Sehat untuk Menurunkan Berat Badan

Ada berbagai merek sup yang mungkin bisa membantu Anda langsing. Anda harus menemukan satu yang memuaskan keinginan Anda, mengurangi rasa lapar Anda, tetapi juga menyediakan protein dan serat untuk membantu Anda merasa kenyang.

Ketika Anda mempertimbangkan pilihan Anda, ingatlah bahwa banyak sup "kaleng" yang Anda temukan di toko lokal Anda tidak lagi menggunakan kaleng tradisional. Banyak sup yang dikemas datang dalam paket satu atau lebih banyak melayani mudah yang sama nyamannya dengan kaleng, tetapi mungkin memiliki mangkuk alternatif atau paket berbentuk kaleng. Pertimbangkan pilihan ini jika Anda ingin makan sup siap atau kalengan untuk menurunkan berat badan.

O Itu Sup Tomat Tomat yang Lembut: 140 kalori, 8 gram lemak, 430 miligram sodium, 15 gram karbohidrat, 9 gram gula, 3 gram serat, 4 gram protein.
Pacific Organic Vegetable Lentil & Roasted Red Pepper Soup (Reduced Sodium): 150 kalori, 0,5 gram lemak, 430 miligram natrium, 27 gram karbohidrat, 7 gram gula, 4 gram serat, 7 gram protein.
Pacific Organic Sup Krim Lidah Butternut: 90 kalori, 2 gram lemak, 550 miligram sodium, 17 gram karbohidrat, 4 gram gula, 3 gram serat, 2 gram protein.

Sup Mie Ayam Pilihan Sehat: 90 kalori, 1,5 gram lemak, 390 miligram natrium, 11 gram karbohidrat, 1 gram gula, 1 gram serat, 9 gram protein.
Sup Sayuran Negara Pilihan Sehat: 150 kalori, 0,5 gram lemak, 480 miligram sodium, 21 gram karbohidrat, 4 gram gula, 5 gram serat, 4 gram protein.
Annies Organic Star Pasta & Chicken Soup: 80 kalori, 2 gram lemak, 680 miligram sodium, 9 gram karbohidrat, 0 gram gula, 0 gram serat, 6 gram protein. (Pilihan bagus untuk anak-anak!)

Tips untuk Menemukan Sup Kaleng Sehat Terbaik

Ketika Anda mencoba untuk langsing, Anda akan ingin mencari atau membuat sup yang menyediakan banyak serat ramah-makanan dari sayuran atau biji-bijian dan dorongan sehat protein dari daging tanpa lemak, unggas atau makanan laut. Anda mungkin juga ingin memeriksa kandungan natrium dari sup favorit Anda. Beberapa merek mengandung lebih banyak garam dan dapat menyebabkan Anda menahan air dan merasa kembung.

Gunakan tips ini untuk menemukan sup sehat untuk menurunkan berat badan di toko kelontong:

Pilih sup tomat atau kaldu untuk menjaga jumlah kalori tetap rendah. Jika Anda benar-benar berminat untuk sup kalengan beraneka ragam krim, gunakan air atau susu yang bebas lemak dan bukannya susu murni selama persiapan. Anda juga dapat berbelanja untuk versi rendah lemak dari sup favorit Anda, tetapi hati-hati. Banyak versi rendah lemak memiliki hampir sama banyak kalori dengan versi penuh lemak.
Sup sayuran adalah pilihan ideal untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Kebanyakan varietas sup sayuran mengandung 100 kalori atau kurang per porsi. Plus, sayuran mengandung banyak serat, yang membantu Anda merasa kenyang dan kenyang sehingga Anda makan lebih sedikit sepanjang hari. Minumlah secangkir sup sayuran sebagai hidangan pembuka sebelum makan utama atau nikmati semangkuk sup sayuran untuk makan siang atau makan malam.
Jika sup favorit Anda tidak termasuk sayuran, tambahkan sendiri! Campur beberapa sayuran atau kacang segar, beku atau kalengan untuk meningkatkan nutrisi, serat, dan rasa. Jika sup Anda membutuhkan tambahan rempah, tambahkan bawang atau cabai.
Trik kreatif lain untuk menambahkan serat pada makanan sup sehat Anda adalah membuat mangkuk roti sehat Anda sendiri. Cukup beli roti gandum utuh (roti mini) yang siap pakai di toko roti lokal Anda atau di bagian lemari es di pasar Anda. Persiapkan sesuai petunjuk, kemudian luapkan dan isi dengan sup. Trik ini juga bekerja dengan baik dengan cabai. Saya memilih Amy Low Sodium Vegetarian Chili).
Jika bosan dengan sup yang biasa Anda makan, jangan takut untuk mencoba sesuatu yang baru. Pilih beragam secara acak pada perjalanan belanja Anda berikutnya. Atau, menggabungkan dua varietas berbeda Anda sudah bersama-sama untuk pengalaman rasa baru.Pastikan untuk memeriksa varietas sup beku di toko kelontong Anda; Anda pasti akan menemukan variasi baru dan unik.