Fakta Nutrisi Nando's: Pilihan Menu dan Kalori

Makanan di Nando's bukanlah makanan cepat saji standar Anda. Makanan Portugis di warung ini dibuat menggunakan Cabai Burung Burung Afrika yang unik atau PERi-PERi. Ada banyak bahan sehat di menu. Tetapi bisakah Anda mendapatkan makanan lengkap yang ramah diet saat Anda makan di sana? Adalah mungkin untuk menjaga rencana makan sehat Anda ketika Anda makan di Nando selama Anda mengikuti beberapa pedoman.

Menganalisa Menu

Pemakan sehat akan menemukan banyak hal untuk dinikmati di Nando's. Fakta nutrisi menu tersedia secara online sehingga mudah untuk mengevaluasi dan memilih makanan yang baik untuk Anda. Jika Anda memeriksa menu sebelum Anda pergi itu akan membantu Anda untuk membuat pilihan cerdas ketika Anda memasuki restoran.

Ayam panggang adalah landasan dari menu.Ayamnya direndam selama 24 jam, lalu dipanggang dan dipanggang sesuai dengan preferensi rasa Anda. Anda dapat memesan makanan sebagai ringan atau pedas yang Anda inginkan. Dan meskipun ayamnya penuh rasa, itu lebih rendah dalam sodium daripada kebanyakan masakan ayam yang Anda temukan di restoran lain yang sebanding.

Jika Anda mencoba menurunkan berat badan, makan makanan pedas dapat meningkatkan program Anda. Pertama, ada beberapa bukti bahwa makanan panas meningkatkan metabolisme Anda sedikit. Meskipun, kalori ekstra yang Anda bakar dari hidangan super pedas tidak mungkin terlihat pada skala. Namun, memilih makanan pedas juga dapat membantu Anda makan lebih sedikit.

Ini sedikit lebih sulit untuk makan berlebihan ketika makanan Anda ditaburi cabai.

Jika Anda bukan penggemar ayam pedas bakar, ada item lain di menu Nando's yang mungkin Anda sukai. Ada wraps, sandwich, dan salad (semua dibuat dengan ayam) dan beberapa hidangan vegetarian seperti Veggie Burger, Bungkus Veggie yang Dipanggang, atau Jamur Portobello dengan Halloumi Wrap.

Pesanan sampingan juga tersedia di menu Nando's. Sementara pilihan melampaui standar makanan cepat saji, lauk pauk masih relatif tinggi dalam karbohidrat tepung. Pengunjung dapat memilih dari pilihan seperti Red Skin Mashed Potato, Nasi Portugis, Roti Bawang Putih, dan selada dr kubis mayo.

Nutrisi untuk Makanan Nando's Populer

Nando's Flame Grilled Chicken Breast
Melayani Ukuran 1 porsi
Per Melayani	% Nilai Harian *
Kalori 429
Kalori dari Fat 208
Lemak total 23g	35%
Lemak Jenuh 7g	35%
Kolesterol 160mg	53%
Sodium 157mg	.06%
Karbohidrat 0g	0%
Serat Makanan 0g	0%
Gula 0g
Protein 52g
Vitamin A 2% · Vitamin C 2%
Kalsium 9% · Besi 7%
* Berdasarkan diet 2.000 kalori

Jika Anda ingin menjaga kalori tetap terkontrol ketika Anda mengunjungi Nando's, perhatikan ukuran porsi Anda dan pada tingkat rempah-rempah yang Anda pilih. Nutrisi menu nandos bervariasi berdasarkan cara makanan disiapkan. Sementara makanan pedas memang memberikan beberapa manfaat diet, bumbu-bumbu yang lebih beraroma juga lebih tinggi lemak dan kalori.

Ketika Anda memesan ayam Anda, Anda akan memilih dari salah satu tingkat rempah-rempah ini.

• Biasa … ish
• Mangga dan Kapur (tambahkan 25 kalori, 8 kalori dari lemak)
• Lemon dan Herb (tambahkan 10 kalori, 7 kalori dari lemak)
• Sedang (tambahkan 22 kalori, 17 kalori dari lemak)

• Panas (tambahkan 43 kalori, 26 kalori dari lemak)
• Extra Hot (menambah 87 kalori, 50 kalori dari lemak)

Jadi berapa banyak kalori dalam makanan ayam khas di Nando? Berikut rincian nutrisi untuk hidangan paling populer. Setiap daftar di bawah ini adalah informasi gizi untuk satu porsi.

• Itu1/4 Kaki Ayam dan Paha dengan rempah-rempah medium menyediakan 174 kalori, 12,1 gram lemak, 3,1 gram lemak jenuh, 0,2 gram karbohidrat, 15 gram protein dan 93,5 miligram natrium.
• Itu Paha ayam dengan bumbu medium menyediakan 290 kalori, 2,1 gram lemak jenuh, 11 gram lemak, 0,2 gram karbohidrat, 45 gram protein, dan 327 miligram natrium.
• ItuPaha ayam Tusuk Sate menyediakan 310 kalori, 2 gram lemak jenuh, 9 gram lemak, 8 gram karbohidrat, 46 gram protein dan 196 miligram sodium.
• Itu 1/4 Chicken Breast and Wing dengan rempah-rempah panas menyediakan 300 kalori, 18 gram lemak, 1 gram karbohidrat, 29 gram protein dan 123 miligram sodium.

Setiap hidangan ayam panggang dapat dipesan dengan satu atau dua lauk. Inilah bagaimana nutrisi untuk sisi Nando menumpuk.

• Flame Grilled Corn on the Cob akan menambah 90 kalori, 1 gram lemak, 17 gram karbohidrat, 3 gram protein dan 14 miligram sodium ke makanan Anda.
• Chip PERI (Goreng) akan menambah 373 kalori, 24 gram lemak, 24 gram karbohidrat, 4 gram protein, dan 682 miligram sodium ke makanan Anda.
• ItuPortuguese Rollakan menambah 210 kalori, 1 gram lemak, 42 ​​gram karbohidrat, 8 gram protein dan 470 miligram natrium untuk makanan Anda.
• Dan perintah dari Nasi Portugis akan menambah 319 kalori, 3 gram lemak, 64 gram karbohidrat, 7 gram protein dan 97 miligram sodium ke makanan Anda.

Pilihan Sehat

Jika Anda mencoba untuk menjaga kalori Anda serendah mungkin pada pesanan Nando's 1/ 4 Chicken Breast & Wing tanpa bumbu tambahan(disebut "plain … ish") dan Anda hanya akan mengkonsumsi 260 kalori dan 14 gram lemak.

Itu Dada ayam juga merupakan pilihan yang relatif sehat, tetapi dipanggang dan disajikan dengan kulit. Jika Anda memesannya tanpa bumbu tambahan, Anda akan mengonsumsi 419 kalori dan 22 gram lemak. Tetapi jika Anda membuang kulit, Anda akan memotong asupan kalori dan lemak Anda secara signifikan.

Lalu, buat lauk pauk Anda kecil dan cerdas untuk makanan sehat. Hindari hidangan seperti roti bawang putih atau kentang dan dapatkan jagung sebagai gantinya.

Pilihan Tidak Sehat

Meskipun sebagian besar item menu cukup sehat di Nando's, ada beberapa pilihan untuk dihindari jika Anda mencoba untuk mencapai atau mempertahankan berat badan yang sehat.

Itu Bungkus dan Keripik Payudara Ayam Ganda menyediakan 1.065 kalori, 8 gram lemak jenuh, 38 gram lemak, 101 gram karbohidrat, 74 gram protein, dan 1.586 miligram sodium.

Itu Nandocas 'Choice dengan bumbu sedang (seluruh dada ayam Peri-Peri butterflied yang disajikan di atas roti bawang putih yang di atasnya diberi coleslaw) menyediakan 1014 kalori, 15 gram lemak jenuh, 54 gram lemak, 52 gram karbohidrat, 75 gram protein, dan 929 miligram natrium.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?