Cara Mengelola Arthritis Flare-Ups
Daftar Isi:
- Istirahatkan Tubuh Anda
- Tingkatkan Obat Nyeri
- Medrol Dosepack
- Suntikan steroid
- Bantalan Pemanas atau Kemasan Dingin
- Sendi yang Terkena Imobilisasi
- Siapkan Makanan Cepat untuk Siap Pergi
- Perlakukan diri Anda
- Ikuti Saran Dokter Anda
Multiple sclerosis - causes, symptoms, diagnosis, treatment, pathology (Oktober 2024)
Flare artritis adalah episode peningkatan nyeri, kekakuan, dan kelelahan. Gejala radang sendi yang intensif dapat datang tiba-tiba, mengganggu rutinitas normal Anda. Tergantung pada jenis radang sendi yang Anda miliki, flare dapat disebabkan oleh aktivitas berlebihan, perubahan pola cuaca, perubahan pada obat Anda, stres - atau kadang-kadang tanpa alasan yang jelas.
Untuk meminimalkan dampak dan membantu Anda pulih dari radang sendi secepat mungkin, pertimbangkan saran berikut:
Istirahatkan Tubuh Anda
Ini mungkin tampak seperti saran yang jelas, tetapi orang-orang yang mengalami radang sendi tampaknya menentangnya. Istirahat diperlukan untuk pulih dari suar. Sendi yang sakit harus diberi jeda dari gerakan dan menahan beban. Ini hanya sementara - istirahat sebenarnya akan memungkinkan Anda untuk kembali ke rutinitas yang biasa Anda lakukan lebih cepat daripada jika Anda tidak beristirahat.
Tingkatkan Obat Nyeri
Jika Anda menggunakan obat analgesik (obat penghilang rasa sakit) sebagai bagian dari rejimen pengobatan normal Anda, peningkatan dosis dapat membantu meredakan radang sendi. Tentu saja, Anda masih harus mengikuti arahan terkait dengan obat. Anda tidak dapat mengambil lebih dari dosis maksimum yang diijinkan. Peningkatan sementara dalam pengobatan, disetujui oleh dokter Anda, dapat memberikan bantuan yang Anda butuhkan.
Medrol Dosepack
Dosepack Medrol mengandung obat kortikosteroid (methylprednisolone) yang digunakan untuk mengendalikan peradangan yang terkait dengan bentuk arthritis tertentu. Dosepak Medrol sudah dikemas sebelumnya dan dipasarkan sebagai solusi jangka pendek - biasanya tablet 4mg diberikan dalam dosis yang dikurangi selama enam hari.
Suntikan steroid
Suntikan steroid ke dalam sendi adalah pilihan untuk rasa sakit yang terutama terlokalisasi dan persisten. Suntikan steroid tidak boleh menjadi pilihan perawatan pertama ketika terjadi flare karena ada batasan mengenai seberapa sering Anda bisa mendapatkan suntikan. Secara umum, sebagian besar dokter merekomendasikan tidak lebih dari tiga suntikan dalam satu sendi per tahun.
Bantalan Pemanas atau Kemasan Dingin
Panas bisa sangat menenangkan dan merupakan solusi yang tersedia ketika mengalami radang sendi. Panas menembus otot dan jaringan, merangsang sirkulasi darah, dan dapat mengurangi sensasi rasa sakit. Ketika ada pembengkakan di sekitar sendi, kompres dingin dapat menghasilkan lebih banyak bantuan dengan mengurangi peradangan.
Sendi yang Terkena Imobilisasi
Mengimobilisasi persendian, dengan mengenakan penyangga atau penyangga, dapat meringankan beban pada persendian itu dan meringankan rasa sakit. Penjepit atau penyangga mengurangi rasa sakit dengan memberikan stabilitas, kehangatan, dan kompresi.
Siapkan Makanan Cepat untuk Siap Pergi
Suar artritis dapat bertahan satu atau dua hari, seminggu, atau lebih. Sayangnya, suar biasanya membuat Anda kehilangan kecepatan Anda. Tidak mungkin Anda akan merasa ingin memasak sampai Anda mendapatkan suar untuk dididihkan. Ini akan membantu untuk menyediakan makanan mudah. Anda tidak pernah tahu kapan suar akan menyerang, jadi bersiaplah. Bekukan sisa makanan sehingga mereka siap untuk digunakan. Persediaan beberapa makan malam beku favorit Anda. Jika Anda tidak punya apa-apa, hubungi kiriman pizza.
Perlakukan diri Anda
Flare arthritis yang tidak terduga benar-benar dapat membawa orang dengan arthritis rendah. Meskipun telah patuh dengan pengobatan Anda, mondar-mandir di aktivitas Anda, berolahraga secara teratur, mengikuti teknik perlindungan sendi, dan menjaga hidup tetap stabil. Cobalah untuk melihat melalui gangguan dan keputusasaan. Bersikap baik pada diri sendiri selama periode flare. Makan sedikit makanan yang menenangkan. Nyalakan musik yang menenangkan. Raih buku yang ingin Anda selesaikan. Bagian dari merawat suar adalah menyembuhkan semangat Anda.
Ikuti Saran Dokter Anda
Karena radang sendi agak tidak terhindarkan, Anda harus tahu apa yang dokter Anda ingin Anda lakukan ketika terjadi kambuh. Bicaralah dengan dokter Anda sebelumnya. Flare biasanya tidak nyaman, artinya bisa terjadi pada malam hari atau pada akhir pekan ketika dokter Anda tidak ada. Ketahui batas maksimal obat nyeri Anda. Diskusikan apakah Anda harus selalu memiliki dosepack Medrol atau siap untuk diisi ulang. Ketahui apa yang dokter ingin Anda lakukan.
Cara Mengelola Fibromyalgia dan Rheumatoid Arthritis
Nyeri fibromyalgia dan rheumatoid arthritis sulit dibedakan. Untuk orang yang memiliki kedua kondisi tersebut, pelajari tentang pengobatan terbaik.
Cara Mencegah Flare Arthritis
Cara terbaik untuk mengatasi radang sendi adalah dengan menghindarinya sama sekali. Pelajari caranya dengan tips ini.
Cara-Cara Mengelola Kesendirian Ketika Anda Mengalami Gangguan Kepanikan
Kesepian yang luar biasa adalah masalah umum bagi orang dengan gangguan panik. Cari tahu lebih lanjut tentang cara mengelola kecemasan dan perasaan terisolasi Anda.