Cara Sehat dan Lezat untuk Melayani Pir

1

Enak dan Bagus untukmu

Pir adalah sumber vitamin C, potasium, dan serat yang sangat baik. Ada beberapa varietas pir yang tersedia. Buah pir bisa renyah atau lunak dan berair, jadi ada jenis buah pir untuk menyenangkan sebagian besar selera.

Hal terbaik tentang pir adalah keserbagunaannya - Anda dapat menyajikannya kapan saja dan dengan banyak cara.

2

Cukup dari tangan

Saya kira ini cukup jelas, tetapi satu cara untuk menikmati buah pir adalah dengan mengambilnya dan memakannya. Pir segar dapat disimpan pada suhu kamar selama beberapa hari, atau Anda bisa menyimpannya di lemari es. Saya suka menyimpan beberapa pir di mangkuk buah besar, bersama dengan apel dan jeruk. Menyimpan mangkuk buah itu tepat di konter, alih-alih stoples kue, membuatnya lebih mungkin bahwa keluarga saya dan saya akan mengambil sesuatu yang sehat ketika kita membutuhkan camilan cepat.

3

Seiring Dengan Sandwich

Sajikan irisan pir sebagai pengiring sandwich favorit Anda. Atau bungkus buah pir segar dengan makan siang Anda alih-alih sekantong keripik berminyak. Anda juga dapat membeli secangkir pir dadu berukuran satu porsi yang juga cocok untuk mengemas makan siang.

4

Di Oatmeal Anda

Apel, stroberi, dan blueberry mungkin muncul di benak Anda ketika sudah saatnya untuk menambahkan oatmeal Anda. Mengapa tidak menambahkan beberapa keping pir untuk perubahan? Akhiri dengan beberapa buah kenari, taburan kayu manis dan sentuhan gula merah. Oh, dan pergi dengan oatmeal potongan baja bila Anda bisa, tekstur dan rasanya luar biasa.

5

Dalam Smoothie

Smoothie biasanya dimulai dengan pisang, tetapi kadang-kadang saya suka menggunakan pir di smoothie saya - pektin membantu mengentalkan minuman, dan saya sangat suka rasa yang ditambahkan oleh pir. Dan, tentu saja, ada semua nutrisi bagus yang menyertai mereka.

6

Pear Puree

Jika Anda suka saus apel, maka Anda mungkin menyukai pure buah pir yang lezat. Ini memiliki tekstur yang mirip dengan saus apel dan mudah dibuat. Tambahkan sentuhan kayu manis dan sajikan sebagai camilan sehat atau hidangan penutup.

7

Sebagai Bagian dari Salad untuk Pemula

Buat salad dengan arugula, irisan pir, kacang kenari, dan keju gorgonzola dan atasnya dengan saus sederhana. Atau coba ini salad pir dan sayuran hijau. Memulai makan dengan salad seperti ini menambah nutrisi luar biasa tanpa banyak kalori - dan jika Anda memperhatikan berat badan Anda, memulai dengan salad rendah kalori dapat membuat Anda tidak makan terlalu banyak hidangan utama Anda.

8

Sebagai Bagian dari Salad Entri

Cara lain untuk menikmati kebaikan pir adalah dengan menyajikannya sebagai bagian dari salad makan malam.Sebagian besar salad dapat ditingkatkan menjadi proporsi makan dengan menambahkan protein sehat seperti dada ayam, udang, atau salmon. Favorit saya adalah setumpuk besar sayuran dengan irisan pir, salmon, keju kambing dan tomat ceri.

9

Pir Kalengan

Pir segar hanya bertahan selama beberapa hari tetapi pir kaleng dapat disimpan di lemari Anda selama berbulan-bulan. Mereka tersedia dalam wadah besar, kaleng berukuran sedang, dan bahkan gelas individu. Pir kalengan biasanya dikemas dalam sirup, yang menambah rasa manis, tetapi juga beberapa kalori tambahan dari gula yang ditambahkan. Baca label untuk mengetahui berapa banyak kalori yang Anda konsumsi.

10

Piring buah dan keju

Ini mudah dan indah - potong buah pir dan sajikan dengan keju dan kerupuk serta sebotol anggur favorit Anda. Gouda, keju biru, dan brie lezat dengan buah pir. Keju menawarkan protein, kalsium, dan kerupuk biji-bijian, serat tambahan untuk diet Anda.

11

Dipanggang

Pir panggang sangat lezat dan sehat karena benar-benar tidak diperlukan gula tambahan atau lemak berlebih. Ada beberapa pilihan - Anda dapat meletakkan bagian pir tepat di atas panggangan, atau Anda dapat menggunakan loyang dan sedikit anggur untuk rasa. Atau gunakan tusuk sate dengan potongan pir dan udang.

12

Dipanggang

Jadikan pir panggang sebagai hidangan penutup yang lezat dan bergizi - rendah lemak dan kalori - pir Bosc dan Anjou terbaik untuk dipanggang.

13

Rebus

Pir rebus adalah makanan penutup tradisional, biasanya dalam anggur merah atau putih. Tetapi cairan apa pun akan berhasil. Pir rebus rendah lemak dan umumnya rendah kalori, tergantung pada apa yang Anda sajikan bersama mereka.

14

Dengan cokelat

Cokelat menambah dekadensi yang kaya pada hampir semua hal, dan, sedikit cokelat mungkin baik untuk Anda. Pastikan untuk memperhatikan bagian tubuh Anda dan gunakan sedikit gerimis saus cokelat pada pir rebus atau potongan irisan pir segar.

15

Dicelupkan ke karamel

Karamel lengket, manis, dan enak, dan meskipun makan terlalu banyak karamel dapat menambah kalori, saya pikir boleh saja menggunakan sedikit untuk menambah rasa pada buah pir.