Efek Minuman Energi pada Ginjal dan Kesehatan

Dunia minuman energi adalah dunia yang membingungkan. Para penikmat bersumpah dengan mereka. Para pencela mencoba yang terbaik untuk memperingatkan orang-orang tentang kemungkinan efek samping mereka. Rata-rata orang di jalan cenderung tidak memiliki terlalu banyak petunjuk. Mari kita lihat bukti di balik keamanan minuman energi dan apakah mereka memiliki efek merusak spesifik pada ginjal. Saya akan membiarkan pembaca sampai pada kesimpulan mereka sendiri.

Jika Anda tidak termasuk kopi, (yang secara teknis dapat dianggap sebagai salah satu minuman energi populer pertama yang dikonsumsi massal), Coca-Cola atau Coke mungkin merupakan minuman energi / stimulan modern pertama. Dan itu bukan hanya karena kandungan kafein, tetapi juga karena mengandung kokain sebagai bahan. Akhirnya dihapus pada tahun 1903 (saya pikir itu adalah legenda urban tetapi ternyata itu benar!).

Saat ini, minuman energi ada di mana-mana dan penjualan telah melonjak. Hanya perlu kunjungan singkat ke pompa bensin lingkungan untuk mengetahui seberapa populer mereka. Penggunaannya telah meningkat secara dramatis di sebagian besar kelompok umur. Yang, jelas menimbulkan pertanyaan tentang efek kesehatan minuman energi ini.

Untuk memahami efeknya, sebaiknya lihat sekilas bahan-bahan umum yang dimiliki oleh kebanyakan minuman berenergi. Berikut beberapa bahan "energi" yang umum:

• Kafein
• Taurin
• Gula
• Guarana
• Ginseng

Mari kita bicarakan bahan-bahan ini secara singkat. Kafein mungkin yang paling terkenal di atas. Minuman energi Red Bull 8,3 ons mengandung sekitar 80 mg kafein per sajian. Satu kaleng minuman energi Rockstar 16 ons mengandung sekitar 160 mg. Untuk memberikan Anda perspektif, 1 ons espresso memiliki kadar kafein antara 47-75 mg. Saya sudah berbicara tentang efek kafein pada ginjal di pos lain.

Jumlah rata-rata kafein yang dikonsumsi oleh orang Amerika rata-rata adalah sekitar 300 mg per hari. Jumlah itu tampaknya tidak banyak berubah selama dekade terakhir. Untuk semua laporan buruk yang didapat remaja dan dewasa muda tentang mengonsumsi minuman berenergi dalam jumlah besar, sebuah laporan FDA menemukan bahwa mereka mengonsumsi sepertiga jumlah kafein saat dewasa atau sekitar 100 mg per hari. Hanya sebagian kecil dari kafein ini yang benar-benar berasal dari minuman berenergi.

Fakta menarik yang perlu diingat adalah bahwa di AS, produsen tidak diharuskan menyebutkan jumlah kafein pada label makanan. Ini sebagian besar karena masalah teknis. Panel info nutrisi yang kita lihat pada label makanan diharuskan menyebutkan informasi hanya untuk nutrisi. Karena kafein tidak dianggap sebagai nutrisi, produsen tidak berkewajiban untuk menyebutkan jumlahnya.

Taurin adalah asam amino. Ini adalah sesuatu yang secara alami Anda temukan di banyak sumber protein alami termasuk susu, daging, ikan dll. Ini adalah bahan umum dalam suplemen olahraga dan seharusnya meningkatkan kemampuan atletik. Namun, kadar taurin yang tinggi dalam darah dapat memiliki konsekuensi yang merusak dan ini sangat mungkin terjadi pada orang dengan penyakit ginjal kronis (CKD). Gejala-gejala dari akumulasi tersebut telah dilaporkan dalam literatur sebelumnya. Namun masih bisa diperdebatkan jika menelan taurin yang ditemukan dalam satu porsi khas dari kebanyakan minuman berenergi cukup untuk menyebabkan kerusakan serius bagi kebanyakan orang dengan ginjal normal.

Banyak minuman energi, seperti soda, mengandung jumlah kalori kosong yang sangat tinggi yang berasal dari kandungan gula mereka. Kami sangat menyadari kerugian konsumsi gula yang berlebihan. 8 ons minuman energi Rockstar memiliki sekitar 30 gram gula. Ingat, kaleng 16 ons adalah 2 porsi, jadi jika Anda meminum semuanya, Anda harus mengonsumsi 60 gram gula, atau sekitar 12 sendok teh!

Stand FDA

Penting untuk menghargai itu tidak ada minuman energi yang diatur oleh FDA. Oleh karena itu tidak ada peraturan tentang bahan apa yang dapat dimasukkan ke dalamnya dan tidak ada produsen yang berkewajiban untuk membuktikan pernyataan tentang kemanjuran produk. Namun, kematian akibat konsumsi minuman energi berlebih telah dilaporkan, dan FDA adalah salah satu organisasi federal yang akan menyelidiki kematian atau penyakit yang dilaporkan yang mungkin terkait dengan minuman energi.

Efek pada Ginjal

Selain efek berbahaya yang dilaporkan dari akumulasi taurin dengan asupan berlebih, ada data yang memiliki berbagai efek mulai dari gagal ginjal akut dari konsumsi Red Bull berlebihan, peningkatan tekanan darah sistolik dan diastolik serta detak jantung, dan bahkan berkurangnya pasokan darah ke tubuh. otak. Sebuah abstrak yang baru-baru ini dipresentasikan pada pertemuan American Heart Association / American College of Cardiology menunjukkan bahwa orang dewasa muda yang sehat yang mengkonsumsi minuman energi Rockstar yang tersedia secara komersial mengalami peningkatan signifikan dalam tekanan darah istirahat mereka yang dapat mempengaruhi kejadian kardiovaskular (serangan jantung, nyeri dada, stroke).

Stand Produsen Minuman Energi

Saat ini, sebagian besar produsen berpartisipasi dalam pelaporan sukarela dan wajib tentang efek negatif dari minuman energi masing-masing. Garis resmi saat ini dari produsen tampaknya adalah, yah, data yang ada tidak cukup sehubungan dengan sebagian besar bahan yang ditemukan dalam minuman energi utama dan oleh karena itu, hubungan sebab dan akibat antara minuman energi dan kematian / penyakit tidak dapat dibuat secara meyakinkan.

Aman? Tidak aman? Mungkin keduanya tergantung pada seberapa banyak Anda minum? Saya akan membiarkan Anda menjadi hakim!