ISK: Mengatasi, Mendukung, dan Hidup dengan Baik
Daftar Isi:
refer to service specific error code 1I How to install uti mac utility (Januari 2025)
Infeksi saluran kemih (ISK) dapat mengganggu rutinitas harian Anda, tetapi ada banyak cara untuk menjaga agar infeksi Anda tidak membaik. Seiring dengan mengikuti rencana perawatan yang ditentukan oleh dokter Anda, Anda dapat meningkatkan kesejahteraan emosional dan fisik Anda dengan membuat penyesuaian sederhana untuk kebiasaan sehari-hari Anda.
Emosional
Bagi banyak orang, rasa sakit dan ketidaknyamanan ISK dapat menyebabkan stres emosional atau berdampak negatif pada suasana hati.Untuk mengendalikan rasa sakit Anda, pertimbangkan menggunakan teknik pikiran-tubuh untuk membantu Anda mengatasinya.
Sebagai contoh, penelitian terbaru menunjukkan bahwa berlatih meditasi dapat meningkatkan suasana hati pada orang dengan rasa sakit kronis. Anda juga dapat mencoba menenangkan stres Anda dengan latihan pernapasan dalam, atau hanya mendengarkan musik yang mengangkat semangat Anda atau menenangkan Anda.
Fisik
Selain mengikuti perawatan yang ditentukan, ada beberapa cara untuk meningkatkan kesehatan Anda ketika berhadapan dengan ISK. Berikut ini beberapa strategi yang dapat membantu mendukung rencana perawatan Anda.
Tingkatkan Asupan Cairan Anda
Meskipun minum banyak cairan selalu penting untuk kesehatan yang baik, itu sangat penting ketika merawat ISK. Dengan meminum air, Anda membantu membersihkan saluran kencing bakteri dengan lebih cepat. Terlebih lagi, minum banyak air sangat penting dalam mengangkut antibiotik ke saluran kemih, sehingga obat dapat melakukan fungsinya dan menghilangkan infeksi.
Untuk hidrasi yang optimal, rekomendasi umum adalah bertujuan untuk setidaknya delapan gelas air per hari. Beberapa orang membutuhkan lebih banyak, dan beberapa lagi kurang (tergantung pada faktor-faktor seperti usia, berat badan, dan kondisi medis), jadi Anda harus bertanya kepada dokter Anda berapa banyak yang sesuai untuk Anda.
Dan saat Anda meningkatkan konsumsi air, kurangi minuman yang bisa mengiritasi kandung kemih Anda, termasuk kopi, alkohol, dan soda.
Kosongkan Kandung Kemih Anda Lebih Sering
Minum lebih banyak air berarti Anda akan merasa lebih sering ingin buang air kecil. Sementara rasa sakit ISK mungkin menggoda Anda untuk menahannya, yang terbaik adalah menindaklanjuti desakan itu. Itu karena mengosongkan kandung kemih Anda membantu tubuh Anda menghilangkan bakteri penyebab infeksi, yang dapat membantu Anda pulih lebih cepat.
Meringankan Rasa Sakit Dengan Bantalan Pemanas
Untuk meredakan ketidaknyamanan akibat ISK, coba rias dengan bantal pemanas. Ketika diterapkan pada perut bagian bawah, bantalan pemanas dapat membantu mengurangi rasa sakit atau tekanan kandung kemih. Anda juga bisa merasa lega dengan berendam di air hangat.
Sepatah Kata Tentang Jus Cranberry
Sering diklaim bahwa minum jus cranberry (atau mengonsumsi suplemen cranberry) dapat membantu memerangi ISK, dengan beberapa pendukung menyarankan bahwa vitamin C dalam cranberry dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab infeksi.
Namun, penelitian yang menguji efek memerangi ISK dari cranberry telah menghasilkan hasil yang beragam sejauh ini. Untuk itu, beberapa penelitian terbaru (termasuk penelitian yang dipublikasikan di Jurnal Asosiasi Medis Amerika di 2016) telah menemukan bahwa cranberry mungkin tidak bermanfaat dalam mengurangi ISK. Jika Anda tidak yakin apakah itu bermanfaat bagi Anda, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda.
Sosial
Sekunder setelah pneumonia, ISK adalah salah satu jenis infeksi yang paling umum. Faktanya, beberapa statistik menunjukkan bahwa risiko seorang wanita terkena setidaknya satu ISK selama masa hidupnya mungkin lebih dari 50 persen.
Itu berarti tidak ada kekurangan orang yang memahami rasa sakit dan frustrasi ISK, dan yang mungkin menawarkan Anda dukungan dalam mengatasi gejala Anda. Untuk itu, kelompok dukungan online dapat menjadi sumber yang bagus untuk mereka yang berjuang dengan ISK berulang.
Praktis
Jika Anda menderita ISK berulang, mencari pertolongan medis pada tanda pertama infeksi baru adalah salah satu cara terbaik untuk mengendalikan kesehatan Anda.
Untuk orang-orang dengan kondisi kronis yang dapat mengganggu perawatan pribadi (seperti multiple sclerosis), mencari dukungan kebersihan juga dapat membantu dalam mengobati dan mencegah ISK.
Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda? Sumber Artikel- Hickling DR, Nitti VW. “Penatalaksanaan infeksi saluran kemih berulang pada wanita dewasa yang sehat.” Rev Urol. 2013; 15 (2): 41-8.
- Hilton L, Hempel S, Ewing BA, dkk. “Meditasi Mindfulness untuk Nyeri Kronis: Tinjauan Sistematis dan Meta-analisis.” Ann Behav Med. 2017 Apr; 51 (2): 199-213.
- Juthani-Mehta M, PH Van Ness, Bianco L, dkk. “Pengaruh Kapsul Cranberry pada Bakteriuria Plus Pyuria Diantara Wanita Lanjut Usia di Panti Jompo: Uji Klinis Acak.” JAMA. 2016 8 November; 316 (18): 1879-1887.
- Institut Nasional Pusat Sumber Daya Informasi Kesehatan Anak dan Pengembangan Manusia. “Berapa banyak wanita yang terkena atau berisiko untuk ISK & UI?” Desember 2016.
Cerebral Palsy: Mengatasi, Mendukung, dan Hidup dengan Baik
Mengatasi cerebral palsy termasuk menyesuaikan dengan beban emosional dan keterbatasan fisik dengan memasukkan strategi sosial dan praktis.
Penyakit Ginjal Kronis: Mengatasi, Mendukung, dan Hidup dengan Baik
Anda dapat belajar lebih baik mengatasi penyakit ginjal kronis dengan mengelola stres dan diet, berolahraga secara teratur, dan mencari dukungan dari keluarga dan teman.
Leukemia: Mengatasi, Mendukung, dan Hidup dengan Baik
Mengatasi leukemia meliputi tantangan fisik, masalah emosional, perubahan sosial, dan kekhawatiran praktis. Pelajari apa yang dapat Anda lakukan untuk menavigasi mereka.
