10 Cara untuk Menjaga Kaki Anda Hangat di Cuaca Dingin Berjalan

Jangan biarkan kaki dingin membuat Anda tetap di dalam rumah selama musim dingin. Ada lebih banyak hal untuk berjalan di musim dingin daripada sekadar treadmill. Tetapi jari-jari kaki Anda bisa menjadi sangat dingin, dan Anda bahkan mungkin berisiko radang dingin di cuaca pahit. Meskipun Anda ingin menjaga kaki tetap hangat, Anda juga ingin menghindari kaki yang basah atau berkeringat, karena itu membuat Anda berisiko terkena lepuh. Anda dapat melindungi kaki Anda dari cuaca dingin dengan tips ini.

1

Kenakan Sepatu yang Tidak Bernapas

Banyak sepatu atletik memiliki bagian atas jala untuk aliran udara yang lebih baik, tetapi itu tidak ideal untuk kondisi musim dingin dan basah. Beralihlah ke sepatu jejak atau sepatu bot yang kulitnya penuh dan akan menahan angin dan dingin. Anda masih ingin memilih sepatu yang cukup fleksibel untuk mendapatkan roll tumit-ke-kaki yang baik, daripada sepatu bot yang dibuat untuk membawa ransel. Jika tidak, Anda mungkin mendapati belat kering dan nyeri kaki. Untungnya, semakin banyak desain sepatu lari trail memberikan perlindungan dan fleksibilitas.

2

Kenakan Double Layer of Socks

Combo klasik untuk hiking adalah kaus kaki tipis polipropilena yang berkeringat dengan kaus kaki wol luar. Ini berfungsi baik untuk menjaga jari kaki Anda lebih hangat untuk berjalan di musim dingin. Tetapi jangan memilih kombo yang terlalu tebal untuk dikenakan dengan sepatu Anda. Kaus kaki SmartWool adalah pilihan yang baik untuk lapisan wol karena tidak terlalu gatal dan bisa dicuci dengan mesin. Mereka datang dalam berbagai ketebalan. Tetapi Anda bisa beralih ke kaus kaki pendaki tunggal yang lebih tebal yang terbuat dari kain keringat. Trik lain adalah memakai sepasang nilon setinggi lutut sebagai lapisan dalam Anda. Mereka menambahkan tidak ada ketebalan sama sekali tetapi memberikan sedikit tambahan yang dapat membuat kaki Anda lebih hangat.

Beli kaus kaki SmartWool di Amazon

3

Melindungi dengan kertas

Ambil tip dari pengendara sepeda Tour de France - kertas membuat insulator sekali pakai yang bagus. Ketika mereka mendaki puncak Pegunungan Alpen, mereka mengambil sebuah koran dari sebuah kipas dan menyelipkannya di bawah baju mereka untuk memberi mereka isolasi pada keturunan gunung yang dingin. Pada hari-hari yang dingin, ambil handuk kertas atau serbet dan lipat di atas kaki, jari kaki, dan di bawah jari kaki. Lalu kenakan sepatu Anda. Ini memberikan lapisan isolasi tipis yang biasanya hanya cukup untuk kenyamanan. Anda dapat mengenakan sepatu atletik mesh biasa, bahkan jika Anda tidak berpikir ke depan untuk mengenakan kaus kaki yang lebih baik. Peringatannya adalah kertas itu bisa basah karena air merembes ke dalam sepatu. Tetapi pada hari-hari yang kering dan dingin itu adalah solusi yang mudah dan gratis.

4

Penghangat kaki

Penghangat kaki adalah sisipan sekali pakai yang memberikan panas lembut hingga enam jam. Anda menempatkannya di sepatu Anda di atas atau di bawah jari kaki Anda. Hanya membuka paket plastik mengaktifkannya. Mereka tipis, seperti sol, tetapi jika Anda memiliki sepatu ketat Anda mungkin harus mengenakan kaus kaki yang lebih tipis. Anda bisa memakainya di atas jari-jari kaki Anda dengan sepatu berjalan kinerja mesh dan menghalangi udara dingin sambil menjaga kaki Anda tetap hangat.

Beli Penghangat kaki di Amazon

5

Jaga Kaki Anda Kering Dengan Kaus Kaki yang Keringat

Jari-jari kaki Anda akan menjadi dingin jika basah. Kaki Anda akan berkeringat meskipun di luar dingin, jadi Anda perlu memakai kaus kaki yang akan membuat keringat menjauh dari kulit. Jangan mengenakan kaus kaki katun atau kaus kaki dengan bantalan kapas, karena kapas menyerap keringat dan tidak meluntur. Anda ingin memilih wol, polypropylene, CoolMax atau kaus kaki berjalan kain teknis lainnya.

6

Jauhkan Hujan dan Salju

Jangan biarkan basah. Anda dapat berinvestasi dalam sepasang sepatu tahan air, seperti yang memiliki liner Gore-tex. Ini biasanya menambah $ 20 atau lebih untuk harga sepatu. Sepatu tahan air, bagaimanapun, tidak akan mencegah hujan yang menetes ke kaki celana Anda atau mencipratkan sepatu Anda ke kaus kaki Anda. Anda dapat mengatasi ini dengan mengenakan celana hujan atau pelindung kaki sepatu.

7

Bungkus Plastik untuk Menghindari Udara Dingin

Selipkan bungkus plastik atau tas sandwich plastik di antara bagian atas sepatu dan kaki bagian atas dan kaki Anda. Ini mencegah udara dingin mencapai jari-jari kaki Anda, sementara keringat tidak terperangkap di bagian bawah kaki saya. Ini cukup tipis untuk muat di sepatu Anda tanpa mengganti jenis kaus kaki yang Anda kenakan. Jika Anda tidak membutuhkannya setelah saya keluar dari jalan, mudah untuk menghapus dan membuangnya.

8

Topi Mandi Sekali Pakai untuk Menyelamatkan

Topi mandi hotel sekali pakai ini layak dikoleksi. Anda dapat menggunakannya sebagai pelindung kaki sepatu untuk mencegah hujan dan salju turun dari sepatu Anda. Anda dapat melakukan ini untuk balapan cuaca dingin, tetapi mereka terlihat aneh untuk dikenakan pada jalan kebugaran Anda kecuali Anda tidak keberatan dengan tatapannya. Anda bisa lebih berhati-hati dan menyelipkannya di atas kaus kaki Anda, lalu mengenakan sepatu Anda dan sekarang Anda memiliki lapisan kedap air di dalam sepatu Anda yang juga akan menahan angin. Namun, ini dapat menyebabkan kaki berkeringat dan kaus kaki basah, jadi Anda perlu bereksperimen dengannya.

9

Lakban

Jika Anda tidak keberatan dengan pernyataan mode dan residu lem pada sepatu Anda, Anda dapat dengan cepat menambahkan kaca depan ke sepatu Anda dengan meletakkan selotip di bagian atas sepatu Anda. Keuntungannya adalah cepat, mudah, dan gratis jika Anda sudah memiliki gulungan lakban.Rekatkan satu lingkaran penuh, termasuk solnya, karena lakban menempel kuat dan tidak akan terlepas sepanjang perjalanan hujan yang panjang. Jika Anda hanya menempelkannya ke kain sepatu, mungkin akan lepas dalam cuaca basah. Jika Anda menggunakan pelindung kaki topi pancuran, sebaiknya tambahkan lingkaran terakhir lakban agar semuanya tetap di tempatnya.

10

Just Walk Faster

Anda harus selalu memulai dengan langkah mudah untuk beberapa menit pertama. Setelah itu, pada hari-hari yang dingin Anda mungkin ingin mengambil langkah dengan beberapa interval berjalan cepat atau memilih rute yang memiliki bukit atau tangga di dekat awal untuk membuat darah Anda bergerak. Aliran darah ekstra dari detak jantung yang lebih cepat akan membantu menjaga kaki Anda hangat. Ini juga akan membuat Anda kembali ke dalam lebih cepat.

Penyingkapan

Di DipHealth Fit, para penulis Ahli kami berkomitmen untuk meneliti dan menulis ulasan yang bijaksana dan independen editorial tentang produk terbaik untuk kehidupan Anda dan keluarga Anda. Jika Anda menyukai apa yang kami lakukan, Anda dapat mendukung kami melalui tautan pilihan kami, yang memberi kami komisi. Pelajari lebih lanjut tentang proses peninjauan kami.