Manfaat dan Penggunaan Lactobacillus Plantarum
Daftar Isi:
Energy Drink Untuk Unggas - VITERPAN (Oktober 2024)
Bagi mereka yang mencari kesehatan usus yang lebih baik dan sistem kekebalan yang lebih kuat, Lactobacillus plantarum sering kali merupakan obat alami pilihan. Tersedia dalam bentuk suplemen makanan dan ditemukan dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut, Lactobacillus plantarum adalah jenis bakteri probiotik: kelas mikroorganisme hidup yang secara alami terdapat di usus Anda.
Sering disebut sebagai "bakteri menguntungkan," probiotik seperti Lactobacillus plantarum merangsang sistem pencernaan Anda, melawan bakteri penyebab penyakit, dan membantu tubuh Anda menghasilkan vitamin. Banyak orang menggunakan suplemen probiotik untuk mengobati atau mencegah masalah kesehatan tertentu, seperti alergi musiman dan sindrom iritasi usus besar (IBS).
Penggunaan
Seperti banyak jenis bakteri probiotik, Lactobacillus plantarum disebut-sebut sebagai pendekatan alami untuk mengendalikan masalah pencernaan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Beberapa pendukung juga mengklaim bahwa itu dapat membantu mengobati atau mencegah masalah kesehatan berikut:
- Kegelisahan
- Diabetes
- Eksim
- Tekanan darah tinggi
- Kolesterol Tinggi
- Irritable Bowel Syndrome (IBS)
- Penyakit radang usus (seperti penyakit Crohn dan kolitis ulserativa)
Selain itu, Lactobacillus plantarum dikatakan untuk mempertajam memori, melawan rongga, meningkatkan kinerja atletik, dan mempromosikan penurunan berat badan.
Para pendukung sering menyarankan bahwa Lactobacillus plantarum memiliki beberapa sifat unik yang membuat strain probiotik ini sangat efektif sebagai penambah kesehatan.
Misalnya, dikatakan bahwa Lactobacillus plantarum memiliki kemampuan luar biasa untuk mengikat mukosa usus (lapisan terdalam saluran pencernaan) dan, pada gilirannya, meningkatkan populasi bakteri menguntungkan usus Anda.
Ia juga berpikir bahwa Lactobacillus plantarum mungkin sangat kuat ketika datang untuk mengurangi peradangan dan melindungi terhadap masalah kesehatan terkait peradangan.
Penelitian
Pada titik ini, sangat sedikit penelitian yang menguji manfaat potensial Lactobacillus plantarum dalam perawatan kondisi kesehatan apa pun. Berikut ini beberapa temuan tentang kemungkinan manfaat kesehatan dari Lactobacillus plantarum:
1) Irritable Bowel Syndrome (IBS)
Beberapa uji klinis telah menunjukkan bahwa probiotik ini dapat membantu meringankan beberapa gejala IBS. Dalam sebuah penelitian yang dipublikasikan di World Journal of Gastroenterology pada 2012, misalnya, 214 orang dengan IBS menerima kapsul Lactobacillus plantarum atau plasebo setiap hari selama empat minggu. Pada akhir periode empat minggu, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan penurunan rasa sakit dan kembung yang lebih besar (dibandingkan dengan mereka yang diberi plasebo).
Penelitian sebelumnya, yang diterbitkan di Jurnal Eropa Gastroenterologi & Hepatologi, juga menemukan bahwa empat minggu perawatan dengan Lactobacillus plantarum mengurangi rasa sakit pada pasien dengan IBS. Namun, uji coba klinis diterbitkan pada Nutrisi pada tahun 2014 ditentukan bahwa Lactobacillus plantarum gagal untuk meredakan gejala IBS.
Mengingat temuan yang bertentangan ini - serta kurangnya uji klinis skala besar pada efek Lactobacillus plantarum - penelitian lebih lanjut diperlukan sebelum Lactobacillus plantarum dapat direkomendasikan dalam pengobatan IBS.
2) Eksim
Mengambil Lactobacillus plantarum dapat bermanfaat bagi anak-anak dengan dermatitis atopik, yang merupakan bentuk paling umum dari eksim. Itulah penemuan uji klinis kecil yang dipublikasikan di Alergi dan Imunologi Pediatrik pada 2012, yang melibatkan 83 anak (usia 12 bulan hingga 13 tahun) dengan dermatitis atopik.
Pada akhir masa pengobatan 12 minggu penelitian, mereka yang diberi Lactobacillus plantarum menunjukkan peningkatan gejala yang lebih besar dibandingkan dengan mereka yang menerima plasebo.
3) Kesehatan Jantung
Lactobacillus plantarum dapat melindungi kesehatan kardiovaskular pada wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik, menurut sebuah studi kecil yang diterbitkan pada Nutrisi pada tahun 2014. Untuk penelitian ini, 24 wanita pascamenopause dengan sindrom metabolik mengkonsumsi satu dari dua jenis susu setiap hari selama 90 hari: susu non-fermentasi, atau susu fermentasi yang mengandung Lactobacillus plantarum.
Setelah 90 hari, mereka yang diobati dengan Lactobacillus plantarum menunjukkan peningkatan lebih besar pada faktor-faktor risiko kardiovaskular tertentu (seperti kadar gula darah tinggi), dibandingkan dengan mereka yang diberi susu non-fermentasi.
Efek Samping dan Masalah Keamanan
Beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti gas, kembung, dan diare.
Jika Anda memiliki sistem kekebalan tubuh yang lemah atau terganggu (karena kondisi medis atau perawatan atau pengobatan penekan kekebalan), suatu kondisi yang mengakibatkan kerusakan usus, katup jantung buatan, kelainan katup jantung, kateter vena sentral, atau berisiko D toksisitas laktat, Anda tidak boleh mengonsumsi Lactobacillus plantarum tanpa berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda.
Seperti semua jenis obat alami atau suplemen makanan, Lactobacillus plantarum tidak boleh digunakan sebagai pengganti perawatan standar dalam pengobatan masalah kesehatan kronis.
Sepatah Kata Dari DipHealth
Sementara ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa Lactobacillus plantarum dapat menawarkan beberapa manfaat, uji klinis skala besar diperlukan untuk mengkonfirmasi efek ini.
Untuk meningkatkan asupan Lactobacillus plantarum Anda dari makanan, lihatlah makanan yang difermentasi seperti sauerkraut, kimchi, acar mentimun, dan zaitun olahan. Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan Lactobacillus plantarum dalam bentuk suplemen, pastikan untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakannya untuk memastikan bahwa itu adalah pilihan yang tepat untuk Anda.
Manfaat dan Penggunaan L-Theanine - Bisakah Membantu Kecemasan dan Tidur?
Asam amino yang ditemukan secara alami dalam teh hijau, theanine dikatakan menawarkan sejumlah manfaat. Jelajahi bagaimana hal itu dapat membantu dengan kecemasan, tidur, dan banyak lagi.
Manfaat dan Penggunaan Lactobacillus Acidophilus
Apa itu Lactobacillus acidophilus? Cari tahu manfaat, kegunaan, dan kemungkinan efek samping dari suplemen probiotik ini, katanya untuk meningkatkan kesehatan.
Manfaat Penggunaan dan Manfaat Kesehatan Schisandra
Pelajari tentang schisandra, ramuan yang telah lama digunakan dalam pengobatan Tiongkok tradisional yang konon membangun daya tahan tubuh Anda terhadap efek stres.