Akan Kembali Bekerja Setelah Kehilangan Kehamilan

Kembali bekerja setelah mengalami keguguran bisa jadi sulit. Sementara beberapa wanita menghargai gangguan ini, yang lain merasa seperti dipaksa menjalani kehidupan "normal" yang belum siap untuk mereka. Komunikasi antara Anda, dokter Anda, dan bos Anda adalah elemen kunci untuk membuat transisi Anda kembali berfungsi dengan lancar.

Berapa Banyak Waktu Tidak Aktif?

Jumlah waktu yang Anda butuhkan dari pekerjaan Anda tergantung pada sejumlah hal.

• Jenis kerugian apa yang Anda miliki. Tidak jarang wanita yang mengalami keguguran awal membutuhkan hanya beberapa hari dari pekerjaan untuk memulihkan secara fisik, sementara seorang wanita yang telah memiliki kelahiran mati, atau bedah caesar akan membutuhkan lebih banyak waktu.
• Apa jenis pekerjaan yang Anda lakukan. Jika Anda secara fisik menuntut pekerjaan yang membutuhkan pengangkatan, Anda akan membutuhkan waktu lebih lama untuk pulih sebelum kembali bekerja.
• Kebijakan perusahaan Anda. Meskipun banyak majikan bersimpati kepada orang tua yang berduka, tidak semua dari mereka akan bersedia untuk bekerja pada tanggal kembali yang fleksibel atau memperpanjang cuti Anda melampaui jam sakit yang tersedia.

• Kebutuhan pribadi Anda. Setiap wanita akan memiliki persyaratannya sendiri untuk berapa lama waktu yang dia inginkan untuk tidak bekerja. Berkomunikasi dengan penyedia Anda untuk mendapatkan izin untuk cuti ketidakhadiran yang sesuai secara medis.

Bicaralah dengan Boss Anda

Kehilangan kehamilan dapat menjadi pengalaman yang sangat pribadi bagi sebagian orang. Jika keguguran terjadi sangat awal pada kehamilan, tidak ada rekan kerja Anda atau bahkan atasan langsung Anda yang mungkin tahu bahwa Anda hamil. Semangat yang menggoda untuk mengambil alasan dokter dan memperlakukan ketidakhadiran Anda sebagai penyakit biasa, ada nilai dalam membagikan pengalaman Anda dengan setidaknya satu pengawas tepercaya.

Pertama-tama, ada kemungkinan Anda mengalami komplikasi selama pemulihan yang membutuhkan perawatan medis lebih lanjut. Jika supervisor Anda sudah menyadari situasi Anda, akan lebih mudah untuk mendapatkan lebih banyak waktu jika diperlukan.

Kedua, jika Anda memutuskan untuk menghadiri upacara pemakaman atau upacara peringatan, Anda mungkin perlu waktu tambahan untuk beberapa hari setelah Anda kembali bekerja.

Akhirnya, jika Anda menemukan bahwa Anda secara emosional tidak siap untuk kembali bekerja, akan sangat membantu untuk memiliki sekutu di tempat. Anda hanya perlu beberapa menit untuk diri sendiri di tempat pribadi untuk mengumpulkan pikiran Anda, atau Anda mungkin harus pergi lebih awal. Bos Anda bisa jauh lebih akomodatif jika dia memahami apa yang Anda alami.

Informasi Kontrol

Terserah Anda berapa banyak yang Anda ingin rekan kerja Anda ketahui tentang kehilangan Anda. Jika Anda sudah berbagi berita tentang kehamilan Anda di tempat kerja, mungkin lebih mudah untuk memberitahu semua orang tentang kehilangan Anda daripada membiarkan rumor menyebar. Namun, jika kehamilan Anda masih dalam tahap awal, Anda tidak perlu memberi tahu siapa pun apa pun yang tidak ingin Anda bagikan.

Jika Anda memutuskan untuk membagikan cerita Anda, jadilah jelas dalam komunikasi Anda.

• Pertimbangkan untuk menggunakan istilah medis yang tepat untuk jenis kehilangan Anda.
• Harus spesifik dengan apa yang Anda nyaman diskusikan dengan rekan kerja, terutama jika Anda TIDAK ingin membicarakan kehilangan Anda.
• Jika Anda dekat dengan rekan kerja Anda, berikan detail tentang layanan peringatan apa pun, atau di mana mengirim donasi dengan nama bayi Anda.

Satu opsi untuk membagikan informasi adalah menunjuk teman atau supervisor untuk memberikan detail yang Anda pilih sebelum Anda kembali bekerja.

Bersiaplah, tentu saja, bahwa tidak semua orang akan menghormati keinginan Anda sehubungan dengan bagaimana Anda ingin berbicara atau tidak berbicara tentang kehilangan Anda. Jika Anda merasa tidak nyaman meminta rekan kerja untuk lebih perhatian, ajukan masalah ini kepada supervisor atau seseorang dari sumber daya manusia.

Pengembalian Bertahap

Jika majikan Anda bersedia, Anda dapat mempertimbangkan kembali bekerja secara bertahap. Mungkin bahkan memulai dengan bekerja dari rumah. Kemudian, kembali untuk hari yang dipersingkat sebelum mengerjakan jadwal rutin Anda.

Bahkan jika majikan Anda tidak dapat menyesuaikan jadwal yang disesuaikan, Anda dapat bekerja dengan dokter Anda untuk membuat Anda kembali bekerja tanggal untuk hari Kamis atau Jumat sehingga Anda mendapatkan istirahat setelah hanya beberapa hari.

Tips Praktis

• Buat daftar yang harus dilakukan. Ketika Anda kembali, Anda mungkin merasa lebih sulit berkonsentrasi daripada biasanya. Dekatkan buku catatan, dan catat catatan untuk Anda sendiri dan buat daftar tugas untuk memastikan Anda tetap di atas tugas Anda. Ini juga dapat membantu Anda untuk melihat daftar semakin pendek seiring berjalannya hari, mengetahui Anda dapat kembali ke rumah pada akhir hari.
• Tentukan setidaknya satu sumber dukungan. Pilih teman, baik di tempat kerja atau dari kehidupan pribadi Anda, yang dapat Anda hubungi untuk suatu saat jika ada hal-hal yang sulit secara emosional. Terkadang yang Anda butuhkan hanyalah beberapa menit dukungan untuk kembali ke bisnis.
• Buat rencana cadangan. Meskipun Anda seharusnya tidak kembali bekerja sebelum Anda pulih secara fisik, selalu ada peluang bahwa Anda akan menemukan pekerjaan lebih sulit dari yang Anda harapkan. Sebelum kembali, pertimbangkan mengantre teman atau anggota keluarga yang dapat menjemput Anda jika perlu. Juga pastikan Anda mempelajari tanda-tanda peringatan infeksi, pendarahan yang berlebihan, dan depresi, sehingga Anda tahu jika tidak lagi aman untuk bekerja.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu?