Cara Menyesuaikan Latihan Yoga Anda Jika Anda Mengalami Glaukoma

Glaukoma adalah suatu kondisi mata yang terjadi ketika saraf optik rusak karena tekanan yang meningkat pada mata. Salah satu kemungkinan penyebab peningkatan tekanan adalah kelebihan cairan di mata, baik karena terlalu banyak cairan yang diproduksi atau karena masalah drainase. Terkadang penyebabnya tidak dapat ditentukan.

Sekitar tiga juta orang Amerika memiliki kondisi ini, menurut American Glaucoma Society, meskipun banyak lagi kasus yang tidak terdiagnosis. Tidak ada obat untuk glaukoma, yang dapat menyebabkan kebutaan jika tidak diobati. Beberapa pasien dapat mengatur tekanan intraokular mereka dengan tetes mata setiap hari, sementara yang lain memerlukan perawatan laser atau pembedahan.

Inversi Glaukoma dan Yoga

Orang dengan glaukoma yang melakukan yoga disarankan untuk menghindari inversi penuh seperti headstand, handstand, shoulder stand, dan stand lengan bawah karena beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa headstand menyebabkan potensi peningkatan tekanan berbahaya di mata.Sebuah studi yang dipresentasikan pada pertemuan American Glaucoma Society pada bulan Februari 2014, meneliti perubahan tekanan intraokular yang berkaitan dengan empat inversi yoga yang lebih ringan: anjing menghadap ke bawah, menekuk ke depan, membungkuk, membajak, dan menginjak-injak dinding. Studi ini kemudian diterbitkan dalam edisi Desember 2015 di Jakarta Silakan SATU.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes, dan Robert Ritch melakukan penelitian kecil pada 2013 di New York Glaucoma Research Institute di New York Eye and Ear Infirmary Mount Sinai tentang efek dari empat pose yang tercantum di atas pada tekanan mata, menggunakan 10 pasien kontrol dan 10 pasien dengan glaukoma. Subjek memegang setiap pose selama dua menit. Para peneliti mengukur tekanan intraokular mereka lima kali: sebelum mereka mulai (garis dasar), segera setelah mereka mengambil pose, dua menit setelah pose, duduk segera setelah pose, dan 10 menit setelah pose.

Hasil Studi

Tekanan terlihat meningkat tajam dari baseline segera setelah subjek memulai pose, tetapi tidak naik lebih banyak dengan tanda dua menit. Ketika pengukuran dilakukan setelah subjek kembali ke posisi duduk dan lagi setelah menunggu 10 menit, tekanan dalam kebanyakan kasus tetap sedikit meningkat dari baseline. Tidak ada perbedaan yang signifikan antara reaksi subjek kontrol dan subjek glaukoma. Peningkatan tekanan terbesar terjadi selama anjing menghadap ke bawah.

Rekomendasi Dari Dr. Ritch

Robert Ritch, yang adalah profesor oftalmologi di New York Medical College dan kepala Glaucoma Services dan direktur ahli bedah di New York Eye and Ear Infirmary, merasa bahwa daftar pose yang dilarang untuk orang dengan glaukoma harus diperluas di luar headstand ke termasuk empat pose dalam penelitian ini. Karena banyak orang menderita glaukoma tetapi tidak mengetahuinya, ia juga merekomendasikan bahwa orang yang melakukan banyak yoga harus diskrining sehingga mereka dapat berlatih seaman mungkin.

Bisakah Yoga Menyebabkan Glaukoma?

Dr. Ritch juga tertarik untuk menyelidiki apakah memegang headstand untuk waktu yang lama (10+ menit) setiap hari, seperti yang dilakukan dalam beberapa latihan yoga, dapat menyebabkan glaukoma setelah beberapa tahun latihan. Ini didasarkan pada kasus yang dia tangani tetapi belum diteliti.