Anatomi Otot Kaki Bawah
Daftar Isi:
Nyeri telapak kaki (Video series anatomi otot) (Januari 2025)
Kaki bagian bawah terletak di antara lutut dan pergelangan kaki. Ada banyak otot yang terletak di kaki bagian bawah, tetapi ada tiga otot yang sangat terkenal: otot gastrocnemius dan soleus, yang merupakan otot paling kuat di kaki bagian bawah, dan tibialis anterior. Tendon Achilles juga terletak di kaki bagian bawah.
Struktur Tulang Kaki Bawah
Kaki bagian bawah terdiri dari dua tulang panjang yang sangat kuat: tibia dan fibula. Itu tulang kering, Juga dikenal sebagai tulang kering, lebih kuat dan lebih besar dari keduanya. Terletak di tengah-tengah kaki bagian bawah. Itu tulang betis, atau tulang betis, lebih kecil dan terletak di bagian luar tungkai bawah. Kaki bagian bawah juga merupakan rumah bagi serabut saraf, termasuk saraf fibula superfisialis, saraf fibula dalam, dan saraf tibialis. Otot utama di bagian tubuh ini adalahgastrocnemius, yang membuat betisnya menonjol, penampilan berotot.
Arteri tibialis anterior, tibialis posterior, dan fibula bertanggung jawab atas suplai darah ke tungkai bawah. Kaki bagian bawah merupakan bagian besar dari keseluruhan berat badan individu. Ini adalah struktur penting untuk aktivitas menahan beban, seperti berjalan, berdiri, berlari atau melompat. Kondisi umum yang mempengaruhi tungkai bawah termasuk fraktur stres, sindrom kompartemen, splints shin, dan robekan otot.
Otot-otot Kaki Bawah
Tungkai bawah dibagi menjadi empat kompartemen yang berisi berbagai otot tungkai bawah: anterior, lateral, posterior, dan posterior dalam.
- Itu kompartemen anterior, di depan tulang kering, memegang tibialis anterior, ekstensor digitorum longus, ekstensor hallucis longus dan otot peroneus tertius. Otot-otot ini menarik jari kaki dan kaki ke atas, suatu proses yang dikenal sebagai dorsofleksi. Tibialis anterior juga membantu membalikkan kaki ke dalam. Anda dapat merasakan otot-otot ini berkontraksi dengan menempatkan tangan Anda tepat di luar tibia dan menarik kaki Anda ke atas.
- Itu kompartemen lateral ada di sepanjang bagian luar kaki bagian bawah. Ini berisi otot peroneus longus dan peroneus brevis. Otot-otot ini menarik jari kaki dan kaki ke arah luar. Mereka juga membantu dengan menunjuk kaki, atau plantarflexion. Untuk merasakan otot-otot ini berkontraksi, letakkan tangan Anda di bagian luar tulang kering dan putar kaki Anda.
- Itu kompartemen posterior memegang otot-otot besar yang kita kenal sebagai otot betis: gastrocnemius dan soleus. Kompartemen ini juga mengandung otot plantaris. Itu gastrocnemius lebih pendek, lebih tebal dan memiliki dua lampiran dalam dan luar. Ini adalah otot betis yang paling terlihat. Itu soleus terletak di bawahnya. Tiga otot ini melekat pada tendon Achilles, dan mereka semua membantu dengan plantarflexion.
- Itu kompartemen posterior yang dalam terletak jauh di belakang kaki bagian bawah. Ini termasuk tibialis posterior, fleksor digitorum longus dan fleksor halusus longus.Posterior tibialis menarik kaki ke dalam, fleksor digitorum longus melenturkan jari kaki dan fleksor hallucus longus melenturkan jempol kaki. Ketiga bantuan dalam plantarflexion.
- Bagikan
- Membalik
- Teks
-
Pusat Kesehatan Universitas Connecticut. Cedera dan Kondisi Kaki Bagian Bawah. (n.d.).
Otot-otot quad yang ketat dan bagaimana mereka berhubungan dengan nyeri punggung bawah
Otot-otot quad yang kencang mungkin mendasari nyeri punggung Anda. Bagaimana? Dengan menyebabkan atau mempertahankan ketidakseimbangan dalam tubuh Anda. Belajarlah lagi.
Latihan Tubuh Bagian Bawah untuk Menentang Kelompok Otot
Kerjakan tubuh bagian bawah Anda lebih cepat dengan kelompok otot lawan. Gunakan lima pasang gerakan ini untuk mendapatkan latihan yang bagus untuk mengencangkan paha dan pantat.
Peregangan Meja Punggung Bawah untuk Otot Ketat
Peregangan punggung bawah yang dilakukan di meja Anda tidak harus mengganggu pekerjaan Anda, atau latihan keras. Coba langkah sederhana ini.