Sup Mentimun dan Melon yang Menyegarkan dengan Yogurt
Daftar Isi:
Old cucumber soup with beans and dry Squid (Sup timun tua dengan sotong kering dan kacang) (Januari 2025)
Sorotan Nutrisi (per porsi)
Kalori 53 Lemak 0g Karbohidrat 9g Protein 5g Perlihatkan Label Nutrisi Sembunyikan Label Nutrisi| Fakta nutrisi | |
|---|---|
| Porsi: 4 (masing-masing 1 gelas) | |
| Jumlah per porsi | |
| Kalori | 53 |
| % Nilai Harian * | |
| Lemak total 0g | 0% |
| Lemak jenuh 0g | 0% |
| Kolesterol 2mg | 1% |
| Sodium 317mg | 14% |
| Total Karbohidrat 9g | 3% |
| Serat Makanan 1g | 4% |
| Total Gula 7g | |
| Termasuk 0g Tambahan Gula | 0% |
| Protein 5g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalsium 55mg | 4% |
| Besi 0mg | 0% |
| Kalium 293mg | 6% |
| *% Daily Value (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam penyajian makanan berkontribusi terhadap diet harian. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
Ini adalah sup musim panas yang menyegarkan, dibuat dengan mentimun, yogurt, melon, daun ketumbar, dan mint. Anda bisa menggunakan yogurt biasa alih-alih gaya Yunani, tetapi jika Anda melakukannya, tambahkan beberapa gram karbohidrat per sajian.
Bahan
- 1 mentimun tanpa biji besar
- 1 1/2 cangkir melon potong dadu
- 1 cangkir yogurt Yunani tanpa lemak
- 12 tangkai daun ketumbar, termasuk batangnya
- 1/2 cangkir daun mint
- 1/2 sendok teh garam halal
- 1/4 sendok teh lada
Persiapan
- Potong mentimun menjadi potongan besar - sekitar lima atau enam potong.
- Masukkan semuanya ke dalam blender dan blender.
Rasa. Ini akan sedikit berbeda sesuai dengan rasa manis melon, rasa yogurt, dll. Anda mungkin ingin lebih banyak mint, daun ketumbar, atau garam. Sesuaikan jumlahnya sesuai dengan selera Anda.
Saya suka menyajikan sup ini dengan beberapa daun mint kecil sebagai hiasan dan taburan garam laut di atasnya.
Nilai Resep ini
Anda sudah memberi peringkat resep ini. Terima kasih atas penilaian Anda! Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa yang menjadi perhatian Anda?
Fakta Nutrisi Mentimun, Kalori, dan Manfaat Kesehatan
Mentimun adalah pilihan makanan rendah kalori, rendah karbohidrat. Berapa banyak kalori yang disediakan buah renyah ini?
Manfaat dan Penggunaan Biji Mentimun
Pelajari tentang manfaat kesehatan yang mungkin dari teripang, obat alami yang dikatakan untuk meningkatkan kesehatan sendi.
Butir Bebas Gluten: Quinoa Salad Dengan Add-In yang Menyegarkan
Salad bebas gluten ini terbuat dari quinoa dan sayuran musiman yang menyegarkan. Taburan bumbu dan keju kambing melengkapi hidangan.
