Hubungan Antara Sleep Apnea dan Diabetes

Jumlah dan kualitas tidur yang didapat seseorang setiap malam adalah penting dalam mengatur tingkat energi dan berat badan serta mengendalikan gula darah. Penelitian menunjukkan bahwa kurang tidur dikaitkan dengan penambahan berat badan dan obesitas, faktor risiko independen untuk mengembangkan diabetes tipe 2. Orang yang memiliki gangguan tidur juga berisiko lebih tinggi terkena diabetes.

Diperkirakan bahwa 86% orang dengan diabetes tipe 2 mengidap Obstructive Sleep Apnea (OSA), suatu kondisi tidur di mana orang mengalami pernapasan dangkal atau satu atau lebih jeda bernapas saat mereka tidur. Ini terjadi karena saluran napas tersumbat (biasanya karena lemak ekstra di leher) ketika mulut dan tenggorokan rileks saat tidur selama lebih dari 10 detik. Menurut para peneliti, OSA mempengaruhi kontrol glukosa pada pasien dengan diabetes tipe 2 dan sering tidak terdiagnosis. Selain mengganggu kualitas hidup penderita, OSA juga dapat mengganggu pasangan karena sering disertai dengkuran. Memiliki pasangan yang mendengkur itu sulit terutama ketika mereka bangun dengan perasaan rewel dan mudah tersinggung karena malam yang gelisah.

Pengobatan

Berita baiknya adalah ada perawatan untuk OSA. Orang dengan OSA disarankan untuk mengobati kelainan mereka menggunakan terapi CPAP (tekanan saluran napas positif terus menerus) melalui mesin CPAP. Mesin terhubung ke masker yang dibuat khusus agar sesuai dengan wajah seseorang agar lebih nyaman. CPAP membantu seseorang bernafas dengan meningkatkan tekanan udara di tenggorokan sehingga jalan napas tidak runtuh saat terhirup.

Sebuah studi baru-baru ini menunjukkan bahwa orang-orang dengan diabetes yang menggunakan mesin CPAP memiliki pengurangan signifikan dalam gula darah dan tekanan darah. Jika Anda adalah seseorang dengan diabetes dan telah diberikan mesin CPAP tetapi tidak menggunakannya karena tidak nyaman atau tidak nyaman, Anda mungkin ingin mempertimbangkan kembali. Tidak hanya apnea tidur yang tidak diobati dapat mempengaruhi kontrol gula darah Anda, American Diabetes Association mengatakan, itu juga dapat meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke dan kecelakaan yang berhubungan dengan pekerjaan dan mengemudi. Juga, kekurangan energi dapat menurunkan motivasi Anda untuk merawat diabetes Anda - kelola obat-obatan Anda, olahraga, dan makan sehat. Minta dokter Anda untuk memasang kembali masker Anda agar lebih nyaman. Jika Anda tidak bisa memakai topeng Anda, tanyakan kepada dokter Anda tentang pilihan perawatan alternatif.

Kabar baik lainnya adalah bahwa jika Anda kelebihan berat badan dan menderita apnea tidur obstruktif dan kehilangan jumlah berat yang cukup, Anda dapat menyingkirkannya. Ini mungkin terdengar seperti tugas yang menakutkan, tetapi jumlah penurunan berat badan apa pun baik untuk kesehatan Anda. Kehilangan berat badan dapat membantu mengurangi gula darah, meningkatkan energi, meningkatkan kolesterol dan tekanan darah.

Sebaliknya, jika Anda tidak yakin apakah Anda menderita OSA, tetapi sering merasa lelah sepanjang hari atau tidak cukup istirahat ketika bangun, Anda mungkin ingin diuji. Atau jika Anda atau pasangan mendengkur sepanjang malam diperiksa. Orang yang paling berisiko adalah:

• laki-laki
• perokok
• penderita diabetes
• orang yang kelebihan berat badan atau obesitas