Manfaat Spirulina, Penggunaan, dan Efek Samping
Daftar Isi:
- Menggunakan untuk Spirulina
- Manfaat
- Kolesterol Tinggi
- Alergi
- Diabetes
- Kanker mulut
- Kemungkinan Efek Samping
- Formulir
REVIEW MASKER SPIRULINA HPAI ||TEST EFEK PEMAKAIAN 3 KALI DI KULIT JERAWAT PARAH (Oktober 2024)
Jenis ganggang biru-hijau, spirulina mengandung sejumlah nutrisi, termasuk vitamin B, beta-karoten, dan vitamin E. Tinggi protein (sering digunakan sebagai sumber protein vegan), spirulina juga mengandung antioksidan, mineral, klorofil, dan phycocyanobilin.
Menggunakan untuk Spirulina
Menurut para pendukung, spirulina dikatakan membantu mengatasi masalah kesehatan berikut: gangguan hiperaktif deficit perhatian, kanker, kelelahan, kolesterol tinggi, trigliserida tinggi, dan infeksi virus.
Manfaat spirulina yang diakui juga termasuk penurunan berat badan, peningkatan energi, dan stimulasi sistem kekebalan tubuh.
Manfaat
Sampai saat ini, beberapa studi manusia telah mengeksplorasi manfaat kesehatan spirulina. Namun, studi awal menunjukkan bahwa spirulina menjanjikan kondisi berikut:
Kolesterol Tinggi
Spirulina memegang beberapa janji untuk gangguan lipid seperti kolesterol tinggi atau trigliserida tinggi, menurut sebuah studi yang dipublikasikan di Sejarah Nutrisi dan Metabolisme. Untuk penelitian, sehat, orang dewasa yang lebih tua mengkonsumsi spirulina atau plasebo.Setelah empat bulan, spirulina dikaitkan dengan penurunan kolesterol yang signifikan.
Alergi
Spirulina memegang beberapa janji dalam pengobatan rinitis alergi (alergi hidung), menurut sebuah ulasan yang diterbitkan pada tahun 2009. Memang, penelitian yang diterbitkan sebelumnya dari orang-orang dengan rinitis alergi menemukan beberapa manfaat untuk konsumsi spirulina (termasuk peningkatan gejala seperti keluarnya hidung, bersin, kemacetan, dan gatal-gatal).
Diabetes
Dalam penelitian tahun 2008 yang melibatkan 37 orang dengan diabetes tipe 2, para peneliti menemukan bahwa mereka yang ditugaskan untuk 12 minggu suplementasi spirulina mengalami penurunan yang signifikan dalam tingkat lemak darah. Manfaat spirulina juga termasuk penurunan peradangan dan, bagi sebagian orang, penurunan tekanan darah dan kolesterol.
Kanker mulut
Spirulina mungkin menawarkan beberapa perlindungan terhadap kanker mulut, menurut satu penelitian kecil pengunyah tembakau dengan lesi oral pra-kanker. Selama 12 bulan, anggota penelitian menggunakan dosis spirulina atau plasebo setiap hari. Pada akhir penelitian, lesi sembuh pada 20 dari 44 peserta yang mengkonsumsi spirulina (dibandingkan dengan tiga dari 43 peserta yang telah ditugaskan ke kelompok plasebo).
Kemungkinan Efek Samping
Meskipun beberapa efek samping terkait dengan penggunaan spirulina, mengkonsumsi spirulina dapat menyebabkan sakit kepala, reaksi alergi, nyeri otot, berkeringat, dan insomnia dalam beberapa kasus. Orang dengan alergi terhadap makanan laut, rumput laut, dan sayuran laut lainnya harus menghindari spirulina.
Jika Anda memiliki kondisi tiroid, gangguan autoimun, asam urat, batu ginjal, fenilketonuria (PKU), atau sedang hamil atau menyusui, spirulina mungkin tidak sesuai untuk Anda. Anda harus memeriksa dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum mengambilnya.
Ada kemungkinan spirulina yang tumbuh di alam liar dapat menyerap racun dari air, seperti microcystins (diketahui menyebabkan kerusakan hati yang parah), polutan, dan logam berat. Kebanyakan spirulina yang dijual di Amerika Serikat ditanam di laboratorium.
Seperti halnya semua suplemen, penting untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda sebelum menggunakan spirulina untuk mendiskusikan apakah itu sesuai untuk Anda dan apakah itu dapat dikombinasikan dengan obat lain dan / atau suplemen.
Formulir
Spirulina sering dijual dalam bentuk bubuk, tetapi juga tersedia dalam kapsul, tablet, dan jus. Bubuk kadang-kadang ditambahkan ke smoothie.
Meskipun ada sejumlah besar spesies ganggang biru-hijau yang biasa disebut sebagai "spirulina," sebagian besar suplemen spirulina mengandung Aphanizomenon flos-aquae, Sprirulina maxima, dan / atau Spirulina platensis.
Manfaat Kesehatan Amalaki, Penggunaan, dan Efek Samping
Dapatkan sendok tentang ramuan Ayurvedic Amalaki, yang dikatakan untuk meningkatkan umur panjang dan membantu berbagai kondisi kesehatan.
Sage Tea: Apa Manfaat, Penggunaan, dan Efek Samping?
Apa manfaat teh sage dan kemungkinan efek sampingnya? Dapatkan lowdown pada teh daun herbal ini, dikatakan membantu dengan hot flashes dan kondisi lainnya.
Manfaat, Penggunaan, dan Efek Samping Spirulina
Dapatkan manfaat spirulina, ganggang biru-hijau yang dapat meningkatkan pertahanan Anda terhadap alergi, diabetes, dan kondisi lainnya.