Memerangi Stres Oksidatif untuk Meningkatkan Kesehatan

Stres oksidatif terjadi ketika radikal bebas membanjiri pertahanan tubuh terhadap efek berbahaya mereka. Produk sampingan metabolisme alami, radikal bebas adalah jenis molekul yang tidak stabil. Ketika dibiarkan tidak terkendali, radikal bebas dapat merusak DNA Anda dengan merampok molekul-molekul lain dari elektronnya (suatu proses yang dikenal sebagai "oksidasi").

Dalam beberapa tahun terakhir, para ilmuwan telah mengaitkan stres oksidatif dengan penuaan dan sejumlah penyakit. Namun, beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam zat alami tertentu dapat meningkatkan kesehatan Anda dengan memerangi stres oksidatif.

Stres oksidatif dan Kesehatan Anda

Stres oksidatif dapat berkontribusi pada perkembangan banyak penyakit dan kondisi kronis, termasuk:

• Degenerasi makula terkait usia
• Aterosklerosis
• Kanker
• Penyakit paru obstruktif kronis
• Sindrom kelelahan kronis
• Diabetes
• Glaukoma
• Penyakit jantung
• Peradangan
• Resistensi insulin
• Penyakit neurodegeneratif (seperti penyakit Parkinson dan Alzheimer)
• Radang sendi
• Pukulan

Antioksidan dan Stres Oksidatif

Ditemukan dalam sejumlah makanan dan herbal, antioksidan dapat mengikat radikal bebas dan menghentikan mereka dari mencuri elektron dari molekul lain di dalam tubuh Anda. Penelitian menunjukkan bahwa zat kaya antioksidan berikut ini dapat menetralisir radikal bebas dan meningkatkan pertahanan Anda terhadap stres oksidatif:

• Chokeberry
• Biji cokelat
• Biji anggur
• Teh hijau
• Milk thistle
• Resveratrol
• Kunyit

Beta-karoten, koenzim Q10, melatonin, vitamin C dan vitamin E juga dikenal bertindak sebagai antioksidan dan mungkin melindungi terhadap stres oksidatif.

Menggunakan Obat Alami untuk Mengurangi Stres Oksidatif

Hingga saat ini, belum ada obat alami atau suplemen yang terbukti menyembuhkan kondisi apa pun yang terkait dengan stres oksidatif. Namun, mengikuti diet tinggi makanan kaya antioksidan (seperti buah-buahan dan sayuran) dapat membantu meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. Jika Anda mempertimbangkan penggunaan suplemen makanan apa pun untuk melawan stres oksidatif, pastikan untuk berbicara dengan dokter Anda sebelum memulai rejimen suplemen Anda. Mengobati sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat memiliki konsekuensi serius.