Manfaat Teh Mint dan Efek Samping

Teh mint adalah teh herbal yang dihargai di seluruh dunia karena aromanya yang segar dan rasa yang menenangkan. Manfaat teh mint secara luas dipromosikan, tetapi tidak semuanya didukung oleh studi ilmiah. Teh mint jenis lain - seperti Skinny Mint Tea - telah menjadi populer berdasarkan, sebagian, pada manfaat teh mint.

Apa itu Teh Mint?

Biasanya, teh mint terbuat dari daun pepermin. Peppermint (Mentha x piperita) adalah hibrida, atau campuran, dari tanaman spearmint dan tanaman mint air. Tanaman peppermint abadi memiliki daun hijau cerah dan dengan mudah dapat ditanam di berbagai ruang cahaya rendah (termasuk apartemen) sehingga telah menjadi tanaman yang populer untuk diolah untuk makanan dan minuman.

Teh mint hanya dapat dibuat dengan daun pepermin, tetapi Anda juga dapat menggabungkan peppermint dengan daun spearmint untuk membuat teh mint ganda. Beberapa orang bahkan menggabungkan peppermint dengan bahan herbal lainnya untuk menciptakan campuran unik.

Teh peppermint telah digunakan untuk tujuan pengobatan selama ribuan tahun yang berasal dari kebudayaan Yunani, Romawi, dan Mesir Kuno. Namun, peppermint tidak diakui sebagai jenis mint yang berbeda hingga tahun 1700-an, menurut National Institutes of Health.

Tas teh peppermint dan teh peppermint longgar banyak tersedia di toko kelontong, toko kesehatan, dan online. Rasanya yang cerah dan reputasinya sebagai bantuan kesehatan membuatnya menjadi salah satu jenis teh paling populer di Amerika Utara.

Apa itu Teh Mint Skinny?

Skinny Mint Tea adalah merek teh yang telah menjadi sensasi internet di kalangan orang-orang yang mencoba menurunkan berat badan. Produk teh yang berbeda dijual sebagai bagian dari rencana detoks yang disebut "teatox". Setiap bahan dalam teh dikabarkan membantu menurunkan berat badan. Sayangnya, sangat sedikit bahan yang terbukti membantu menurunkan berat badan dan mengonsumsi banyak dari mereka dapat menghasilkan efek samping yang tidak nyaman.

Morning Boost Skinny Tea Ingredients

• Teh hijau belum terbukti meningkatkan penurunan berat badan, menurut National Institutes of Health.
• Yerba mate telah terbukti mungkin membantu penurunan berat badan, tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk mengkonfirmasi manfaat ini. Yerba mate dapat menghasilkan efek samping termasuk gangguan tidur, palpitasi, peningkatan denyut jantung, sakit perut, gelisah, dan kecemasan, menurut Memorial Sloan Kettering Cancer Centre (MSKCC).
• Buah Guarana adalah stimulan yang sering digunakan untuk menurunkan berat badan, tetapi tidak ada bukti ilmiah yang kuat yang mendukung manfaat ini. Jika Anda terlalu sering menggunakan bahan herbal ini, Anda mungkin mengalami muntah, agitasi, detak jantung tidak teratur, tekanan darah tinggi, atau mual.

• Daun jelatang adalah diuretik yang mempromosikan buang air kecil. Ini dapat menyebabkan kehilangan berat air, tetapi tidak kehilangan lemak.
• Dandelion juga dapat digunakan untuk mempromosikan buang air kecil pada beberapa orang, tetapi kehilangan air akan kembali ketika Anda rehidrasi.

Skinny Mint Night Cleanse Skinny Mint Ingredients

• Akar jahe sebenarnya mungkin meningkat nafsu makanmu.
• Permen belum terbukti meningkatkan penurunan berat badan.
• Daun jeruk belum terbukti meningkatkan penurunan berat badan.
• Serai dapat membantu hewan tidur lebih baik, tetapi tidak berpengaruh pada manusia, menurut MSKCC.
• Buah Hawthorn kadang-kadang diambil untuk meningkatkan tidur, tetapi tidak ada cukup bukti untuk mendukung manfaat ini, menurut Pusat Penelitian Therapeutic
• Senna adalah laksatif non-resep yang disetujui FDA. Namun, ahli kesehatan tidak menyarankan Anda menggunakan laksatif untuk menurunkan berat badan.

Penting untuk dicatat bahwa perusahaan Skinny Mint tidak langsung mengatakan bahwa produk mereka harus digunakan untuk menurunkan berat badan. Sebaliknya, mereka mempromosikan produk untuk membantu tubuh Anda "detoksifikasi." Namun, banyak ulasan yang diposting di situs tersebut menyebutkan kehilangan berat badan. Kutipan dan gambar ini dapat menyebabkan pembaca percaya bahwa penurunan berat badan merupakan manfaat utama dari produk.

Teh Mint Kurus vs Teh Mint

Jika Anda mencari teh mint, maka teh peppermint adalah cara terbaik. Skinny Mint hanya menggunakan peppermint dalam salah satu formula dan hanya sedikit daun peppermint digunakan dalam pembuatan teh.

Jika tujuan Anda adalah untuk menurunkan berat badan, Anda masih dapat mencapai hasil yang lebih baik dengan teh peppermint. Banyak pelaku diet minum teh mint bebas kalori daripada makan pencuci mulut atau minum kopi berkalori tinggi, menghemat ratusan kalori setiap hari. Selain itu, banyak peminum teh melaporkan efek menenangkan setelah minum teh mint. Ini dapat membantu beberapa pelaku diet menekan keinginan mengidam makanan.

Terakhir, Anda tidak akan mengalami efek samping yang tidak nyaman dengan teh peppermint. Namun, bahan-bahan dalam teh Mint Skinny dapat menyebabkan Anda mengalami peningkatan buang air besar dan buang air kecil yang bisa tidak nyaman atau tidak nyaman.

Cara Menyiapkan Teh Mint

Anda dapat membeli kantong teh mint di toko bahan makanan lokal atau pasar kesehatan Anda. Sebagian besar toko juga menjual peppermint daun lepas yang dapat digunakan dengan teh infuser.

Untuk menyiapkan teh mint, cukup letakkan kantong teh atau infuser dengan daun teh di dasar cangkir 6-8 ons dan isi dengan air panas. Biarkan teh curam selama 4-6 menit berdasarkan intensitas yang Anda inginkan.

Beberapa peminum menikmati teh peppermint dengan lemon atau sedikit gula.

Manfaat Teh Kesehatan Mint

Meskipun banyak situs web dan penjual teh mempromosikan berbagai manfaat teh mint kesehatan, kebanyakan dari mereka tidak didukung oleh penelitian yang dipublikasikan. Itu tidak berarti Anda tidak akan mengalami manfaat, itu berarti bahwa para ilmuwan tidak tahu apakah manfaatnya dapat direplikasi dengan studi ilmiah.

Menurut National Institutes of Health, sangat sedikit penelitian yang dilakukan pada daun pepermin. Sebagian besar penelitian tentang manfaat mint telah dilakukan dengan minyak peppermint yang jauh lebih kuat.

• Ada beberapa bukti bahwa peppermint dapat mengurangi kejang perut dan ketidaknyamanan gastrointestinal umum.
• Peppermint telah terbukti mengurangi gejala IBS.
• Peppermint telah terbukti dapat meringankan beberapa masalah pernafasan (pernapasan).

Jika Anda minum teh peppermint bukan minuman kopi berkalori tinggi atau bukannya menikmati hidangan penutup setelah makan malam, Anda kemungkinan besar akan mendapat manfaat dari pengurangan kalori.

Efek Samping Teh Mint

Sekali lagi, karena sebagian besar penelitian tentang manfaat dan efek samping peppermint telah dilakukan dengan minyak peppermint, Anda mungkin tidak mengalami efek samping dari minum teh peppermint karena teh tidak hampir sama kuat.Namun, beberapa orang mungkin mengalami mual saat mengonsumsi peppermint. Ada beberapa bukti bahwa itu dapat mengurangi produksi sperma, dan jika Anda menggunakan minyak peppermint ada kemungkinan bahwa Anda akan mengalami ruam di mana kulit Anda kontak dengan minyak (dermatitis kontak).

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Permen. Memorial Sloan Kettering Pengobatan Integratif Tentang Herbal, Botani & Produk Lainnya.

• Permen. National Institutes of Health, Pusat Nasional Kesehatan Gratis dan Integratif.

• Permen. Pusat Penelitian Terapeutik. Basis Data Obat Alami.