Suplemen Penurun Berat Badan Alami

Sudahkah Anda mempertimbangkan untuk mencoba suplemen penurun berat badan alami? Tidak ada kekurangan produk yang menjanjikan untuk melumerkan lemak atau meledakkan pon. Jadi bagaimana Anda menemukan yang terbaik?

Masalahnya adalah banyak panduan untuk pil penurun berat badan diproduksi oleh orang-orang yang menjual suplemen.Sangat penting untuk mengumpulkan informasi yang tidak bias dan terkini tentang pil diet sehingga Anda menurunkan berat badan dengan aman dan efektif.

Suplemen Penurun Berat Badan Alami: Dasar-Dasar

Ada berbagai jenis suplemen makanan. Suplemen herbal atau alami untuk menurunkan berat badan adalah mereka yang berasal dari sumber tanaman dan mengklaim untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Kadang-kadang mereka juga disebut botanicals atau phytomedicines. Suplemen herbal ini sering memiliki label yang mengatakan mereka "100% Alami" dan mungkin memiliki nama merek yang sehat. Tetapi hanya karena suatu produk adalah alami tidak berarti itu aman. Dan hanya karena suplemen itu "sehat" tidak berarti itu efektif.

Beberapa penelitian terbaru yang dilakukan pada suplemen diet menemukan bahwa konsumen yang membeli suplemen herbal mungkin tidak mendapatkan produk yang diiklankan pada label. Sayangnya, ini adalah tren yang tidak hanya terjadi dengan vendor online atau dealer belakang yang teduh. Negara Bagian New York harus mengutip beberapa pengecer besar untuk menjual produk yang tidak diiklankan. Legislator di New York mendorong hukum yang lebih kuat untuk melindungi konsumen yang membeli suplemen herbal untuk menurunkan berat badan dan untuk masalah kesehatan lainnya.

Bahan Suplemen Penurun Berat Badan Alami

Jika Anda memilih untuk melengkapi program penurunan berat badan dengan produk herbal, Anda mungkin akan menemukan bahwa produk populer di toko dan online mengandung satu atau lebih dari bahan-bahan herbal ini.

Garcinia Cambogia

Karena ini adalah salah satu produk paling populer di pasaran, banyak ilmuwan telah mempelajari garcinia cambogia (hydroxycitric acid). Sayangnya, suplemen herbal telah terbukti memiliki "sedikit tidak berpengaruh pada penurunan berat badan," menurut National Institutes of Health Office of Dietary Supplements, Pusat Kanker Memorial Sloan Kettering, Pusat Nasional untuk Kesehatan Komplementer dan Integratif dan sumber-sumber lain.

Glukomanan

Produk serat alami ini berasal dari tanaman konjac. Sementara suplemen diet yang mengandung glucomannan mengatakan itu efektif untuk menurunkan berat badan, sebuah studi yang dipublikasikan di tempat yang dihormati Jurnal Obesitas menemukan bahwa suplemen herbal tidak meningkatkan penurunan berat badan. Institut Kesehatan Nasional juga menyatakan bahwa ada bukti terbatas untuk mendukung keefektifannya. Sumber pemerintah juga menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi suplemen mungkin mengalami efek samping yang merugikan seperti mencret, perut kembung, diare, sembelit, dan ketidaknyamanan perut.

Chitosan

Produk ini sebenarnya berasal dari ikan tetapi sering tercantum sebagai suplemen herbal untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Orang yang alergi terhadap kerang seharusnya tidak mengambil produk ini. Bahkan jika Anda tidak alergi, studi baru-baru ini menemukan tidak menemukan itu efektif untuk menurunkan berat badan. Dan sementara sumber-sumber pemerintah melaporkan beberapa efek samping, Anda mungkin mengalami perut kembung yang terbatas, kembung, sembelit, gangguan pencernaan, mual, dan sakit maag saat mengonsumsi pil diet.

Jeruk pahit

Setelah ephedra dilarang, beberapa produsen suplemen herbal mulai menggunakan jeruk pahit sebagai gantinya. Jeruk pahit dapat membantu Anda membakar lebih banyak kalori, tetapi para peneliti tidak yakin. Para ilmuwan memiliki kekhawatiran substansial tentang keamanan stimulan, terutama ketika dikombinasikan dengan suplemen penurunan berat badan yang diproduksi atau alami lainnya. Pengguna jeruk pahit telah melaporkan nyeri dada, kecemasan, dan peningkatan tekanan darah dan detak jantung. Sumber-sumber pemerintah mengatakan bahwa pil dapat meningkatkan denyut jantung dan tingkat metabolisme, tetapi tidak ada cukup bukti untuk mengatakan bahwa itu akan membantu Anda menurunkan berat badan.

Ekstrak Teh Hijau

Suplemen herbal ini ditemukan di hampir setiap rak toko obat dan banyak vendor menjual pil secara online. Sayangnya, banyak studi penelitian yang menyelidiki efektivitas ekstrak belum berkualitas tinggi. Anda tidak akan mengalami efek samping jika minum teh hijau atau minum suplemen teh hijau. Tetapi NIH menunjukkan bahwa teh hijau mungkin hanya memberikan manfaat penurunan berat badan yang sederhana jika ada sama sekali.

Keton Raspberry

Anda akan melihat produk-produk terkait raspberry dalam banyak suplemen herbal untuk menurunkan berat badan. Tetapi belum ada penelitian berkualitas tinggi untuk menunjukkan efektivitasnya sebagai bantuan diet pada manusia. Tidak ada efek samping yang serius telah dilaporkan tetapi bantuan diet ini dapat membahayakan anggaran Anda karena ada sedikit bukti untuk menunjukkan bahwa itu benar-benar membantu Anda menurunkan berat badan.

Forskolin

Ekstrak forskolin dari tanaman Coleus belum diteliti cukup untuk menentukan apakah itu efektif untuk menurunkan berat badan. Satu penelitian kecil menunjukkan bahwa mungkin bermanfaat untuk menurunkan berat badan pada pria, tetapi lebih banyak bukti diperlukan untuk mendukung penggunaannya sebagai alat penurun berat badan. Dan beberapa ahli medis percaya suplemen herbal mungkin memiliki efek samping termasuk tekanan darah rendah dan penurunan denyut jantung.

Aegeline

Meskipun produk ini seharusnya tidak tersedia lagi, Anda masih dapat menemukannya secara online atau di toko. Aegeline (termasuk dalam OxyElite Pro) telah dihapus dari pasar dan dilarang oleh FDA setelah beberapa kasus kematian dan cedera parah dilaporkan. Bahan ini termasuk dalam suplemen pembakar lemak populer dan produk binaraga.

Garis bawah

Sebelum Anda ambil apa saja suplemen, pastikan untuk berkonsultasi dengan penyedia layanan kesehatan Anda untuk memastikan bahwa produk tersebut aman untuk Anda gunakan. Banyak produk yang aman bagi sebagian orang tetapi berbahaya bagi orang lain ketika dikombinasikan dengan obat, vitamin, atau kondisi kesehatan. Jadi pastikan Anda memberi tahu dokter semua dari suplemen, pil, dan produk herbal yang Anda ambil atau rencanakan untuk diambil.

Ketika Anda berada di kantor dokter, Anda mungkin juga ingin bertanya apakah ada studi ilmiah baru-baru ini tentang efektivitas produk yang Anda pertimbangkan. Yang terbaik adalah mendapatkan informasi ini dari sumber yang tidak bias, seperti dokter Anda. Anda juga dapat memeriksa database yang disediakan oleh National Institutes of Health (NIH) atau NIH Office of Dietary Supplements Factsheet. Menurut NIH, sebagian besar suplemen telah ditemukan tidak efektif untuk menurunkan berat badan.

Ada beberapa produk yang telah ditunjukkan dalam situasi terbatas untuk memiliki beberapa manfaat penurun berat badan, tetapi Anda tidak akan cenderung langsing jika Anda hanya mengandalkan suplemen. Anda lebih mungkin untuk melihat hasilnya jika Anda fokus pada metode yang sudah terbukti seperti diet sehat yang dikontrol kalori dan olahraga teratur. Kemudian tambahkan suplemen hanya jika direkomendasikan oleh dokter Anda.

Apakah halaman ini membantu? Terima kasih atas tanggapan Anda! Apa kekhawatiranmu? Sumber Artikel

• Obat herbal dan suplemen untuk menurunkan berat badan. Medline Plus. Perpustakaan Kedokteran Nasional AS dari National Institutes of Health.

• Keithley JK, Swanson B, Mikolaitis SL, dkk. Keamanan dan kemanjuran glukomanan untuk menurunkan berat badan pada orang dewasa yang kelebihan berat badan dan obesitas sedang. J Obes. 2013; 2013: 610908. doi: 10.1155 / 2013/610908

• Institut Kesehatan Nasional. Kantor Suplemen Diet. Suplemen Diet untuk Menurunkan Berat Badan. Lembar Fakta untuk Profesional.