Pijat untuk Tekanan Darah Tinggi
Daftar Isi:
CARA MENURUNKAN TEKANAN DARAH TINGGI DENGAN PIJAT REFLEKSI KAKI (Januari 2025)
Pijat dapat membantu melindungi terhadap tekanan darah tinggi, faktor risiko utama untuk penyakit jantung. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa memijat dapat membantu menenangkan sistem saraf simpatik, yang bertanggung jawab untuk meningkatkan tekanan darah Anda sebagai respons terhadap stres. Meskipun penelitian tentang pijatan dan tekanan darah cukup terbatas, ada beberapa bukti bahwa menambahkan pijatan pada manajemen stres Anda dapat membantu menjaga tekanan darah Anda tetap terkendali.
Ilmu Pengetahuan Di Balik Pijat dan Tekanan Darah
Sejumlah penelitian menunjukkan bahwa pijatan Swedia (jenis pijatan yang lembut dan membuat rileks) mungkin berguna untuk menurunkan tekanan darah. Sebagai contoh, sebuah studi tahun 2006 yang diterbitkan dalam Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap menguji efek penurun tekanan darah dari beberapa jenis pijatan. Melihat bacaan yang diambil sebelum dan setelah 150 anggota studi menerima perawatan pijat, peneliti menemukan bahwa pijat Swedia mengurangi tekanan darah sementara terapi titik pemicu dan pijat olahraga masing-masing meningkatkan tekanan darah.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pijat aromaterapi juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Dalam sebuah studi 2007 dari Jurnal Internasional Ilmu Saraf, misalnya, 58 wanita yang mengalami menopause ditugaskan untuk kelompok kontrol atau delapan sesi pijat aromaterapi mingguan menggunakan lavender, mawar geranium, mawar, dan minyak esensial melati. Hasil studi menunjukkan bahwa pijat aromaterapi dapat membantu mengontrol tekanan darah.
Selain itu, studi 2008 dari Jurnal Pengobatan Alternatif dan Pelengkap menemukan bahwa menjalani terapi pijat jaringan dalam sambil mendengarkan musik yang menenangkan dapat menyebabkan penurunan tekanan darah dan detak jantung.
Menggunakan Pijat untuk Kontrol Tekanan Darah
Mengikuti diet sehat jantung, berolahraga secara teratur, mencapai dan mempertahankan berat badan yang sehat, dan menghindari merokok, semuanya penting untuk tekanan darah yang sehat. Meskipun terlalu dini untuk merekomendasikan terapi pijat untuk kontrol tekanan darah, menerima pijat secara teratur dapat mengurangi stres Anda dan - pada gilirannya - membantu melindungi terhadap tekanan darah tinggi. Untuk solusi manajemen stres lainnya, pertimbangkan untuk mengambil yoga, meditasi, atau tai chi.
Jika Anda tertarik menggunakan pijatan untuk mengelola tekanan darah Anda, bicarakan dengan dokter Anda tentang memasukkan pijatan ke dalam rutinitas kesehatan Anda. Mengobati sendiri dan menghindari atau menunda perawatan standar dapat memiliki konsekuensi serius.
Apa itu Pijat Refleksi dan Apa Bedanya Dengan Pijat?
Apa itu refleksiologi? Apakah sama dengan pijat kaki? Seperti apa pengobatan yang khas? Dapatkan informasi lengkap tentang terapi alami yang populer ini.
Manfaat Pijat Kaki dan Pijat Refleksi
Banyak studi penelitian telah melaporkan manfaat dari pijat kaki, pijat refleksi, dan akupresur. Tetapi hasilnya harus dilihat dengan hati-hati.
Top 5 Minyak Pijat Menurut Terapis Pijat
Ada banyak jenis minyak pijat dan lotion yang tersedia, tetapi ada juga yang berminyak, menyerap terlalu cepat, atau noda. Ini pilihan kami.