Mengapa Berhenti Merokok Adalah Layak di Segala Usia

Anda tidak pernah terlalu tua untuk berhenti merokok, dan ada banyak alasan mengapa melakukannya sekarang akan menjadi salah satu keputusan paling cerdas yang pernah Anda buat.

Meskipun Anda sudah merokok selama bertahun-tahun, manfaat yang akan Anda nikmati ketika berhenti merokok akan dimulai dari dalam 20 menit rokok terakhir Anda, dan manfaatnya tumbuh untuk tahun-tahun mendatang.

• Anda akan mengurangi risiko serangan jantung, stroke, dan kanker.
• Sirkulasi dan fungsi paru-paru Anda akan meningkat.
• Jika Anda memiliki bronkitis kronis atau emfisema, berhenti merokok akan membantu menghentikan kerusakan lebih lanjut.
• Anda akan merasa lebih baik secara fisik, memiliki lebih banyak stamina dan energi, dan harga diri Anda akan melambung!

Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok.

Apakah Perokok Paling Tua Ingin Berhenti Merokok?

Iya nih! Sebagian besar perokok, bahkan yang lebih muda, ingin berhenti merokok. Apa yang membuat mereka berhenti? Takut mudah tersinggung, gugup, dan tegang. Takut bertambah berat. Ketakutan bahwa gejala penarikan nikotin akan lebih dari yang dapat mereka atasi. Takut hidup akan membosankan tanpa merokok.

Tak satu pun dari ini adalah alasan yang baik untuk terus merokok, tetapi kecanduan nikotin dapat mengaburkan pemikiran seseorang.

Setelah bebas dari merokok, orang biasanya melihat ke belakang dan bertanya-tanya mengapa mereka tidak berhenti lebih cepat. Ketidaknyamanan yang terkait dengan berhenti merokok semuanya sementara. Pendidikan tentang apa yang diharapkan dan memiliki sistem pendukung di tempat dapat membuat proses berhenti bisa dilakukan dan bahkan menyenangkan.

Perokok Yang Lebih Tua Dengan Angka

Di antara orang dewasa di A.S., 18 dari 100 antara usia 45 dan 64 merokok. Bagi mereka yang berusia di atas 65, 9 dari 100 merokok. Itu berarti sekitar seperempat dari 40 juta perokok negara.

Perokok yang lebih tua biasanya merokok lebih banyak daripada orang yang lebih muda dan lebih cenderung merokok merek rokok yang memiliki kadar nikotin tinggi.

Perokok yang lebih tua sering mulai mengalami gejala fisik seperti sesak napas dan batuk, yang merupakan tanda-tanda kerusakan yang disebabkan oleh rokok.

Perokok yang Lebih Tua dan Berhasil Berhenti

Bertentangan dengan apa yang mungkin Anda pikirkan, berhenti merokok di kemudian hari tidak sia-sia atau bahkan lebih sulit. Perokok yang lebih tua seringkali lebih cenderung (dan termotivasi) untuk berhenti demi kebaikan daripada perokok yang lebih muda. Mereka menghabiskan waktu bertahun-tahun untuk membenci kecanduan yang kini mereka rasakan. Semakin lama seseorang merokok, semakin tidak menarik.

Seiring dengan peningkatan kesehatan setelah berhenti, perokok yang lebih tua juga melaporkan perasaan lega dan berterima kasih. Dan itu memberi makan kesuksesan jangka panjang mereka. Berkat kekuatan penyembuhan luar biasa dari tubuh manusia, banyak perokok jangka panjang akan melihat peningkatan yang signifikan begitu mereka berhenti.

Berhenti Mengurangi Risiko Kesehatan pada Perokok Tua

Sementara risiko kesehatan dari merokok meningkat seiring bertambahnya usia, selalu ada manfaatnya untuk berhenti merokok pada usia berapa pun. Beberapa faktor risiko untuk merokok termasuk:

Lelah dan Sesak Nafas

Perokok - terutama yang berusia di atas 50 tahun - lebih cenderung merasa lelah, sesak napas, dan batuk terus-menerus. Gejala-gejala ini sering menandakan timbulnya COPD, atau Penyakit Paru Obstruktif Kronik, yang meliputi bronkitis kronis dan emfisema. Karena COPD biasanya lambat berkembang, itu tidak mengganggu kebanyakan orang sampai mereka sudah merokok selama bertahun-tahun.

Risiko Serangan Jantung

Perokok usia 60 dan lebih tua memiliki risiko lebih besar menderita serangan jantung. Merokok adalah faktor risiko utama dalam 4 dari 5 penyebab utama kematian. Ini termasuk:

• Penyakit jantung
• Pukulan
• Kanker
• COPD

Memperluas daftar itu lebih lanjut, kami menemukan bahwa merokok adalah faktor risiko utama dalam 6 dari 14 penyebab utama kematian. Perokok pria yang lebih tua hampir dua kali lebih mungkin meninggal akibat stroke dibandingkan pria yang lebih tua yang tidak merokok. Kemungkinannya hampir sama tinggi untuk perokok wanita yang lebih tua.

Penyakit jantung koroner adalah penyebab utama kematian di A.S., dan penyebab kematian utama yang disebabkan oleh merokok.Untuk pria paruh baya yang merokok, risiko kematian akibat penyakit jantung koroner meningkat empat kali lipat. Bagi wanita, risikonya lima kali lipat. Merokok keras di hati.

Penyakit Paru dan Risiko Kanker

Merokok meningkatkan risiko kematian akibat kanker paru-paru atau emfisema, bersama dengan berbagai penyakit terkait merokok lainnya.

Risiko meninggal akibat kanker paru-paru jauh lebih tinggi untuk perokok daripada bukan perokok: 23 kali lebih tinggi untuk pria, dan 12 kali lebih tinggi untuk wanita.

Kematian akibat bronkitis atau emfisema meningkat 17 kali untuk pria dan 12 kali untuk wanita dibandingkan pasangan yang tidak merokok.

Perokok dari segala usia menghadapi risiko kematian secara keseluruhan yaitu sekitar tiga kali lebih tinggi daripada perokok yang tidak pernah berusia sama. Harapan hidup bagi perokok setidaknya 10 tahun lebih rendah daripada perokok non-perokok.

Tidak peduli Usia Anda, Berhenti Akan Membantu Anda

Bahkan jika Anda seorang perokok dan menderita serangan jantung, ada kabar baik: Berhenti merokok dapat mengurangi kemungkinan serangan lain. Dalam beberapa kasus, berhenti dapat mengurangi peluang menjadi dua atau bahkan lebih.

Setiap hari Anda mendedikasikan untuk merokok mencuri lebih banyak hidup Anda dari Anda dan dari orang-orang yang mencintai Anda. Jangan jatuh hati pada pemikiran sesat bahwa sudah terlambat bagi Anda untuk berhenti merokok. Itu kecanduan nikotin, dan obrolan mental itu namanya: pemikiran pecandu.

Tidak ada kata terlambat untuk berhenti merokok. Begitu Anda meletakkan rokok terakhir itu, manfaatnya mulai. Berhenti sekarang.