Efek Samping Umum Suplemen Besi untuk Anemia

Wanita membutuhkan lebih banyak zat besi daripada pria, jadi suplemen zat besi, juga dikenal sebagai besi sulfat, dan efek sampingnya, mungkin menjadi fakta kehidupan bagi banyak wanita. Wanita yang berusia antara 19 dan 50 tahun membutuhkan lebih dari dua kali lipat jumlah kebutuhan zat besi pria: 18 mg sehari vs hanya 8 mg untuk pria. Saat memulai suplemen zat besi, Anda mungkin mengalami sakit perut, sembelit, atau bahkan mual dan muntah. Efek samping dari suplemen zat besi ini bukanlah hal baru. Inilah yang harus Anda ketahui tentang mereka, tanda-tanda peringatan bahwa ada sesuatu yang lebih serius di cakrawala, dan bagaimana mencegah sebanyak mungkin efek samping.

Semua Tentang Suplemen Besi

Ada dua jenis suplemen zat besi. Mereka besi dan besi. Karena besi besi lebih baik diserap oleh tubuh dan mengandung lebih banyak unsur besi (33%), itu adalah suplemen zat besi yang disukai. Tiga bentuk besi besi adalah besi sulfat, besi fumarat, dan besi glukonat. Dosis khas suplemen zat besi adalah 325 mg. Tingkat keparahan anemia Anda akan menentukan dosis Anda untuk suplemen zat besi. Dokter Anda mungkin meresepkan zat besi elementer mana pun antara 60 dan 200 mg sehari. Itu akan menghasilkan 2-3 pil sehari.

Tanda Peringatan dan Prevalensi Iritasi Perut untuk Suplemen Besi

Diperkirakan hingga seperempat orang anemia yang mengonsumsi suplemen zat besi mengalami efek samping saluran pencernaan, seperti sakit perut dan / atau sembelit. Sementara periode menstruasi yang berat adalah salah satu penyebab utama anemia, ada alasan lain seperti pendarahan internal, yang bukan karena kekurangan zat besi. Jika Anda mengalami keringat dan / atau tinja berlendir darah, sakit perut yang tajam, nyeri, dan kram, anemia Anda mungkin disebabkan oleh kondisi yang lebih serius. Segera cari dokter.

Cara Mencegah Efek Samping Suplemen Besi

Setelah Anda menentukan bahwa anemia Anda disebabkan oleh kekurangan zat besi dan bukan sesuatu yang lebih serius, Anda dapat mencoba metode yang akan membantu mengurangi efek samping dari suplementasi zat besi. Anda mungkin menemukan bahwa Anda dapat mengurangi gangguan saluran pencernaan dengan mulai dengan dosis yang lebih kecil dan secara bertahap meningkatkan dosis suplemen zat besi selain meminumnya sebelum makan. Juga, penting untuk minum pil besi sebelum makan, lebih dari satu jam sebelum makan harus bekerja. Bagi mereka yang mengalami sembelit saat menggunakan suplemen zat besi, pelunak tinja dapat membantu meringankan sembelit. Berikut adalah lima cara lain untuk mencegah efek samping umum dari suplemen zat besi:

1. Minum segelas penuh air atau jus jeruk dengan pil. Vitamin C dalam jus jeruk dikatakan meningkatkan penyerapan. Air hanya membantu membubarkan setrika untuk penyerapan yang lebih baik.
2. Minum obat apa pun setidaknya 2 jam dihapus dari tablet besi. Obat dapat berinteraksi atau mencegah penyerapan pil zat besi.
3. Hindari kalsium saat Anda mengonsumsi suplemen zat besi.
4. Simpan tablet di tempat yang dingin, lebih baik di lemari dapur, daripada di kamar mandi.
5. Ingat suplementasi zat besi adalah komitmen jangka panjang. Hingga 6 bulan setelah Anda memulai pengobatan, Anda mungkin harus mengonsumsi suplemen zat besi untuk mempertahankan pemulihan dari anemia.