Cara Memahami Indeks UV
Daftar Isi:
TIPS & CARA CEK LENSA L SERIES CANON (Januari 2025)
Indeks UV dikembangkan pada tahun 1994 oleh Layanan Cuaca Nasional dan Badan Perlindungan Lingkungan A.S. Ini membantu Anda merencanakan kegiatan luar ruangan Anda sehingga Anda dapat menghindari paparan radiasi UV yang intens.
Apa Indeks UV itu?
Setiap hari Indeks UV dihitung untuk hari berikutnya untuk setiap kode pos di A.S. Ia memprediksi intensitas radiasi UV pada siang hari dan dilaporkan dalam skala 1 hingga 11+.
Pada skala ini, 1 menandakan risiko eksposur terendah dan 11+ menunjukkan risiko eksposur tertinggi.Angka Indeks UV juga dikelompokkan ke dalam level eksposur mulai dari rendah ke ekstrim dan setiap level eksposur memiliki kode warna yang sesuai.
Faktor-Faktor yang Mempengaruhi Indeks UV
Intensitas radiasi UV, dan dengan demikian Indeks UV, tergantung pada beberapa faktor:
- Musim: Indeks UV tertinggi di musim semi dan musim panas. Turun di musim gugur dan merupakan yang terendah di musim dingin.
- Lintang: Radiasi UV terkuat di ekuator dan turun saat Anda bergerak ke arah kutub utara atau selatan.
- Ketinggian: Karena udara di ketinggian lebih tinggi lebih tipis, radiasi UV naik saat Anda "naik" di ketinggian.
- Waktu hari: Ketika matahari paling tinggi di langit, sinar matahari langsung menghantam Anda dengan sangat sedikit sinar yang berserakan. Ini berarti bahwa intensitas radiasi UV paling tinggi pada saat "siang matahari," biasanya di suatu tempat antara siang dan 1 malam. Ketika matahari berada pada sudut selain dari 90 derajat ke bumi, beberapa radiasi UV tersebar menurunkan intensitas yang mempengaruhi kulit Anda.
- Ozon: Ozon menyerap radiasi UV sehingga kurang kuat. Tingkat ozon dapat berfluktuasi dari hari ke hari.
- Cloud Cover: Tutupan awan tebal dan tebal dapat memblokir sebagian besar radiasi UV, namun, awan tipis dapat membiarkan sebagian besar sinar UV melewatinya. Awan berbulu halus dan cuaca bagus menipu karena memantulkan sinar dan dapat meningkatkan jumlah radiasi yang mencapai Bumi.
- Tutupan Lahan: Masuk akal jika struktur seperti pohon dan bangunan mengurangi jumlah radiasi UV yang mengenai kulit Anda.
- Karakteristik Permukaan Bumi: Apa pun yang melapisi permukaan bumi di sekitar Anda dapat memantulkan atau menyebarkan radiasi UV. Salju memantulkan hingga 80%, sementara pasir memantulkan 15% dan air mencerminkan 10%.
Cara Menemukan Indeks UV Anda
Anda dapat menemukan Indeks UV Anda dengan mengunjungi situs Indeks UV EPA. Di sana Anda dapat mencari Indeks UV untuk kode pos Anda. Ada juga peta Prakiraan UV Indeks 4-hari Amerika Serikat untuk membantu Anda merencanakan kegiatan di luar ruangan untuk beberapa hari ke depan.
Indeks UV
| Nomor Indeks UV | Tingkat Paparan | Kode warna |
| 2 atau kurang | Rendah | hijau |
| 3 hingga 5 | Moderat | Kuning |
| 6 hingga 7 | Tinggi | Jeruk |
| 8 hingga 10 | Sangat tinggi | Merah |
| 11+ | Ekstrim | Violet |
- Kinney, John P, Craig Long, dan Alan Geller. "Indeks Ultraviolet: Alat Yang Berguna." Jurnal Dermatologi Online. 6 (2000): 2.
- Ramirez, Raymond dan Jeffrey Schneider. "Panduan Praktis untuk Perlindungan Matahari." Klinik Bedah Amerika Utara. 83 (2003): 97-107.
-
Badan Perlindungan Lingkungan Amerika Serikat. "Panduan untuk Indeks UV." Mei 2004: 1-8.
Fakta Nutrisi dan Indeks Glikemik Benih Chia
Periksa fakta-fakta nutrisi biji dan manfaat kesehatan, serta cari tahu bagaimana dan mengapa memasukkan benih chia ke dalam diet Anda.
Gunakan Grafik Indeks Panas untuk Latihan Cuaca Panas
Indeks panas dapat memberi tahu Anda betapa panasnya rasanya di luar. Gunakan grafik indeks panas untuk melihat apakah itu berisiko untuk berolahraga di luar ruangan sehingga Anda bisa aman.
Indeks Glikemik Makanan Umum
Berikut ini daftar makanan dengan nilai indeks glikemik mereka, bersama dengan informasi tentang menafsirkan angka dan rentang indeks glikemik.
